經(jīng)常伏案，當(dāng)心頸椎

張沐

頸椎不好疾病多

頸椎作用大，卻很容易出問題。因?yàn)榛顒?dòng)頻率高、負(fù)重大，頸椎極易發(fā)生退行性病變。頸椎病一般分五種類型：頸型、神經(jīng)根型、脊髓型、交感神經(jīng)型、椎動(dòng)脈型。

其中，最常見的是神經(jīng)根型，約占頸椎病的60%～70%。這類患者常出現(xiàn)手臂到手指的麻木、疼痛或肢體皮膚感覺減退。

頸型頸椎病的主要表現(xiàn)是頸肩僵硬、疼痛、活動(dòng)受限、肩背部沉重、手臂無力等。

交感神經(jīng)型頸椎病的主要表現(xiàn)是頭痛、頭沉、頭昏，枕部或頸后痛，視物模糊、眼窩脹痛、眼睛干澀、心跳加快等。

椎動(dòng)脈型頸椎病的主要表現(xiàn)是眩暈，患者常在轉(zhuǎn)頭、低頭、抬頭時(shí)突然眩暈甚至摔倒。

脊髓型頸椎病是頸椎病中最嚴(yán)重的一種，有頸肩、下肢僵硬，胸腹和四肢緊束、不聽指揮等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致四肢癱瘓。

專家提醒，還有些疾病看似與頸椎關(guān)系不大，實(shí)際上可能就是頸椎引起的。比如，由于頸交感神經(jīng)受到刺激或損傷，損傷胃黏膜，引起頸椎性胃炎；因?yàn)轭i椎神經(jīng)根受到損害，或心臟交感神經(jīng)受到刺激，出現(xiàn)心絞痛等。

此外，頸椎病還可引起視力模糊等。在做出診斷前，這些疾病要明確排除臟器本身病變后，再考慮是否與頸椎有關(guān)。

頸椎的三大功能

專家介紹，頸椎位于頭部、胸部與上肢之間，大家可以用手在脖子后上方摸到一個(gè)很大的凸起，從這里向上1節(jié)向下6節(jié)，都屬于頸椎。

頸椎包括7塊頸椎骨、6個(gè)椎間盤和所屬韌帶，是脊柱椎骨中體積最小，但靈活性最大、活動(dòng)頻率最高的節(jié)段。

頸椎起著十分重要的作用——向上支撐頭顱，向下連接后背腰腹。其功能包括三方面：一是支架作用。其中，第一頸椎與頭顱的枕骨相連接，與下面幾節(jié)一起支撐著頭部和后背。二是保護(hù)脊髓神經(jīng)、血管。頸椎椎體相互連接，之間構(gòu)成神經(jīng)、椎動(dòng)脈血管和脊髓的通道。三是運(yùn)動(dòng)杠桿作用。頸椎最上面兩節(jié)，是頸部活動(dòng)的樞紐，幫助頸部屈伸和旋轉(zhuǎn)，完成點(diǎn)頭、仰頭、左右轉(zhuǎn)頭的動(dòng)作。

從中醫(yī)角度看，頸椎也是人體十分關(guān)鍵的部位之一。頸椎位于人體督脈的位置。督脈又稱陽脈之海，是奇經(jīng)八脈之一，它起自會(huì)陰部，循背部脊柱正中線向上，經(jīng)過后頸部，越過頭頂部，止于顏面部。它在循行過程中與脊髓、腦和諸陽經(jīng)相連，是陽經(jīng)經(jīng)脈的總綱。頸椎不好，脈絡(luò)就可能出問題。

亂捏亂揉加重病情

一般，人們感到頸椎不舒服，會(huì)讓家人幫忙捶捶揉揉，有些患者可能還會(huì)找人按摩、推拿。專家提醒，頸椎病類型不一樣，治療方法也不相同。隨意按摩、捶打、牽引，不但治不好病，還可能對(duì)頸椎造成更大傷害。所以，出現(xiàn)頸椎病癥狀后，應(yīng)先到醫(yī)院檢查、確診，然后再根據(jù)醫(yī)生建議合理治療。

專家建議：按壓兩個(gè)穴位可以緩解頸椎疼痛。一個(gè)是風(fēng)池穴，位于后頸部，后頭骨下兩條大筋外緣凹陷中，與耳垂齊平。低頭伏案后按揉5分鐘，可以改善腦部血液循環(huán)，消除頭暈、頭悶等癥狀。另一個(gè)是肩井穴，在乳頭正上方與肩線的交接處，用食指和中指并攏按揉，可放松頸椎。

也可用“飛燕點(diǎn)水”法緩解頸椎病：俯臥床上，兩臂平放身體兩側(cè)，雙腿伸直，頭和上下肢同時(shí)用力向上挺起，上下肢伸直，然后放松，每次5至10下。