每逢佳節(jié)瘦三斤 智能秤教你春節(jié)健康管理

陳思霖

“每逢佳節(jié)胖三斤，仔細一瞧三公斤，減肥拼命小半年，未到功成又過年，人瘦穿啥都百搭，人胖穿啥都白搭?！边@首《胖胖詩》在網(wǎng)上流傳已久，春節(jié)快到了，相信各位都會有假期變胖的擔憂，今天就讓我們用現(xiàn)代的方法來解決這個問題，從“每逢佳節(jié)胖三斤”變成“每逢佳節(jié)瘦三斤”。

那么如何用“現(xiàn)代”的方法來解決體重問題呢？那就得提到智能硬件了。說到智能硬件與健康管理的關(guān)系，相信很多人都嗤之以鼻：不就是什么運動手環(huán)運動手表之類的嗎？就是測個數(shù)據(jù)，哪里智能了？其實這句話要分兩頭說。誠然，現(xiàn)在的智能設(shè)備還不能幫你減脂增重，只能“測”個數(shù)據(jù)，但是比起以往沒有智能硬件來說，可真的靠譜多了。舉個例子，對于大部分人來說，他們只有一個健康信息獲取的渠道，那就是醫(yī)院，每當生病或者感到不舒服的時候就到醫(yī)院檢查，然后通過設(shè)備或者藥物來回到健康狀態(tài)。我們可以給每個人體打一個分，100分為滿分，60分為及格分，低于60分就會感到身體不適，然后去醫(yī)院治療。我們可以清楚地知道自己的身體得分及沒及格（去不去醫(yī)院），但是卻不清楚我們到底處于61分呢，還是99分呢？智能設(shè)備在這個過程中就體現(xiàn)出了它的價值——實現(xiàn)體征數(shù)據(jù)的連續(xù)采集及分析。

要想實現(xiàn)體征數(shù)據(jù)的采集就必須要有傳感器的幫助，目前市場上與健康管理相關(guān)的課穿戴智能設(shè)備的傳感器主要有兩大類：

一類是體外數(shù)據(jù)采集，主要通過帶G-sensor的三維運動傳感器或GPS獲取運動狀況、運動距離和運動量，這些數(shù)據(jù)能夠被分享到社交平臺讓用戶之間進行PK，以此來刺激用戶持續(xù)鍛煉來改善健康狀況。國外的Fitbit和Jawbone是這個領(lǐng)域的領(lǐng)頭羊，在這個項目火了之后，國內(nèi)的小米和華為等眾多廠商也開始了這項業(yè)務。但是這類設(shè)備所面臨的問題是只能滿足用戶自我量化的需求，通過社交平臺來推動用戶進行鍛煉并以此來改善身體狀況，卻無法發(fā)現(xiàn)健康異常的情況并作出風險預警。

第二類則是通過體征數(shù)據(jù)監(jiān)測來幫助用戶進行健康管理，主要的測試項目包括但不限于：心率、呼吸頻率、體重、體溫、熱量、血壓、體脂、血糖和體內(nèi)水分等。這些項目均可通過各種傳感器測算。比如光學傳感器可推算出血氧含量和血流速；生物電傳感器可用于心電和腦電數(shù)據(jù)的采集；熱量傳感器能夠監(jiān)測體溫和熱量流失等。相比起第一類傳感器，第二類傳感器所采集的數(shù)據(jù)更具有實用意義，通過算法的介入，這些數(shù)據(jù)可以分析出用戶目前的體質(zhì)狀況，用于健康的風險評定，我們可以通過各項數(shù)據(jù)的高低來規(guī)劃我們的飲食、睡眠和運動時間等，讓身體健康保持在一個較高的水平。

在萬物智能化的浪潮里，智能體重秤是一個相當成功的案例，大家可能家中都有一個體重秤，如果你體重超標了，你可能通過節(jié)食而減肥，但是它消耗的不一定是脂肪，當你恢復正常的飲食之后身體體重會快速的反彈。如果使用智能體重秤的話，我們可以得出全面的數(shù)據(jù)，就像我們?nèi)ソ∩矸浚瑫贸黾∪饴?、BMI指數(shù)，基礎(chǔ)代謝率等等，健身教練會給你運動和飲食的方案。在考慮用智能設(shè)備來進行健康管理的時候，毫無疑問，它絕對是你要第一個入手的設(shè)備。今天我們找來了5款國內(nèi)市場熱賣的智能體重秤，在它們的幫助下進行健康管理。

小米體重秤

推薦指數(shù)：★★★

小米體重秤是小米公司在去年三月底發(fā)布的一款體重秤，事實上它并不是智能秤，但它是那種你看一眼就會注意到的體重秤。它采用了正方形設(shè)計，長寬均為300mm，厚度為28.2mm，體重秤正面的鋼化玻璃采用了超白玻璃，透光率可達到90%以上，其玻璃邊角經(jīng)過CNC處理，手感光滑，沒有割手的感覺。小米體重秤背面的材料為ABS塑料，采用了一體化拋光設(shè)計，四個角落分布著橡膠腳墊，穩(wěn)定性較好。電池倉在體重秤的底部，隨機附送了4節(jié)5號電池。小米體重秤將調(diào)節(jié)重量單位的按鈕放在了電池盒內(nèi)，默認顯示中國人習慣的斤作為計量單位，同時提供公斤、磅等三種單位選擇。

在稱重方面，小米體重秤還是極為便捷的，因為沒有開關(guān)機鍵的關(guān)系，踩上去就能測重，走下來就能關(guān)機。在第一次踩上去稱重時綁定“小米運動”App，然后設(shè)置性別、身高和年齡，并以此來計算你的BMI值，然后再根據(jù)BMI值來告訴你是“偏瘦”、“標準”、“偏胖”還是“肥胖”。小米體重秤雖然不支持體脂測試，但是就稱重這一項來說，還是比較準確和快捷的，隨時上秤隨時就能在LED顯示屏上看到體重，并且其內(nèi)置芯片支持數(shù)據(jù)存儲，最多可達800條，當手機連上體重秤后，這些數(shù)據(jù)會自動上傳到云端。作為一個全家都用的產(chǎn)品，小米體重秤還可以根據(jù)體重數(shù)據(jù)來自動識別家庭成員，每個人的數(shù)據(jù)都分開存儲，最多支持16個成員，如果有兩個成員的體重非常接近的話，它會讓你選擇剛才的數(shù)據(jù)是誰測的。

樂心Melody

推薦指數(shù)：★★★★

樂心Melody是首款接入微信的智能體脂秤，外觀方面，樂心Melody采用了一體化機身，光滑的ABS機身包裹著上方的鋼化玻璃，給人相當堅固的感覺。四周大弧度圓角的設(shè)計大大地減少了磕碰所帶來的傷害，底部鏤空的設(shè)計會更讓它更便攜。值得一提的是樂心Melody使用了ITO導電膜的設(shè)計，四塊淺灰色的圖案從底部的圓孔延伸出來，整體看來相當美觀。在秤背面的四個TPU防滑墊抓地牢固，電池倉也在體重秤的底部，隨機附送了4節(jié)7號電池。

與其他智能體脂秤不同的是，在使用樂心Melody的時候無需安裝App，甚至都可以不用關(guān)注微信公眾號。在樂心Melody的底部有一個熱感按鈕，按住按鈕時屏幕會顯示U1和U2，這代表兩個用戶，等待5秒之后，會顯示100、170、16這個幾個數(shù)值，這幾個數(shù)值分別代表了體重、身高和年齡，每點擊按鈕—下就能增加數(shù)值，如果停頓5秒則會跳到下一項。在設(shè)置好數(shù)據(jù)之后，每次稱重就可以在顯示重量之后按順序顯示脂肪含量，水分，肌肉，骨質(zhì)量。但樂心Melody主打的畢竟還是微信連接，在關(guān)注“樂心運動”之后，掃描樂心Melody背后的二維碼即可進行綁定，綁定成功后每次稱重都會上傳服務器，用戶可以隨時查看詳細的數(shù)值。樂心運動除了綁定體重秤之外，還能綁定手環(huán)和血壓計，其全面性毋庸置疑。但是因為沒有匹配App以及微信諸多特性的限制，樂心Melody有時會出現(xiàn)無法綁定和推送不及時的情況，相信未來這個情況會逐漸改善。endprint

云麥好輕Color

推薦指數(shù)：★★★☆

云麥好輕Color是云麥科技開發(fā)的第二代智能體脂秤產(chǎn)品，在第一代云麥好輕的基礎(chǔ)上，對外觀設(shè)計進行了優(yōu)化，同時價格也進行了調(diào)整。外觀上最大的改進就是增加了白、黃、紅、藍、綠、金等6種色彩，讓體脂秤更顯個性化。正面的液晶顯示屏也由一代的圓形變成了方形，四片鋁合金傳感器進行磨砂處理，斜面進行了拋光設(shè)計，整體來看云麥好輕Color質(zhì)感十足。云麥好輕Color的背面也采用了全新的注塑工藝，看上去簡潔大方，四個防滑墊的效果不錯，唯一需要擔心的是腳墊略高，是否有側(cè)翻的風險。

在掃描外盒上二維碼后可下載“好輕”App，進入主界面，App會自動啟動手機藍牙與體脂秤進行連接。連接成功后，稱重數(shù)據(jù)會傳導手機終端App。在此，可以設(shè)定多個用戶，當傳感器無法通過BIA生物電阻進行體脂監(jiān)測時，App會彈出警告提示。稱重檢測后，點擊評分圓圈可以得到體檢報告，并針對不同的體檢結(jié)果給出具體的運動意見和建議。同時，可以設(shè)定目標值，在以后檢測時，據(jù)此給出相應的分析。除此之外你還能在簡報一欄中看到體重變化的曲線，可以更直觀地讓用戶持續(xù)跟蹤體重變化。你還可以在簡報一欄中滑動日期來查看歷史測重的各項數(shù)據(jù)。相對于樂心Melody的微信綁定，“好輕”更大的能力是有社區(qū)存在，在“好輕”上，你可以關(guān)注各個健身達人和參加各種小組，加上詳細的視頻教學，不得不說這種利用社交平臺對用戶產(chǎn)生刺激對鍛煉相當有幫助。

有品魔秤CC

推薦指數(shù)：★★★★

整體黑色玻璃鏡面設(shè)計，搭配四角的白色鋁合金傳感器，這就是有品魔秤CC，一款上線四個月銷量就超過10萬臺的爆款智能秤。這當然和它的外觀有分不開的關(guān)系，正面的搭配的鋁合金傳感器不同于普通的體脂秤的平面受力傳感器，而采用了更為精準的點式傳感器，所以鋁合金傳感器的面積也相對較大，正面設(shè)計唯一的缺點就是鏡面玻璃不耐臟，需要每次上秤后清潔—下。有品魔秤CC的背面為一體化成型的塑料材質(zhì)，材質(zhì)顯得較為有質(zhì)感，四個可轉(zhuǎn)動的防滑膠墊軟硬適中，在實際使用中抓地力較為不錯。

連接App的方式相當簡單，只需打開App在體脂秤的周圍輕踩—下就能看到有燈亮起，然后就能發(fā)現(xiàn)設(shè)備啦。在搖一搖手機之后就可以上秤了，經(jīng)過了大概8秒的等待，即可得到身體相關(guān)的數(shù)值，包括了體重、脂肪率、肌肉率、基礎(chǔ)代謝率、蛋白質(zhì)、內(nèi)臟脂肪指數(shù)、水分率和骨重這八個指數(shù)，點進每—項會進一步顯示詳細數(shù)據(jù)，以及各種建議，功能還是相當完善的。值得一提的是有品魔秤CG能夠記錄每次稱重的各項數(shù)值，并根據(jù)數(shù)值大小做成曲線國，能夠更直觀地看到體重體脂等變化。而在“分析”一欄中能夠通過周期內(nèi)的體重變化來對用戶的健康指數(shù)進行分析并作出建議。最后，在“發(fā)現(xiàn)”一欄中有著些達人的減肥經(jīng)歷，雖然沒有食譜和教學食譜等，但是靠用戶來鼓勵用戶的方式還是相當值得肯定的。

云康寶Lite+

推薦指數(shù)：★★★★

云康寶Lite+的顏值還是不錯的，正面的白色玻璃板面板有5mm厚，厚重感十足，玻璃的一周用了CNC處理，沒有割手感。面板上的四個合金電極片都經(jīng)過了螺紋式的表面處理，但看上去和普通不銹鋼差別不大，如果能夠使用更亮眼一點的配色比如說銀白色或者金色相信會更有質(zhì)感。云康寶Lite+背面的塑料材質(zhì)很圓潤，硬度也很大。搭配了四個懸掛式的底腳，這四個底腳還是壓力傳感的通道，在測量的時候，盡量保持四個底腳在同一平面上，才能保證數(shù)據(jù)的準確。底腳上還有一圈硅膠材質(zhì)，還可以起到防滑作用，防止側(cè)翻。電池倉也在底部，隨機附送了4節(jié)7號電池。

因為云康寶Lite+主機上不能顯示過多內(nèi)容，所以大部分功能都靠一個名叫“輕?！钡腁pp來實現(xiàn)，在稱重之后，14項身體指標就會顯示在首頁。值得一提的是，在體檢報告中我們能清晰地看到每項數(shù)據(jù)的標準值及其健康建議，這樣一來，我們就能清楚地了解自己的身體素質(zhì)還有哪些不足，如何進行提高?！拜p?！辈粌H有數(shù)據(jù)的記錄和分析，還有“21天變型記”和空中健康社區(qū)等，不但有完善的飲食和運動記錄，更有社交式的教程，可以和一起健身的朋友交流分享健身的樂趣。除此之外，”輕?！边€提供了很多實用的設(shè)置，包括聲音主題設(shè)置、稱重提醒、同步、加密、設(shè)備管理等，還有一個去衣模式可以更好地幫助用戶得到更真實的身體指標。

試用體驗

先說五款產(chǎn)品的外觀給我的印象，五款產(chǎn)品中，最簡潔的要屬小米體重秤，因為沒有鋁合金傳感器的關(guān)系，它的正面只有一個小米的Logo。體型最大的是云麥Color，因為體型大，所以踩上去的時候覺得接觸面比較寬，沒有側(cè)翻的擔心。體型最小的是云康寶Lite+，雖然秤面較小，但是低矮的腳墊還是能保持穩(wěn)定性，所以也不必擔心，相反，由于云康寶Lite+秤面較小，所以整體質(zhì)量也較小，方便攜帶。說到方便攜帶，樂心Melody的提手設(shè)計也令人印象深刻，直接一手就能拎著走，非常方便。最后則是有品魔秤GC，正面超大的磨砂鋁合金傳感器和黑色的鏡面秤面讓我覺得它顏值爆表，四個月熱銷十萬臺也表示了消費者對它的認可。

既然作為一個智能產(chǎn)品，那肯定得和傳統(tǒng)硬件區(qū)別開來，傳統(tǒng)的醫(yī)療硬件大多對單次的檢測數(shù)據(jù)進行分析，例如去醫(yī)院的檢測血壓和血糖水平等，而其實大部分的分析模型都應該建立在長期的觀察和理論基礎(chǔ)支持之上，如果只是單純地記錄下體重和各項數(shù)據(jù)，不對數(shù)據(jù)進行分析和預期的話，那這種智能產(chǎn)品智能被稱為“偽智能產(chǎn)品”。

小米體重秤真的就是一臺體重秤，比起傳統(tǒng)體重秤，它只增加了體重的記錄和多個用戶文檔。簡單大方的小米體重秤優(yōu)點和缺點同樣明顯，擁有精致外觀但又不能測量其他體征數(shù)據(jù)的它更適合只想偶爾查看體重的用戶或者多用戶的家庭。

樂心Melody是首款和微信對接的體重秤，一體化的機身和ITO膜相當美觀，不用安裝App的確很方便，除了體重的數(shù)據(jù)，還可以測量脂肪率、骨骼量、水分率和肌肉量，但是樂心Melody更多的是追求與微信的互動，缺少了社區(qū)小組和專業(yè)討論，如果以后能綁定在微信應用號上相信會有更加豐富的內(nèi)容。總得來講，想經(jīng)常分享朋友圈的微信達人會愛上它。

云麥好輕Color是出現(xiàn)得比較早的智能體脂秤了，多達6種顏色的外觀十分吸引眼球，更吸引人的是“好輕”App中強大的社區(qū)功能，特有的照片打卡功能可以讓用戶們互相監(jiān)督，視頻教學中的定制計劃和健身視頻資源質(zhì)量讓人相當滿意，有一點小缺憾是云麥好輕Color每次檢測都需要連接手機，自身不能存儲數(shù)據(jù)，不能推送檢測信息較為不便。所以就多樣的功能和強大的資源來說，我覺得云麥好輕Color更適合健身初學者。

有品魔鏡CC的顏值無需多說，在與“有品”App連接之后必須要搖一搖才能上秤稱重，這個操作略顯繁瑣，除此之外，每項數(shù)據(jù)都有建議和標準值，完善的數(shù)據(jù)分析和體重曲線也都相當實用。整體來看.缺少類似“好輕”的社區(qū)功能，僅有幾篇健身達人帖子并不能讓人滿意。顏值爆表的有品魔秤GC會有一種讓你不忍心踏上去的感覺，追求顏值和美觀的小女生應該對它情有獨鐘。

云康寶Lite+是其中最嬌小的體脂秤，但是卻包含了最多的功能，不僅有14項身體指標，還有專門針對瘦身的21天變型記，從食物的時間和種類到運動的類型都應有盡有。值得一提的是云康寶Lite+采用的雙頻BIA測量技術(shù)會讓測量結(jié)果更加精準。此外“輕牛”App還有一個龐大的社交圈，所以說“輕?！笨梢圆粌H是一個測重輔助的App，更是一個教你健康塑形的App。最嬌小的一個沒想到卻是最專業(yè)的一個，如果能適當增大秤面以提高平衡性那就更好了。專業(yè)的數(shù)據(jù)監(jiān)測和靠譜的趨勢分析，加上21天定制計劃和龐大的社交圈，絕對適合那些以健身為樂的健身愛好者們。

編輯點評

春節(jié)像是一場戰(zhàn)役，過年回家不但要面對親戚們的追問，還有“每逢佳節(jié)胖三斤”的擔憂，減重是一項長期而艱巨的任務，不僅要少吃多動，更要找一個愿意監(jiān)督你飲食的人，雖然有了智能體脂秤的幫助，它能通過你身體的各項數(shù)據(jù)給你做一個完善的飲食和鍛煉計劃，但是我們更要從自身做起，認真地執(zhí)行計劃，不被貪吃和懶惰打敗。endprint