五類人泡腳要謹慎

我國民間自古就有“春天泡腳，升陽固脫：夏天泡腳，暑濕可祛：秋天泡腳，肺潤腸濡：冬天泡腳，丹田溫灼”的說法。用熱水泡腳具有改善局部血液循環、溫陽暖體的功效。但是，泡腳并非人人適合。以下五類人泡腳時要格外謹慎。

1.心腦血管疾病患者。對于有基礎血管疾病的人來說，泡腳時間較長、溫度過高等因素，可能增加心腦血管負擔。此類人泡腳時水溫不宜過熱，一般在40℃-45℃為最佳：時間也不宜過長.10分鐘左右即可，否則易導致大腦和心臟供血不足，出現頭暈目眩等癥狀。

2.糖尿病足患者。糖尿病足患者的皮膚比較脆弱，足部末梢神經對溫度不敏感，正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不到，所以很容易被燙傷。一旦被燙傷，哪怕是一個很小的水泡，都可能導致足部感染、^潰爛，嚴重的甚至會造成截肢。

3.靜脈曲張患者。靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全。腳部溫度的升高只會增加局部血流量，但不能改變靜脈回流的速度，因而可能加重靜脈回流負擔，導致曲張的靜脈進一步擴張，加重下肢充血，使病情加重。

4.足癬等皮膚病患者。很多人誤以為泡腳能減輕足癬癥狀，其實用熱水泡腳反而可能導致繼發性細菌感染。對于皮膚已經破潰的傷口，熱水泡腳更是雪上加霜，可能加重潰爛。足部患有皰疹、濕疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳，一旦將皮膚弄破，很容易造成感染。

5.兒童。如果小孩的腳不是很涼，就沒必要泡腳。人體足弓在兒童時期逐漸形成，此時如果經常用熱水泡腳，可能會導致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持。長此以往，會增加形成扁平足的風險。

鏈接：泡腳時控制好水溫和時間是關鍵

健康人群養成泡腳的習慣，的確具有一定益處，但也要講究科學泡腳。

首先，溫度不宜過高。水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質層干燥甚至皸裂。水溫以40℃-45℃為宜。

其次，時間不要太長。每次泡腳的時間最好不要超過半小時，因為泡腳時人體血液循環和心率會加快.時間太長會增加心臟負擔。

第三，因人而異放中草藥。泡腳時根據自身特點適量放些中草藥能起到事半功倍的功效，但最好在醫生的指導下添加中草藥，不能隨心所欲亂加。

第四，泡腳時可適度按摩。泡腳后再對足底稍加按摩對健康大有裨益。按壓涌泉穴（位于足底前部凹陷處，第二和三趾趾縫頭端與足跟連線的前1/3處）幾分鐘，可以更好地促進足底血液循環，改善睡眠，還可以護腎。

（本刊資料室）