手小不適合大屏幕手機

浙江杭州曉蘭

我最近常有指尖麻木現象，拇指也不靈活，握不住東西，連開車把方向盤都有影響。朋友說，這與我的手機太大、玩手機時間太長有關。請問是這樣嗎？

浙江省人民醫院宋黎勝

臨床發現，有些手嬌小而喜歡長時間玩大屏幕手機的人，容易患腕管綜合征和腱鞘炎。一般情況下，我們的手有兩個最主要的位置：一個是休息位，即手處于自然靜止狀態姿勢，如我們睡著時手的自然狀態，就是休息位。越接近休息位的手部工作對手部的勞損、影響相對越小。第二個位置叫功能位。此時，手根據不同需要，能夠很快做不同動作，如張手、握拳、捏物等，但做這些動作有限度，腕關節背伸約在20～25度。長時間保持或超越這個位置的活動就會引起手部、腕部的疲勞，出現腕管內腱周滑膜增生和纖維化、腕管容積減小、正中神經卡壓，從而導致手麻、無力等癥狀。而手部長時間的疲勞也會出現相應手指肌腱腱鞘炎，引起疼痛。手小的人如果一直單手握著大屏幕手機，她的拇指必須長時間保持外展張開的姿勢，整個手掌也都保持在超越功能位的位置上，短時間內沒有感覺，時間長了就會因此引起手及腕部的勞損，造成“手機手”。選擇合適的手機寬度，是預防“手機手”的最好辦法。

手機寬度應該不要超過虎口到食指中節的距離。男性的手掌相對較大，選擇大屏幕手機問題不大，但大部分女性手掌較小，較適合的還是3.5～4英寸的手機。還要注意，不要一只手、長時間、同一姿勢握著手機，可以稍微變化一下，一會兒握著，一會兒捏著，一會兒放到桌子上，這樣會減輕手的疲勞感。