頸部按摩可能會中風？

最近想去做按摩，但朋友說不能按摩頸部，因為有可能會中風。我被嚇到了，請問這是真的嗎？

廣東 曾先生

答：頸部按摩確實有發生中風的可能。據估計，頸部按摩發生腦血管意外的幾率在四十萬分之一到三百萬分之一。頸部集中人體的大量血管、神經，是一個脆弱而敏感的部位，按摩手法、位置不當可造成腦血管意外的嚴重后果。

美國一項研究發現，一些人在進行脊柱按摩后發生腦血管意外，造成頸部受傷、永久性神經損傷、血栓形成甚至死亡的后果，常見的原因是椎動脈壁損傷，可導致說話不利落和眩暈等癥狀。

面容憔悴應怎么養？

前段時間人很憔悴，眼睛不舒服。西醫做了一些檢查并沒有疾病。看一本科普書上后感覺自己是肝氣不佳，需要養肝。請問怎樣養肝最好？

重慶 楊女士

答：養肝最好的方式是充足的睡眠。中醫認為“肝開竅于目”，養肝就是養眼。《黃帝內經》指出：“人臥血歸于肝”。從西醫的角度來說，睡眠時進入肝臟的血流量比站立時多數倍，有利于增強肝細胞功能，提高解毒能力。中醫認為，凌晨1～3點是肝經“值班”的時間，這個時段是養肝的最佳時間。所謂“七日不眠，眼則枯”的“七日”是虛數，主要是提醒大家，連續幾天不好好休息，眼睛會很受傷。“枯”，指沒有光澤，缺乏滋潤。

此外，眼睛的發育和視力調節主要受植物神經支配，缺乏睡眠會造成植物神經功能紊亂，睫狀肌有可能出現異常收縮，不利眼睛健康。最常見的黑眼圈就是睡眠不足、眼睛疲倦導致眼部血液循環不暢造成的。

睡前最好用熱水泡腳，對于緩解失眠、多夢、神經衰弱、記憶力減退、更年期綜合征等均有益處。即便是在天氣較熱的夏季，睡前也要用熱水泡腳，一來促進血液循環，二來有助睡眠、養肝養眼。

靜脈曲張者在日常生活中應注意什么？

我有輕微的靜脈曲張，請問在日常生活我需要注意些什么？

湖北 劉女士

答：靜脈曲張很多時候都是因為長時間維持相同姿勢導致的，因此改變姿勢對較少靜脈曲張的發生或者加重是最重要的。日常生活當中，要避免長時間站立和長時間坐著，如果站立久了要間歇抬高下肢肢體，久坐的人注需意維持良好坐姿，避免交叉腿。如果有時間臥床休息，可以抬高患肢30度，同時做足背伸展運動。

有條件的患者可以選擇適合自己的彈力襪。一級壓力的彈力襪適用于長期站立或者靜坐人群，如護士、教師、空姐、營業員、理發師、孕婦、體型肥胖者、經常出差坐飛機或長期臥床的人群等。二級壓力的彈力襪有治療作用，適合手術后的患者。靜脈曲張患者應該盡量避免緊身的衣物，亦需注意避免腰帶過緊，減少肢體受壓的情況，避免用熱水浸浴雙腳。

飲食方面，辛甘肥厚、過硬、過咸以及辛辣刺激性食物少吃。少飲或不飲含咖啡因類的飲料。

“一口悶”喝酒法是否最傷身？

在酒席上，我是一個豪爽之人，常常是“一口悶”。但有朋友說，喝酒要“細水長流”，“一口悶”傷身。請問他的說法正確嗎？

四川 程先生

答：“一口悶”的喝酒法相對“細水長流”確實更傷身。“一口悶”會讓臟器短時間內承受大量酒精的負擔，而且很容易在不知不覺中就喝多了，導致飲酒過量。

另外，空腹喝酒也格外傷身，會增加低血糖、高血壓，甚至死亡風險。建議大家在飲酒前先吃點富含維生素和高蛋白質的食物，如豆類、蛋類、牛奶、新鮮蔬菜等。膠原蛋白含量高的食物會在胃腸中形成一層保護膜，可以減緩酒精的吸收速度，還能保護肝臟，所以不妨在飲酒時適量吃些肘子、豬蹄、肉皮凍等含膠原蛋白多的食物，有助于減緩人體對酒精的吸收速度。

當然，酒，能不喝就盡量不喝。如果不得不喝一點，盡量喝酒精含量低的酒，烈性酒能不碰最好別碰。一定要避免長期、反復飲酒，飲酒時要控制好量。世界衛生組織指出，正常情況下，男性每日攝入的純酒精量應不超過20克，而中國現行的安全飲用標準是日酒精攝入量不超過15克，女性攝入量應該更少一些。以紅酒杯為例，男性一天的酒精攝入量為1杯，女性為半杯。也可以通過“飲酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量”這個公式計算出酒精攝入量。