預防過敏，從增強肺氣開始

曹鳳嬌

噴嚏自腎來，從鼻子出去，意在調動腎氣，試圖把肺的寒氣驅趕出去，是身體的自我防護機制。如果腎氣弱，噴嚏就會少，而其他過敏癥狀如鼻癢、鼻塞、流涕就比較明顯，所以過敏性鼻炎一般是肺受寒所表現出的疾病。

為什么現在過敏性疾病越來越多呢？以過敏性鼻炎為例，肺為嬌臟，主呼吸，最易受邪。如今隨著工業社會的發展，環境、空氣污染日益嚴重，而肺與外界之氣每時每刻都在進行交替、更新，環境污染影響肺氣，這是其中一個原因。再者，肺主一身之氣，焦慮、憂思最易傷肺。現今生活節奏逐漸加快，越來越多的人感到焦慮，憂思難過，損傷肺氣，使氣機不暢。氣機凝聚便是寒邪，寒邪停留在鼻腔，便生過敏性鼻炎；停在皮膚，就會引起過敏性皮炎，繼而加重成各種皮膚病；停在頭頂，也會形成“鬼剃頭”。

中醫講“形寒飲冷則傷肺”，有些人不管冬天夏天都喜歡直接從冰箱里拿東西吃，有時更是貪涼加冰塊，而多吃冷飲傷肺。另外，夏天陽氣在表，毛孔常處于張開狀態，很多人因天氣熱，愛躲在空調房里不出來，空調的冷氣會長驅直入，如此“形寒飲冷”必定傷肺。

為了避免過敏，人們應該注意增強肺氣。例如，要適時開窗通風，勤打掃居室，營造清新無污染的室內環境；積極調整不良心態，適當減壓，培養自己的興趣愛好，保持樂觀、積極向上的心態；培養健康的飲食起居習慣，少食或不吃冷飲，多吃新鮮的水果蔬菜、堅果、菌類，每餐七八分飽，不熬夜，不在空調房久待，并且保持二便通暢；加強體育鍛煉，多做有氧運動（如太極拳、五禽戲），增強心肺功能，疏導氣血，調養身心。

中醫五行理論中有“培土生金”的治則，肺屬金，脾屬土，可以通過補脾來補肺。在飲食上可以選擇粳米、馬鈴薯、香菇、山藥、栗子、紅棗、胡蘿卜、熟藕、扁豆等健脾的食物。此外“脾主肌肉”，鍛煉身體使肌肉強健，脾氣自然充足，肺氣自然強壯。