脾胃不和的調理方案

蔣珊

胃口總不好，吃飯需要滿地追，即便吃進去了也總是不長個兒，腹脹、便秘是常事，地圖舌、感冒愛找上門……如果你的寶寶總是被這些癥狀所困擾，很可能是因為喂養不當導致了脾胃不和。

寶寶脾胃不和的微信號

中醫認為，脾主運化，胃主受納和腐熟。胃負責把食物接受了，做初步加工，脾將精華物質提取，作為營養輸送到肌體各部位去。一旦出現脾胃不和，脾胃不再各司其職，食物消化和營養吸收就會大受影響，最終一些亞健康的癥狀也會招惹到寶寶：

脾胃不和首先會表現在飲食方面，比如，寶寶會出現食欲不振，挑食、厭食，即便對愛吃的食物也沒什么興趣，進食量明顯減少。或者即便食量過大，但依然長得瘦弱。

進食之后常出現腹痛、腹脹、便秘等消化癥狀，甚至會出現嘔吐或者大便中有奶瓣或未消化完全食物的情況。

正常寶寶的舌苔是舌質淡紅、舌苔薄白，如果脾胃不和寶寶則會出現舌苔白膩、口中有酸腐味，還經常會發生地圖舌。

寶寶因脾胃不和，營養吸收不好，還會出現手心發熱、夜間盜汗、睡不安穩、抵抗力差、經常感冒的情況，有些還會有咬牙、磨牙的情況。

脾胃不和的寶寶會比一般寶寶顯得懶惰些，不愛運動，或稍微活動就愛出汗，愛發脾氣，常哭鬧。

造成寶寶脾胃不和的元兇

寶寶的脾胃還很稚嫩，在養育過程中，家長的任何小疏忽都有可能影響到寶寶的脾胃功能。

喂養不當脾胃受傷

不恰當的喂養方式最容易造成寶寶的脾胃不和。比如，沒有按時添加輔食，沒有按照年齡特點選擇合適的輔食；飲食沒有節制，經常飽一頓饑一頓；過于強調營養而讓寶寶吃了過多的高蛋白、高脂肪食物，加重了腸胃負擔；吃零食太多，尤其是嗜好冷飲；有些媽媽喜歡晚上睡前給寶寶加餐，脾胃得不到很好的休息，最終也會連累脾胃功能。

生病、吃藥使脾胃虛弱

有些寶寶體弱多病，也會影響到脾胃的強壯。中醫認為，身體是一個整體，其他臟器的虛弱也會連累到脾胃功能。而且脾胃最不喜歡中藥中的苦寒類藥物，反復使用抗生素也會導致脾胃不和。

情緒不佳連累脾胃

情緒和健康息息相關，加上寶寶的神經系統發育還不完善，如果突然受到不良刺激，也容易傷脾。比如寶寶突然受到驚嚇或打罵，環境突變，都會使脾胃功能失健。此外，就餐環境不愉快、強制寶寶進食等也會導致脾胃不和的發生。

脾胃最怕受寒

吹空調，吃冷飲，沒有注意寶寶腹部的保暖……就會導致寒氣進入其體內。中醫認為，寒傷脾，輕則腹痛、腹瀉，重則惡心嘔吐。

N招改良寶寶脾胃不和

寶寶吃多了、吃雜了，誘發了脾胃不和，其實服用調理脾胃的藥物未必明智，及時調整喂養方式，加以恰當的食療才是關鍵。

吃九分飽不傷脾胃

飲食定時，到了時間就給寶寶吃，三餐形成規律，消化系統才能有勞有逸地工作；每餐定量，吃到八九分飽，以免吃得過飽加重脾胃負擔，引起寶寶腸胃不適；寶寶的食物宜清淡，清淡的食物在胃中排空較快，寶寶容易有饑餓感，反之，油膩的食物會使胃腸的蠕動減慢，加重脾胃的負擔。另外，對于消化能力還比較弱的寶寶，盡量給他吃易消化的食物，以免影響消化功能而厭食。

充分鍛煉咀嚼能力

隨著寶寶的生長和乳牙的萌出，家長應給寶寶提供充分的學習咀嚼的機會。每次吃東西，要盡量鼓勵寶寶充分咀嚼，以減輕胃腸道消化食物的負擔，不僅可以保護胃腸道，還會促進營養素的充分吸收和利用。

專心、愉快地進食

吃飯時不要逗寶寶說笑，要將玩具收起來，避免寶寶邊看電視邊吃飯，否則，就會影響胃腸蠕動和消化腺的分泌，導致寶寶消化不良。盡量一家人圍坐在餐桌旁吃飯，營造愉悅的進餐環境，可讓寶寶坐在高腳餐椅上，給他碗中放上食物和勺子，讓他享受進餐的樂趣；千萬不要逼迫寶寶吃某種食物，而是要給他多種食物，讓他自己選擇。

把好零食關

胃有一個規律，吃下的東西每3～4個小時就要排空。如果寶寶經常吃零食，胃里老有東西，沒有饑餓感，到了吃飯的時候自然就沒有食欲。長此以往，會使得寶寶的消化功能發生紊亂，誘發脾胃不和。所以，飯前不要給寶寶吃任何東西，以保證他的胃有充分的空間來接受飯菜。對于已經習慣吃零食的寶寶，可將零食更換成牛奶、酸奶、水果等營養豐富的食物，合理安排好零食時間，避免和正餐發生沖突。

食療來調理脾胃

薏仁有健脾、利濕的作用，對脾胃功能的恢復大有好處，可讓脾胃不和的寶寶常喝薏仁水；白蘿卜可開胃健脾，喝白蘿卜湯也能調理脾胃；山楂有促進消化的作用，對付積食引起的脾胃不和非常有效，糖炒山楂也適合脾胃不和的寶寶，可將適量紅糖放入鍋中，用小火炒化，再加少量水，放入去核并切碎的山楂，炒5～6分鐘，聞到酸甜味即可。

做好腹部保暖

雖然都說“要想小兒安，三分饑和寒”，但是，寶寶的身體上有兩個地方一定要保持溫暖，一個是背部，一個是腹部。肚子更是脾胃之所，當冷空氣刺激腹部時，孩子就會肚子疼，使脾胃不能正常運作，因此保持肚子溫暖即是保護脾胃。

調理脾胃的私家小妙招

給寶寶捏積調脾胃 星星媽

3歲的星星特別不愛吃飯，體重和個兒都比不上同齡小伙伴，真叫人發愁。后來帶他去看中醫，中醫讓我回家給他捏積。每天晚上我會讓他趴在床上，從背部由下而上地給他輕輕按揉兩三遍。然后再從尾骨處向上邊推邊捏，一直到頸部的大椎穴。剛開始寶寶會覺得有點疼，但堅持了2周之后，星星的胃口明顯變好，小臉也肉乎乎的了。

先用粥調養 雪兒媽媽

雪兒身板瘦弱，睡不好，吃不香，面黃肌瘦的，都是脾胃不好鬧的。中醫有個說法，叫虛不受補。多吃大魚大肉，寶寶未必就能吸收得進去，而且她本身也不愛吃肉肉。后來我開始給她做各種各樣的營養粥，如山藥粥、小米粥、豬肝粥、魚肉粥、南瓜粥，總是變著花樣，加入多種有營養的食材，她倒是吃得很香。很快，她的脾胃變得正常起來，體重也增加了。