春天我和小樹一起長高！

李璞

春天來了！春回大地，萬物復蘇了！

春之歌也喚醒了冬眠的小松鼠、小刺猬，喚醒了蓄勢待發的小柳樹、小楊樹和地上的小草，它們冒出了小小的嫩芽，遠遠望去我們的大地滿眼綠蔥蔥！

春天是屬于小寶寶的季節。春天帶來溫暖的陽光，照耀著生機勃勃的萬物。在這樣的日子里我們的小寶寶們再也忍耐不住每天憋在家里的日子啦！他們也要沖出家門，張開雙臂迎接春天的到來！

世界衛生組織在一份報告中指出：兒童生長速度一年四季是不同的，生長最快的月份是每年的5月份，平均生長7.3毫米，10月份生長最慢，為3.3毫米。因此，每年四五月份是寶寶長高的最佳時間。了解了這個規律，就可以結合自家寶寶自身的特點，抓住寶寶生長最快的四五月份，使他們長得更高，力爭達到和超過這個7.3毫米的平均值。當然我們也知道，孩子的生長發育不是勻速的，而是會有飛躍，但是每天、每月、每年他們都在成長。

寶寶身體的高度是由他們的長骨和脊椎骨的發育來決定的，身材高大的人，往往四肢都很長，如我們見到的優秀籃球運動員、跳高運動員都是這樣的。寶寶們在發育中是先長脊椎骨，逐漸地再發育長骨，所以最初我們看到的小寶寶們都顯得腿很短，以后四肢的長骨加速生長，孩子的身體就很勻稱了。

迎接寶寶快速生長的黃金季節——春天的到來，我們應該做些什么？

享受陽光

在家中享受陽光

出生不久的小寶寶在乍暖還寒的季節還不適合外出享受陽光，他們可以在家里的陽臺上、打開玻璃窗接受紫外線的照射，促進體內維生素D的轉化，有利于他們骨骼的發育，幫助他們長高，預防佝僂病的發生。

外出接受陽光

月齡稍大的寶寶，在風和日麗的日子里可以帶到戶外去曬曬太陽，接受紫外線，幫助體內維生素D的轉化。因為人體內的7-脫氫膽固醇經紫外線照射、激活可轉化為有活性的維生素D，促進人體對鈣磷的吸收和利用，促進骨骼的健康成長；維生素D還有調節神經肌肉功能和增強免疫機制的作用。

日光浴的注意事項

日光浴的時間為上下午各20分鐘；避免日光直曬；陽光強烈時應在樹蔭下接受紫外線；陽光不能直射寶寶的眼睛，避免傷及其視網膜，寶寶外出曬太陽時要戴上寬檐的帽子。

充足而合理的睡眠

睡眠是人類生命中重要的組成部分，人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過的，睡眠的好壞，對寶寶的生長發育至關重要。

寶寶在深睡眠時，腦下垂體分泌生長激素，有利于身高的增長；而在淺睡眠時大腦內的蛋白質合成加速，有利于神經系統的成熟，建立新的突觸聯系，促進記憶等，同時淺睡眠也是恢復體力，消除疲勞和修復免疫系統的時期。

均衡全面的營養

寶寶的日常生活中需要提供給他們七大營養素，包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素、食物粗纖維和水。其中的礦物質包括鈣、磷、鐵、鋅等，以及維生素A、C、D，是寶寶生長發育過程中不可缺少的元素。

我們要特別強調水在寶寶生長發育中的重要作用。人之初是“水生”的，沒有水，就沒有生命。人體內的生理、生化過程都是在水中進行的，因此在風干物燥的春天更要給寶寶補足水分。每天少量多次給寶寶喝些溫白開水。

戶外運動

從小給寶寶養成喜歡運動的好習慣，讓寶寶受益終生。春天帶孩子走出家門，走向大自然，自然環境是鍛煉孩子交往最好的場所，不同的場合、不同的景色、不同的人群會給他們帶來不同的感受。去聽，聽小鳥唱歌、蜜蜂飛舞的嗡嗡聲、小河流水的潺潺聲；去聞，綠草的清新、花朵的芳香；去看，藍天和白云，白云不斷地變換著花樣，一會兒像山，一會兒像樹，剎那間又會像一只小白兔！

用雙手雙腳去玩，玩沙子、玩石子、玩泥巴、玩水，扔球、踢球，在玩耍中增加知識，結識小朋友，一起去蹦、去跳，促進長骨的發育。

在玩耍中，不知不覺鍛煉了他們的肌肉和骨骼的力量、增加了成骨細胞的活力、促進了骨骺端及骨小梁的發育，從而促進了骨骼的生長；活動的同時加快了他們的血液循環和新陳代謝，增加了他們的肺活量；鍛煉了他們的靈活性、四肢協調性；調動了他們的好奇心、求知欲望、探索精神，學習到合作、分享、輪流、等待、溝通等優秀品德。

一年之際在于春。建議家長們抓緊和利用好每年都有的春天，在這個季節里寶寶都有一個快速生長的階段，我們要充分挖掘寶寶生長發育的潛能，力爭在體格方面都有一個大的飛躍！