胡大一:慢病防控要實現三個落實
近日,著名心血管專家胡大一教授在首屆中國慢病防控學術大會上倡導,慢病防控一定要實現三個落實,第一要發動廣大群眾和患者,落實自我管理健康和慢病的意識和責任,我的健康我要管,我要負責任;第二落實自我管理健康和慢病的知識和技能,不管從事什么行業,要認真學好管好健康,管好自己慢病的知識和技能,不要被忽悠了;第三要落實自我管理疾病和健康的實踐和實效。
成年人每日應活動六千至一萬步
國家衛計委近日發布《中國公民健康素養——基本知識與技能(2015年版)》,提出66條公民需要掌握的健康知識與技能。內容包括成年人每日應當進行六千至一萬步的身體活動,動則有益,貴在堅持;合理用藥,能口服不肌注,能肌注不輸液,在醫生指導下使用抗生素。此前一直存在爭議的“低焦油卷煙”是否真能降焦減害的問題,在第35條明確提出:“低焦油卷煙”、“中草藥卷煙”不能降低吸煙帶來的危害。
霧霾對心血管傷害最大
霧霾天氣是不是對呼吸道疾病患者傷害最大?答案是否定的。北京地壇醫院心內科顧問劉玄重教授說,霧霾天氣對心血管疾病的健康影響最大。他建議,心血管疾病患者在霧霾天要按時吃藥,減少運動,盡量待在室內。劉教授說,大量的國內外研究顯示,霧霾天氣影響的首先是心血管疾病患者,其次才是呼吸系統疾病患者。
降血脂選對日常主食很重要
說起降血脂,很多人覺得要少吃肉食和油膩的食物。對此,著名健康教育專家朱成剛提醒,人們千萬不要忽略從控制主食的角度來降低血脂。當攝入過多主食的時候很容易引起肥胖,并導致血脂代謝異常,特別是高甘油三酯血癥的發生。對于這一點,男人比女人更為敏感,老年人比年輕人更為敏感。但有一些主食因為含有多糖,可以讓血清甘油三酯水平降低。例如全麥食品、谷類食品、糙米、燕麥片、蕎麥和土豆,尤其是燕麥,其高蛋白、低熱量的特性很適合高血脂患者。
枕頭旁邊放個橘子功效神奇
“柑橘具有芳香氣味,在一定程度上可以開竅解穢。”北京中醫藥大學常章富教授建議,如果在臥室里放一個橘子,清新的氣味,能夠刺激神經系統的興奮,讓人神清氣爽,清除污濁的空氣,相對美化室內的環境。當感覺乏力、胃腸飽脹,不想吃東西時,適當聞聞橘子的清香,可以緩解不適的癥狀。芳香的氣味還能夠使人鎮靜安神,把橘子放在床頭,也有利于睡眠。還有很多具有芳香味的水果,如蘋果、香蕉,對室內環境的凈化也會有一定的影響。
40歲以上人群慢阻肺發病率高達9.9%
我國40歲以上人群中,慢阻肺的發病率高達9.9%,遺憾的是,公眾對此知之甚少。慢性呼吸系統疾病的癥狀與普通咳嗽類似,很容易被患者誤認為普通感冒。有些老年人認為年紀大了,氣喘很正常,實際上這種氣喘可能不是正常的衰老,病根兒在于慢阻肺。專家倡議:40歲以上,如果符合“長期吸煙、活動后氣急、咳嗽咳痰三個月以上”三條中的任意一條,就應該去醫院進行肺功能檢測,確認是否已經患上慢阻肺。(編輯梅語)