人老腳患多 常做自檢好

人的腳和全身其他器官一樣，隨著年齡的增長，逐漸發生退行性變化。腳痛便是退行性變化的一種表現。因此，老年人要經常自我檢查足部的變化，防患于未然。

皮膚外觀的檢查 足病變常常在皮膚上表現出來。要查看足部皮膚有沒有紅腫、水泡，有沒有受到刺激而發紅。如果鞋擠腳，大拇指的皮膚就會呈紅色，不及時更換，腳就會受到壓迫而破潰感染。還要注意第二趾跖骨頭部位是否伴有疼痛，有無胼胝。有這些癥狀可能是足橫弓塌陷。

血液循環的檢查 足部容易發生血管的病變，比如動脈粥樣硬化，糖尿病人動脈發生栓塞。下肢發生動脈栓塞以后，腳的顏色就有改變，觸摸時會感到兩腳的溫度不一樣。如果腳的顏色變成淡紫色，意味著血液循環不好。用手壓腳趾尖，健康人的趾尖用手壓下去甲床立即變白，松開后兩三秒就恢復正常；如果顏色恢復很慢，說明腳趾的血液循環差。

腳的感覺檢查 用橡皮頭鉛筆的頭擦腳內、外側的皮膚，也可以對比一下兩只腳、手或其他部位的皮膚感覺。如果感覺有明顯的差別，可能會有一些疾病。老年人腰椎病變也有可能壓迫神經，引起足外側皮膚感覺的減退。還可以檢查腳的感覺是否對稱，是否和大腿、小腿的感覺一致，以盡早發現足踝和其他部位的有關疾病。

平衡能力的檢查 閉上雙眼，單腳站立，檢測站立時間的長短。年齡比較大、身體條件不好的人不要做這種檢測，因為檢測時容易摔倒。50歲左右且沒有特殊疾病的人應該能站立10秒鐘左右，50歲以上者應該站立7秒鐘左右。

足弓的檢查 腳沾水后，踩在比較干燥的地方，看足印，如果腳底和地面接觸的面積非常大，則是平足，可能是老年人足弓塌陷。足弓塌陷后會產生跟骨外翻。腳的內側肌腱會受到過度的牽拉而斷裂，引起內踝下疼痛。這是常見的一個問題，叫作“成人獲得性扁平足”。