高血壓的危害與防范措施

陳卓

高血壓的危害與防范措施

陳卓

（成都列五中學 610066）

高血壓是臨床中常見的慢性疾病，對人體的危害非常大，是引發腦血管意外、腎動脈硬化尿毒癥、高血壓性心臟病等疾病的重要誘因，本文主要針對高血壓的危害與防范措施進行系統的分析。

高血壓；危害；防范措施

高血壓是一種臨床綜合癥，它的主要表現是體循環動脈血壓的增高，高血壓是一種十分常見的慢性疾病，它會引發一系列的疾病，患有高血壓的患者患心腦血管病的可能性非常高。高血壓這種疾病會對人的身體健康造成很大的危害，并且它還會引發其他的疾病，高血壓是臨床中的健康殺手。數據顯示，在我國，高血壓疾病患者、血脂異常者各有2億，且在社會的發展之下，高血壓發生率會越來越高，我國每年有150萬人由于高血壓引起的心血管疾病死亡，其中直接治療費用達到了300億元，如何預防高血壓的發生成為了社會廣泛關注的問題。

1 高血壓引發的常見風險

1.1 腦血管意外

高血壓很容易導致中風，中風屬于急性腦血管病，來勢兇猛，即使有幸生存下來，殘疾的可能性也非常高。腦血管疾病的發生與人體血壓有著密切的關系，血壓越高，發生腦血管疾病的可能性就越大。高血壓是人體腦動脈硬化的元兇，腦動脈硬化的患者的情緒一旦發生激烈的波動，會引起血壓的瞬間升高，進而導致腦血管的破裂以及出血。

1.2 腎動脈硬化和尿毒癥

高血壓與人體腎臟有著密不可分的關系。高血壓疾病會損害人體的腎臟，同時，腎臟的損害又會加重患者高血壓疾病病情。急驟發展的高血壓還可能導致患者腎小動脈呈現出彌漫性病變，進而引發尿毒癥。

1.3 高血壓性心臟病

高血壓主要病癥是動脈壓的持續性升高，而動脈壓的持續性升高又會給人的心臟造成極大的負擔，引發代償性左心肥厚，也就是我們通常所說的高血壓性心臟病。高血壓性心臟病對人體的危害很大，它會導致心力衰竭，心力衰竭患者在臨床中往往缺乏特效治療藥物，給患者的身心帶來了嚴重的創傷。

1.4 冠心病

血壓變化會在很大程度上導致心肌供氧量和需氧量這兩者之間的平衡發生變化。長期患有高血壓疾病的患者很有可能出現動脈粥樣硬化，也會發展為冠狀動脈粥樣硬化，這是引起冠心病的主要原因。

2 預防高血壓的措施分析

2.1 控制鹽分攝入

要想預防高血壓疾病，就必須嚴格控制鹽分的攝入。鹽分攝入過多不利于人體的健康，它會導致人體出現不良反應，進而引發一系列疾病，其中最為常見的就是高血壓。鹽中含有鈉離子，鹽分攝入過多就意味著鈉離子攝入過多，過量的鈉離子被人體吸收后會出現水鈉儲留現象，導致人體血壓升高。同時，鹽分攝入過多還會引起人體血管平滑肌細胞水腫。因此，必須嚴格控制鹽分的攝入，世界衛生組織對人體每天的鹽分攝入量做出了規定，每人每日的食鹽攝入量應該控制在3～5g，超過這一標準會對人體健康造成不利影響。

2.2 合理膳食、控制體重

肥胖會增加高血壓的發生率，有關研究指出，肥胖人群患高血壓的可能性比正常體重人群高2～6倍，因此將體重控制在正常范圍內是十分重要的，肥胖人群必須合理膳食，減少熱量攝入，以此來減輕自己的體重。除此之外，肥胖人群還應加強體育鍛煉，通過合理的運動來控制體重。

2.3 戒煙

要想預防高血壓，戒煙是一個重要的方法。煙草對人體的危害非常大，煙草中含有的尼古丁會造成人體血壓升高，有關研究表明，一支煙中所含有的尼古丁可以使人體的血壓上升25mm汞柱。此外，尼古丁會導致人體小動脈收縮，長時間大量吸煙人群持久性高血壓的發生率遠遠高于正常人群。

2.4 限制飲酒

限制飲酒或者飲用保健酒也是預防高血壓的良好手段。有關研究表明，適度飲酒對人體的健康是十分有利的，飲用具有降壓效果的保健酒對于高血壓疾病的預防有著積極作用。銀杏王酒就是一種具有降低血壓功效的保健酒。這種酒的基酒是黃酒，酒中加入的珍貴藥材多大二十幾種。并且這種酒中含有銀杏精華，銀杏具有維護血管的功能，能夠預防高血壓疾病。有關研究表明，銀杏葉制劑有助于降低血壓，能夠有效預防高血壓的產生。此外，要預防高血壓疾病，密切關注心理是十分重要的。在日常生活中，高危人群要注意勞逸結合，保持良好的心理狀態，避免情緒出現較大的波動。

3 結語

高血壓正隨著時代的發展，不斷趨向于年輕化，發病人數越來越多，發病原因更為多樣化。我國高血壓的患病率仍在逐年較快速增長。我們一方面在努力提升高血壓的知曉率、治療率和控制率，另一方面，卻面臨著“高血壓越治越多”的嚴峻形勢。要降低高血壓的發生率，僅僅依靠政府的宣傳是不夠的，每個人都應該重視自己的身體健康，養成良好的生活習慣，降低高血壓的發生率。

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1004-7344（2016）33-0283-01

2016-11-10