你的“腿齡”決定了你的壽命

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你的“腿齡”決定了你的壽命

美國科學家認為，從走路便可判斷人的健康狀況。如果一位七八十歲的老人，一次可步行約400米，就說明其健康情況至少能讓他多活6年。老人每次走的距離越長，速度越快，走得越輕松，那么他的壽命就越長。

俗話說：樹老根先枯，人老腿先衰。專家提醒說，如果出現以下情況，就要引起注意了：1.腿腳沒有原先靈便了，這是衰老的最早特征。2.干點兒活就腰酸腿痛，特別是中年女性，只要站的時間一長，就會覺得腰酸腿痛。3.走路變慢，偶爾走快點兒，會覺得腿腳不聽使喚。4.雙腿一側發涼，即使夏天也總感到小腿肚涼颼颼的。5.抽筋次數增多，如果不是在運動后或因為受涼而抽筋，這可能是骨質疏松的表現。6.腫脹，這是心腦血管病或腎臟疾病患者常有的癥狀。7.靜脈曲張，說明腿部血管出現了勞損。8.髖膝關節疼痛，說明關節已經急需保護了。

（摘自《生命時報》）

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