帶寶寶曬太陽要注意些什么？

編輯同志：

我家寶寶剛剛7個月大，醫生說有點缺鈣，讓我多帶他曬曬太陽。雖說現在已到春天，但氣溫還比較低，所以我有些擔心。請問，寶寶曬太陽都需要注意些什么？

讀者 陳玉潔

陳玉潔讀者：

嬰幼兒多曬太陽，不僅能促進新陳代謝，還能補充維生素D，增強鈣質的吸收，可謂一舉多得。不過，冬春之交帶寶寶享受日光浴，要注意以下細節：

第一，曬太陽時不要給寶寶穿太多衣服。寶寶穿得太厚，很難達到曬太陽的目的，因為冬春兩季陽光中的紫外線相對較弱，難以穿透衣服到達皮膚。所以盡量不要把寶寶捂得太嚴，應選擇寬松、柔軟的棉質類衣服。曬太陽時，可以給寶寶戴一頂有帽檐的小帽子，因為嬰幼兒毛發較稀疏，頭顱骨骨板薄，對紫外線的抵抗力較差，視力也尚弱，帽子可以起到一定保護作用。

第二，不要隔著玻璃曬太陽。玻璃可以阻擋陽光中50%～70%的紫外線，降低了日光浴的功效。如果擔心寶寶吹風感冒，可選擇背風地帶，如寬敞的陽臺等。

第三，曬太陽前不要給寶寶洗澡。人體皮膚上含有大量的7-脫氫膽固醇，它在紫外線的照射下可轉化為維生素D3，從而促進鈣的吸收。洗澡會將這種物質洗去，就達不到促進人體鈣吸收的目的。所以，媽媽們準備帶寶寶出去曬太陽之前，不要給寶寶洗澡，以免影響寶寶對鈣的吸收。

第四，日光浴時間要適宜。很多人以為曬太陽時間越長越好，其實，正常的日光浴時間以1～2小時為宜。最初幾次只能曬幾分鐘，逐漸延長曬太陽的時間，切不可第一次就帶孩子曬一兩個小時，一定要循序漸進，否則很容易造成孩子感冒。如發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應立即停止日光浴。

第五，曬太陽前適當給寶寶補充營養。曬太陽前給寶寶吃些魚肝油和補鈣的食物，吸收鈣的效果會更好。家長可以多給孩子吃含鈣豐富的食物，如牛奶、海帶、蝦米、魚類、豆類、花生、芝麻、蔬菜（空心菜、白菜、菠菜）等。另外，也可以藥補。

第六，曬太陽最好穿紅色衣服。曬太陽時最好給寶寶穿紅色衣服，因為紅色衣服的輻射波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線。

醫生 柴德全