吸煙者需要補充適量維生素D

來自《美國臨床營養學》雜志的最新研究表明，高維生素D狀態與煙草相關癌癥的風險降低有關，尤其是吸煙者。這里所謂“煙草相關的癌癥”是指煙草作為危險因素之一的癌癥，涉及呼吸系統、消化系統、生殖系統和泌尿系統。

需要特別注意的一點是，不能說“補充足量維生素D你就可以不用擔心吸煙致癌了”。首先，抽煙有害健康，少抽最關鍵;其次，適當注意維生素D的攝入會有好處。

維生素D是維持我們機體生命所必需的脂溶性維生素之一，作用很重要，它能促進小腸對鈣吸收的轉運;促進腎小管對鈣、磷的重吸收;維持骨組織正常的血鈣濃度;對促進骨化發揮作用;調節內分泌系統血鈣平衡;參與機體細胞分化、免疫、炎性反應等功能。

沒有吸收障礙疾病的成年人，只要經常接觸陽光，一般不會發生維生素D缺乏。另外，可在每日飲食中多吃富含維生素D的食物，它一般存在于海水魚、肝等動物性食物中。如果飲食、曬太陽都無法攝入足夠維生素D，還可在醫生指導下，攝入適量的魚肝油進行補充。