巧加壓 化堅冰 添活力

陳曄

學習對于學生來說是一種職業性很強的活動，是學生在學校的主要工作。學習倦怠是指學生由于學業的壓力而感到精力耗竭，對學習缺乏熱情，感到能力不足。中職學生的學習倦怠是中職生沮喪、疲乏、不滿意、焦慮、抑郁、冷漠、迷惑、無力、低自尊等消極學習心理的表現，反映了中職生對待學習的負面態度，對中職生的身心健康有著重要的影響。

而職業學校肩負著為未來社會輸送合格勞動者的重任，學生對文化知識及實踐技能掌握情況直接關系到未來勞動者的質量。因此，幫助中職生克服倦怠心理，有效激發他們的學習興趣，是我們中職教師義不容辭的責任。通過多年對中職學生學習倦怠心理的分析研究，我覺得可以從以下幾個方面著手，幫助學生克服學習倦態心理，提高學習興趣。

一、充分調動學生的學習“動力”，培養學生學習的自我效能

班杜拉認為，人的行為是由環境、個人的認知和其他內部因素、行為三者交互作用決定的。其中，人的思想和信念對行為起著關鍵性的作用。而在這些信念中，他又強調自我效能的影響。班杜拉認為，自我效能是個體自身潛能的最有影響力的主宰，它在人們作出選擇決定時，發揮了核心作用。培養中職學生的自我效能感，增強他們自身的學習動力，勢必能消除存在于他們身上的學習倦怠。對于中職生的自我效能的培養，教師應主要從以下幾個方面入手：

1.以成功經驗培養學生的自我效能

教師要為低自我效能的學生提供獲得成功的機會，讓他們在成功的體驗中認識自己的能力和價值。要告訴他們，成功與失敗并無一定的絕對標準，即使是班級最差的學生也有成功的希望。教師應針對低自我效能學生的實際水平和能力，為他們安排難度適當的學習任務，提出適當的要求，使他們既能獲得成功的體驗，又能充分顯示其能力。

2.改變低自我效能學生的歸因方式

歸因理論認為，學生的歸因方式對其學習動機有著決定性的影響。低自我效能學生由于對自己的能力缺乏信心，慣于自我貶低，常把失敗歸因于自己能力不夠，把成功歸于運氣、任務容易等外在因素，這樣，當遭受失敗時會消極地接受后果，認為自己既然不具備成功所必須的能力，努力也是徒勞的，便放棄努力;當獲得成功時，認為這是偶然的，是機遇，因此，也沒有成功的喜悅。因而，教師應引導學生正確理解學業成敗的真正原因，引導他們將成功歸因于自己的能力，將失敗歸因于努力不夠，只有這樣，他們才能從失敗中吸取教訓，加倍努力，爭取下一次成功。

3.改變評價和獎勵方法

教師應以“縱向比較”性評價取代“橫向比較”性評價，即以學生是否取得進步為評價標準，而不是以所取得的名次或成績為評價標準。這種評價可以使不同層次的學生都有機會獲得成功，有助于增強其學習自我效能。另外，教師可把個別的獎勵方式與集體性的獎勵方式結合起來。個別的獎勵方式是針對某位學生某方面的成績作一對一的獎勵，集體性的獎勵方式是以小組或班級為單位，只有經過大家的共同努力并達到目標，才能獲得獎勵，這種獎勵方式可以使學生充分認識到自己在小組或班級中的位置，從而改變學生對自己的評價方式。

4.開展多種活動，為學生顯露能力提供機會

除了在學業方面，根據學生的實際能力，提出適當的要求，讓他們獲得成功外，教師還應開展多種多樣的課外活動，使不同的學生都有機會顯示才能。如果某一方面的能力得到顯示并獲得較高的評價，他們便會重新認識和評價自己，從而增強自我效能。

二、加大學生的學習“拉力”，創造學生學習情境

消除學生的學習倦怠心理除了要提高學生的自我效能，從學生主觀上增強學習動力外，還要構建足夠的外力來拉動學生的學習。

1.教師要轉變觀念，樹立積極心態

要培養學生的學習信心，首先要求教師對學生抱有積極的信念和態度。教師要相信每位學生的內心都蘊涵著積極向上的趨勢，相信每位學生都有可以開發的稟賦和才能。教師要因材施教，關注學生的個性特征，按照學生的稟賦和天性，針對學生的基礎和能力，為每位學生都創造出適宜的學習和成長環境，注意挖掘每一位學生的優勢，讓每一位學生體會到學習成功的樂趣。

2.進行人文熏陶

為了激發學生學習的熱情，讓學生能主動投入到學習中，找到精神寄托，找準努力目標，我們必須在學生當中大力開展人文教育，通過一系列的人文熏陶，使學生在活動中梳理屬于自己的思想，明確自己該做什么，不該做什么，從而改變匱乏、貧弱、蒼白的情緒狀態，改變著孤獨、麻木、灰色的精神狀態。在活動的開展中，通過學生的個人認識，不斷完善其人格，影響和改變學生的自我觀念，從而健全人格。人文系列教育是對學生的一種關愛、一種期待、一種感染，日積月累，學生就會產生力量和信心，就能自覺增加自身修養，從而認識不足，發憤學習，立志改變自己的人生。

3.強化職業理想教育

在目前“普高熱”持續升溫的情況下，我們應該看到，許多學生及其家長對職業教育、職業學校并不了解，他們往往將其簡單化為“差生收容所”，認為學生選擇職業學校是成績差的無奈之舉，更有很多人認為學生上了職業學校其前途就已經毀了。在這樣的心態下，可以想象當我們的學生踏入職業學校的大門的，他們是一種怎樣的心情？只有讓學生對自己的未來重新燃起希望之光，才能喚醒學生的潛在學習動力。為此，我們必須要讓學生看到自己的未來之路，讓學生了解我們社會真正需要什么樣的人才，這就必須要強化學生的職業理想教育，通過主題班會、時事講座、國情分析、職業生涯規劃等形式讓學生了解當前社會對人才規格的需求，了解國家為了發展職業教育所采取的一系列的舉措，讓學生真正感受到黨和政府對技術人才的求賢若渴;通過優秀畢業生典型事例，讓他們看到自己成功的希望，找到自己的努力方向。只有學生對自己的職業產生無限的向往，才能激發其內在的學習動力，才能對自己所學的知識產生濃厚的興趣，從而確立正確的學習心態。

4.改變學生學習環境

蘇聯教育家蘇霍姆林斯基說過：“生命既是一種強大有力、不可戰勝的財富，同時也是一種脆弱的、往往是無助的、極易受到損傷的珍品，有時候，只消一句冷酷無情的話，一個漠不關心的眼光，就足以扯斷一根纖細的生命線?！蔽覀円鹬貙W生的認知能力差異，滿足不同層次學生的教學需求，在教學中實現平等對話，讓學生能主動參與課堂，當學生感覺到自己的全部知識都能掌握時，體驗到學習成績帶來的快樂時，他們也就體驗到了做人的尊嚴，心理學中所說的“皮格馬利翁現象”就會進一步激發其求知欲望。

三、增強學生學習“壓力”，開發學生學習潛能

1.強化學生的紀律觀念

對于一小部分屢教不改，思想轉化工作又不能奏效的學生，必要的紀律處分是完全必要的。紀律的約束會使學生增加學習壓力，無形中會讓學生在課堂上緊張起來，提高其學習的效率。

2.做好學生的職業生涯規劃，建立導師制

有許多學生不想好好學習的原因就是認為考學無望，對自己的未來沒有信心，看不到未來發展之路。為此，教師要為他們做好職業生涯規劃，建立導師制，讓學生看到自己三年內、五年內，甚至更長一段時間內的發展，讓他們意識到任何時候去努力都不算晚，要對自己有信心，要認真學習，儲備知識，為未來激烈的競爭做好準備。

3.學校要與家庭、社會構成“三位一體”綜合教育體系

一個學生的成長，離不開家庭和社會的影響，學校要積極與家長建立聯系，成立“家長教育委員會”，定期組織活動研討交流如何開展家庭教育。同時我們還要積極與高一級學校、用人單位或專門的就業機構聯系，成立專門的社會綜合教育機構，定期組織活動。例如，讓學生就近去參觀學校、企業，了解社會就業形勢與企業用人標準。既要讓他們看到希望，又要給他們以警示，使他們懂得只要努力學習、學有所成，就能找到自己的人生坐標，并在社會中有所作為。

總之，只有切實改變學生的心理倦怠，讓學生全身心投入到學習中，才能造就一大批具有積極向上、勤于學習、勇于開拓的學生，進而造就一大批高素質的工人隊伍！讓我們每一個人都行動起來吧！