大學生常見心理問題預(yù)防辦法的探究

包英超

摘 要：目前在校大學生多為90后，年齡段一般在18歲-25歲之間，此階段學生處于青年中期，肩負著時代賦予的壓力與責任，具有鮮明的時代特色，喜歡接觸新鮮事物、性格叛逆、自尊心強、心理脆弱是當代大學生心理的突出特點，隨著時代的發(fā)展，大學生心理問題的預(yù)防逐漸成為高校學生管理中的突出問題。全文以鴻德學院為例，重點針對大學生常見的心理問題提出具體的預(yù)防措施。

關(guān)鍵詞：大學生；心理問題；預(yù)防措施

隨著時代的發(fā)展，作為時代弄潮兒的90后大學生多因涉世未深、以自我為中心、不健康的生活方式等原因誘發(fā)多種心理問題，這些心理問題給高校學生管理工作帶來了層層阻隔，也對學生管理工作者提出的新的要求和挑戰(zhàn)，針對這一現(xiàn)狀，必須通過調(diào)查研究，分析大學生易發(fā)的突出心理問題，并努力在日常學生管理工作中做到防微杜漸，采取適當?shù)拇胧┘右灶A(yù)防，引導在校大學生保持健康、陽光的心理生活態(tài)度，避免因心理問題導致的人身傷害、學業(yè)受阻、誤入歧途等慘劇的發(fā)生。

通過對鴻德學院在校大學生心理健康情況的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)處于青年中期這一階段的學生所表現(xiàn)出的諸多心理問題主要來源于這幾個方面：第一，大學生不健康的生活方式，比如飲酒、網(wǎng)絡(luò)游戲等不良嗜好、不健康的飲食習慣、過少的體育鍛煉、不規(guī)律的作息時間等都是誘發(fā)心理問題的因素；第二，過分的家族、金錢、神靈等精神信仰也對學生的心理造成負面影響；第三，為了消除寂寞、隨波逐流或者獲得某些利益的戀愛動機，多疑、猜忌、過分自我的交往習慣，這些不健康的戀愛動機和戀愛心理是導致大學生心理問題的重要因素；第四，社會、學校、家庭帶來的心理壓力，比如社會人際交往畏懼感、父母過高的期望值、與同學溝通困難等因素；第五，自尊心過于強大而導致的逆反心理。綜上所述心理問題在90后大學生中存在普遍性，因此，制定系統(tǒng)的、有針對性的預(yù)防措施至關(guān)重要。以下是針對大學生心理問題提出的幾點預(yù)防措施：

一、充分發(fā)揮班主任的心理干預(yù)

大學生心理問題的預(yù)防與班主任工作密切聯(lián)系，班主任有責任通過學生、宿舍管理員、任課教師、學生家長等多種路徑全面的了解每一位學生的心理狀況，勤走訪宿舍，多與學生及其家長進行溝通，重點鎖定特殊心理的學生，引導同宿舍的同學正常看待該生，動員其他任課教師重點關(guān)注，經(jīng)常對此類學生直接、間接的進行心理疏導，密切關(guān)注心理動態(tài)，找到其身上的閃光點，并幫助學生樹立自信心，一旦發(fā)生緊急心理問題，專業(yè)的心理醫(yī)生并不能及時的進行處理，這個時候班主任就是學生身邊的“心理醫(yī)生”，及時的了解問題的癥結(jié)所在，并找到解決問題的突破點。比如鴻德學院一名有自閉癥的學生，不愛說話，不與老師和同學進行交流，包括本宿舍的同學，不參加任何班級和學院的文體活動，不上晚自習和早操，甚至因為害怕與同學有過多接觸不上體育這類的公共必修課，終日沉浸于電腦游戲的虛擬世界里，經(jīng)了解，該生在高中階段就因為心理原因輟學兩年，針對該生，班主任對其家長、宿舍同學和任課教師做了詳細的調(diào)查了解，制定出切實可行的幫拖方案，采取特殊對待、個別疏導、密切觀察的方法，經(jīng)過近一年的心理干預(yù)，該生學習成績突飛猛進，個別課程還考取了全年級第一名，目前該生正在為考研而努力學習。

二、培養(yǎng)學生正確、健康的生活方式

隨著社會經(jīng)濟的飛速發(fā)展，人們的生活水平得到了大幅度的提高，在校大學生受到社會壓力、就業(yè)競爭壓力、學業(yè)壓力等多重影響，形成了其特有的生活方式，正確、健康的生活方式能夠大幅度的減少大學生心理問題的出現(xiàn)，反之不健康的生活方式也會成為大學生心理問題的背后推手，這就要幫助學生克服不良的嗜好，如過度喝酒、吸煙、打網(wǎng)絡(luò)游戲等，經(jīng)調(diào)查統(tǒng)計男生在不良嗜好這個方面表現(xiàn)得尤為突出，不良嗜好與心理問題的發(fā)生頻率形成正比，這就需要學校與家庭結(jié)合其力量共同幫助學生遠離誘惑，培養(yǎng)積極、健康的生活態(tài)度。要教育學生加強體育鍛煉，并通過體育鍛煉培養(yǎng)學生的意志品格，緩解各種壓力，規(guī)律作息時間，幫助學生改掉熬夜、睡懶覺、等陋習，保持健康的飲食習慣。有規(guī)律的按時進餐，多食用干凈、健康、有營養(yǎng)的食物，不光顧路邊攤。引導學生多參加課外活動，通過群體活動增加學生互相之間的交流、溝通。正確、健康的生活方式能夠有效減少大學生心理問題的發(fā)生。

三、鼓勵學生積極進行人際交往并掌握交往的技巧

人際交往是大學生學習成才、適應(yīng)社會、實現(xiàn)自我的基本能力，現(xiàn)今大學生在人際交往方面存在幾種異?，F(xiàn)象，比如以自我為中心，因不被他人認同而焦慮、苦惱；羞于表達自己的想法和看法；信任危機等現(xiàn)象，針對這些問題，要引導學生盡快的在家庭和學校的角色中實現(xiàn)轉(zhuǎn)變，正確的認識和評價自己，利用自身的優(yōu)點自信的與人交往。多參加集體活動，積極與人溝通交流，刻意的培養(yǎng)自身的人際交往能力，在交往過程中，要真誠的對待對方，學會換位思考，站在對方的位置上思考問題。

四、幫助學生緩解社會、學校、家庭所帶來的各種壓力

壓力是影響大學生心理健康的主要因素，適量的壓力可以幫助學生提高生活和學習的效率，過度的壓力則是影響大學生心理健康的一把利劍，作為90后大學生，社會的優(yōu)勝略汰、學業(yè)的艱難、家庭的殷切期望等等都成為了壓力的導火索，面對壓力一味的逃避只會被壓力壓垮，要引導學生用積極向上的心態(tài)來學習和生活，當壓力來臨時學會面對，用堅強、勇敢的內(nèi)心去迎接挑戰(zhàn)，將壓力轉(zhuǎn)換為動力，學會選擇適合自己的減壓方式來排解壓力，比如參加體育鍛煉、找朋友聚會、聽音樂、參加郊游活動等等都是不錯的減壓方式，合理的安排自己的課余時間也至關(guān)重要，安排不合理會使壓力充滿整個生活空間，要做到勞逸結(jié)合，保持平和的心態(tài)有計劃的生活和學習。

五、幫助學生保持正確、健康的戀愛心理

學校要通過文體活動、講座、戀愛心理輔導、展板等多種方法來培養(yǎng)學生正確的戀愛觀，端正戀愛動機，避免因相互攀比、排遣寂寞、利欲熏心而產(chǎn)生的戀愛心理，引導學生真誠、專一的戀愛，勇敢承擔起戀愛應(yīng)該承擔的責任和義務(wù)，防止因不良動機而引發(fā)的種種情感糾葛。同時要重點關(guān)注失戀大學生，因失戀得不到及時的關(guān)注和疏導而導致的悲劇性事件在高校中普遍存在，應(yīng)該及時的進行心理疏導和跟蹤觀察，防止失戀引發(fā)的諸多心理問題。同時要教育學生不在公共場合做過于親密的舉動，并注意交往尺度的把握?？傊獙⑴囵B(yǎng)大學生正確的戀愛觀和健康的戀愛心理作為大學生心理健康教育的重點內(nèi)容，建議在高校開設(shè)關(guān)于戀愛心理的?？浦v座或者選修課程。

大學生的心理問題作為高校學生管理工作的突出問題，要把預(yù)防工作放在首位，心理問題一旦出現(xiàn)，問題小則影響學生身心健康、無法適應(yīng)學習環(huán)境和生活環(huán)境，大則中斷學業(yè)、誤入歧途、甚至觸犯法律失去人身自由，學生管理工作者要將心理健康的預(yù)防工作落到實處，帶領(lǐng)班主任、任課教師、宿舍管理員等人員有意識的將心理問題的預(yù)防工作融入到學生工作的各個環(huán)節(jié)中，并在不同專業(yè)、不同年級有針對性的制定預(yù)防措施，并做到突出問題重點分析，制定特殊的解決方案，將心理扭曲的問題學生扶向正軌是每一位學生工作者應(yīng)盡的義務(wù)。

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