有氧健身跑對大學生身體意象影響的研究

周 萍，田 磊

（同濟大學運動與健康中心，上海 200092）

實驗與調查

有氧健身跑對大學生身體意象影響的研究

周 萍，田 磊

（同濟大學運動與健康中心，上海 200092）

本文主要通過觀察12周有氧健身跑對大學生身體意象的影響，探討健身跑與大學生身體意象的關系，旨在為大學生的健康生活提供一定幫助，并為研究人員提供一定的實踐與理論依據。

有氧健身跑；身體成分；身體意象

兩性長期在社會歷史、社會文化、心理等方面的影響下，塑造了男女生在各種領域的差異性認知包括在身體意象上。性別是社會造成的，個體在社會化過程中受到社會期望與文化規范的影響，從而表現出符合其生理性別的行為模式。身體意象在我國研究起步較晚且研究較少，通過有氧健身跑對身體意象影響的研究在我國更少，但有氧健身跑作為一項簡單的有氧運動，且能對身體的全面發展起到良好的促進作用。因此，本研究擬通過有氧健身跑作為干預手段觀察能否改善大學生身體意象，并且觀察改善男女生身體意象之間是否具有差異性。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

有氧健身跑對大學生身體意象的影響。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 在中國學術期刊以及Elsevier閱讀、收集整理有關文獻。同時查閱了相關教科書籍，查閱了體育類、醫學類等10余種各類相關領域的專著及核心期刊，為本課題的研究提供了參考依據和理論支撐。

1.2.2 問卷調查法 本文以同濟大學大一二學生作為調查對象，進行為期12周有氧健身跑運動。其中，男大學生28人（實驗組14人、對照組14人），女大學生36人（實驗組18人、對照組18人），共64人，實驗組學生按實驗計劃進行鍛煉，對照組按正常教學大綱進行教學。此次調研采用多維自我關系問卷，MBSRQ是一項關于個人對自我體像評估的自我報告測試，它是由美國弗吉尼亞州老道明大學的Thmoas F.cash教授編制，包括69項內容。馬如夢將其進行完善與修訂，在諸多論文及報告中得到廣泛應用。該量表經過多次使用與修訂，具有良好的信效度。

1.2.3 數理統計法 運用SPSS 17.0及Excel 2003等相關程序對所有測試與收集來的數據進行分析和歸納處理，數據采用平均值數據用平均值±標準差表示，2組間用獨立樣本t檢驗，以P＜0.05作為顯著性差異，P＜0.01作為高度顯著性差異。

2 結果與分析

2.1 實驗前后男生身體意象指標的變化

由表1可見，實驗前實驗組男生與對照組男生之間在身體意象10個維度上沒有顯著性差異。經過12周有氧健身跑后，實驗組男生在舒適傾向（P＜0.01）上與實驗前存在顯著性差異，且實驗后實驗組男生的舒適傾向要高于實驗前。實驗組男生在其他身體意象的9個方面之間并沒有差異性，但是從平均值上可得知，運動后實驗組男生在身體意象上的平均值要略高于實驗前實驗組男生，說明12周有氧健身跑對提高男生的身體意象有效果，特別是在舒適傾向這一項有顯著性效果，而對照組無顯著性變化（P＞0.05）。

2.2 實驗前后女生身體意象指標的變化

由表2可見，實驗前實驗組女生與對照組女生之間在身體意象10個維度上沒有顯著性差異。經過12周有氧健身跑后，實驗組女生在相貌評估（P＜0.01）、相貌傾向（P＜0.01）、舒適評估（P＜0.01）、舒適傾向（P＜0.01）、健康評估（P＜0.01）、健康傾向（P＜0.01）、疾病傾向及超重（P＜0.05）上與實驗前實驗組女生存在顯著性差異，即12周有氧健身跑后女生的身體意象明顯高于實驗前女生的身體意象，說明12周有氧健身跑對提高女生的身體意象有顯著性的效果。對照組無顯著性變化（P＞0.05）。

表1 實驗前后2組男生身體意象指標的變化比較

2.3 實驗前后男女生之間身體意象指標的差異性

從表3可見，實驗前，實驗組男生和女生在相貌評估（P＜0.05）、相貌傾向（P＜0.01）、舒適傾向（P＜0.05）以及健康傾向（P＜0.01）上存在顯著性差異，且男生在相貌評估、相貌傾向及健康傾向上的平均值要高于女生，在舒適傾向上的平均值要低于女生。在其他維度上男女生之間并沒有顯著差異性，但是從平均值上可知，男生的平均值要高于女生，即可知男生的身體意象要高于女生，除舒適傾向外。12周有氧運動后，實驗組男生和女生在相貌評估（P＜0.05）、相貌傾向（P＜0.01）、舒適評估（P＜0.05）、舒適傾向（P＜0.01）、健康傾向（P＜0.01）以及疾病評估（P＜0.05）上存在顯著性差異，且女生在這6個方面的平均值要高于男生。

3 結論與建議

3.1 結 論

3.1.1 有氧健身跑可以改善大學生身體意象的評價，改善男生的舒適傾向評價，促使男大學生熱衷于參與體育運動以保持和提高自身的健康；改善女生的相貌評估、相貌傾向、舒適評估、舒適傾向、健康評估、健康傾向、疾病傾向及超重上的評價，促使女大學生對自身的外貌、健康狀態、舒適狀態有正確的認知并且持樂觀態度，能夠感受自身健康并且形成健康的生活方式。

表2 實驗前后2組女生身體意象指標的變化比較

表3 實驗前后男女生之間身體意象指標的差異性

3.1.2 有氧健身跑對改善男女生身體意象評價的程度有顯著差異性，尤其對女大學生有顯著性效果。

3.2 建 議

3.2.1 教育環境方面 學?？梢钥紤]開設有關身體意象的相關課程，促使學生對自我體形有正確的認知，并幫助學生了解健康飲食的重要性，以建立良好的飲食習慣，加強媒介素養教育，引導學生辯證地看待傳媒所傳遞的關于纖瘦苗條的體形信息；在學校里通過開展多種多樣的體育運動形式吸引學生的興趣，尤其是引導學生正確地看待有氧健身跑，并且積極開展有關有氧健身跑的專題講座，讓學生認識有氧健身跑對學生身體意象的益處，特別是讓女大學生積極參與到有氧健身跑中去。

3.2.2 家庭環境方面 在家庭環境中，父母應注意自身的價值觀、人生觀、世界觀和日常的行為舉止對子女的影響，努力使自己有一個健康、良好的日常生活習慣，為子女做出良好的表率。

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G807.4

A

1674-151X（2016）11-053-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.21.028

投稿日期：2016-09-25

周萍（1963—），教授，碩士。研究方向：運動與健康。