體育教學中的運動損傷與預防措施分析

何春筍（重慶市綦江南州中學）

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體育教學中的運動損傷與預防措施分析

何春筍
（重慶市綦江南州中學）

體育教學活動作為提高學生身體素質的重要科目，伴隨著學生對體育科目的喜愛，學校的體育活動也越來越多，但在實際體育教學過程中，由于教師教學方式出現問題，以及學生自我保護意識不強，使得體育教學中的運動損傷現象愈發嚴重，因此需要采用相對應的措施對其進行預防和解決。

一、體育教學中的運動損傷原因

1.直接原因

體育教學中的運動損傷直接原因有以下幾種：沒有準備運動、技術上出現問題、運動量過大、場地設備出現問題、天氣原因等。

2.客觀原因

（1）認識不足

由于學生缺乏對運動損傷的認識，導致學生對體育教學活動中的各種安全隱患毫不在意，另外由于學生不具備對運動損傷的認識，往往在體育運動技術動作不規范的情況下就自己加大運動量，最終造成運動損傷。

（2）運動量過大

雖然學生的生活水平逐漸有所提高，但同時學生的體質也開始變差，多數教師在不了解學生身體實際情況下，就盲目地將運動量加大，使得運動負荷超過學生的能力范圍，尤其是一些局部的運動量過大，容易導致學生出現運動損傷現象。

（3）動作不規范

多數學生在體育教學活動中思想不集中，將教師所講的技術動作要領拋之腦后，甚至一部分學生在體育比賽過程中不嚴格遵守比賽規則，用力過猛、動作粗暴，繼而造成運動損傷。

二、體育教學中運動損傷的預防措施

1.提高認識

在實際體育教學過程中，教師應提高學生對運動損傷的認識，將運動安全教育作為一節教學內容，讓每一位學生都具備一定的安全意識，尤其是要讓學生具備一定的自我保護意識，不要盲目地參與體育活動，一定要根據自身實際情況而定。

2.熱身運動

做好體育活動前的熱身運動能夠有效地預防運動損傷現象的出現，首先教師準備的教學內容要與運動負荷相符，其次要根據學生的身體情況加強準備運動，最后要根據天氣條件的不同來做準備運動。

3.合理練習

體育教學中一定不會缺乏比賽性質的活動和一些日常的運動練習，因此教師在開展體育活動前，要根據教學內容認真備課，尤其是應針對活動當中易出現運動損傷的部分進行事前準備，要求學生必須著運動裝參加體育活動，在活動過程中要確保場地環境無雜物，另外教師還需要為學生規范動作技術要領，嚴格檢查運動器材，最大限度地減少運動損傷現象的發生。

綜上所述，在體育教學過程中，教師應采取相應的措施對運動損傷進行預防，首先應提高學生對運動損傷的認識，使學生具備一定的自我保護意識，其次應帶領學生做好熱身運動，注意教學內容要與運動負荷相符，最后要通過合理練習的方式，最大化地減少運動損傷現象的發生。

·編輯魯翠紅