功能性訓練對消防員平衡能力的影響研究

Study on Influence of Functional Training on

Balance Ability of Firefighters

史德平1，楊　英2

Shi Deping1, Yang Ying2

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功能性訓練對消防員平衡能力的影響研究

Study on Influence of Functional Training on

Balance Ability of Firefighters

史德平1，楊英2

作者單位：1.晉中師范高等專科學校體育系，山西 晉中030600

Department of Physical Education, Jinzhong Teachers College, Jinzhong 030600, Shanxi, China.

2.山西省晉中市消防支隊，山西 晉中030600

前言

隨著社會的不斷發展,現代火災呈現突發性、危險性、復雜性和殘酷性，消防職業已成為全社會最危險的職業之一。現代社會各種復雜形勢下的火災撲救工作對消防員的體能提出更高的要求，而良好的平衡能力又是提高救災效率和防止傷害的關鍵素質。傳統體能訓練一定程度上可以提高消防員的各方面身體素質，但也存在很多問題，比如方法枯燥、訓練效率不高、與實戰結合不夠緊密、帶來大量傷病等。尤其是訓練傷病已經成為影響消防員身體健康，降低消防作業效率的主要原因之一。因此在體能訓練的過程中應該充分考慮這些問題，使訓練效果有效地轉化為消防員專項作業能力。隨著運動訓練理論、方法迎來新的時代，特別是功能性訓練在競技體育和大眾健身領域越來越廣泛地應用，作為一種新興的訓練理念，對傳統的平衡能力訓練模式與方法帶來深刻的變革。

對于消防部隊而言，良好的平衡能力是各項素質訓練的基礎，伴隨著訓練的始終，功能性訓練可以很大程度避免傳統體能訓練的弊端。隨著社會的不斷發展，消防部隊也將面臨很多新問題，新挑戰，這也無形之中對消防員的核心戰斗力提出了新要求。所以，如何改進陳舊的訓練模式，切實提高訓練的實效性和實用性，成為了當前迫切需要解決的問題。

1研究對象與方法

1.1　研究對象

抽取山西省晉中兩個消防中隊的全體消防員戰士進行訓練，以中隊為單位隨機分為試驗中隊(21人，年齡22.3±3.5)和對照中隊(22人，年齡21.9±2.7)。

1.2　研究方法

試驗班采用功能性訓練方法進行訓練，對照班采用消防中隊傳統的訓練方法進行訓練。兩個中隊的訓練周期均為三個月，訓練周期內的訓練時間和訓練密度相同。然后采用SPSS19.0對訓練前后的平衡能力素質進行統計學分析。

1.3　訓練內容

表1　功能性訓練內容

1.4　測試內容與方法

1.4.1靜態平衡能力：(所有測試兩次，取最好成績)

①強化Romberg：受試者采用兩足一前一后，足尖接足跟的站立姿勢，閉眼所持續的時間。

②閉眼單足站立：受試者自然站立，當聽到“開始”口令后，抬起任意一只腳，開表計時，當受試者支撐腳移動或抬起腳著地時，測試結束。

1.4.2動態平衡能力：

①前庭步測試：在地面畫一條橫線，再在橫線的左端畫一條垂線。受試者左腳放在兩條線的直角內，后跟抵橫線，左腳

的外沿抵垂直線，右腳齊平站立。受試者按平常的步態，閉眼向前走10步，體制以左腳外延為標志。測量10步后，左腳外沿偏移垂線的距離。

②起立-走測試：受試者坐在椅子上，測試者發出“開始”口令后，受試者以最快的速度起立、向前走至5m處橫線再立即返回椅子前橫線處，記錄受試者所用時間。

2結果與分析

2.1　對靜態平衡能力影響

表2　對靜態平衡能力影響

注：﹡表示p<0.05，具有顯著性差異。

強化Romberg和閉眼單足站立反應消防員的靜態平衡能力。由表2可知，經過三個月的訓練后，無論是實驗中隊還是對照中隊，兩項靜態平衡能力指標均略有提高，但未達到統計學顯著性(p>0.05)。

2.2　對動態平衡能力影響

表3　對動態平衡能力影響

注：﹡表示p<0.05，具有顯著性差異。

前庭步測試和起立-走測試反應消防員的動態平衡能力。由表3可知，經過三個月的訓練后，實驗中隊兩項動態平衡能力指標都有明顯提高，達到了統計學顯著性(p<0.05)，而對照中隊兩項動態平衡能力指標也有相應提高，但未到達統計學水平(p>0.05)。

2.3　核心肌力與平衡能力的相關性

表4　核心肌力與平衡能力的相關性

八級腹橋、側橋和背橋三項指標反應消防員的核心肌力水平。從表4可知，三項核心肌力指標與起立-走測試和前庭步測試兩項動態平衡能力指標有較高的相關性，但未達到統計學顯著水平。而與強化Romberg和閉眼單足站立兩項靜態平衡能力指標相關性較低。

核心區域肌肉的力量簡稱核心肌力，以穩定人體核心部位、控制重心運動、傳遞上下肢力量為主要目的[1]。核心部位強有力的肌群還通過產生和控制不同關節的肌肉力量來維持身體平衡發揮著重要的作用。郭廣越研究認為，功能性力量訓練的特質在于加強神經肌肉控制系統的控制能力以及核心區域深層肌群穩定性力量的增強，使得身體在高速運動或不穩定狀態下，通過人體運動鏈的平衡控制作用以及運動鏈的不同部位和環節力量的銜接、傳遞和整合，來提高力量輸出的效率[2]。這種高效的輸出可能主要是動態性的力量輸出，功能性訓練在較好地提高核心肌力的同時，對涉及到核心肌力作為運動鏈環節的肢端平衡能力水平的提高同樣具有較好的訓練效果，尤其是動態平衡能力的提高。因此訓練一段時間后前庭步測試和起立-走測試兩項動態平衡能力指標提高比較明顯，而對強化Romberg和閉眼單足站立兩項靜態平衡指標的訓練效果較差。肖春梅等學者也認為靜態平衡測試偏重于前庭功能，而對于動態、視覺和軀體感覺的功能反映很少[3]。這種提高同表4研究結果所顯示的一致，機體的核心肌力與動態平衡能力有較高的相關性，而與靜態平衡能力的向關性則較低。即功能性訓練在提高機體核心肌肉力量的同時，提高機體的動態平衡能力。以此來保證消防員在消防作業或訓練中避免過多的重心不穩所產生的一些傷害。

3結論

1.功能性訓練能較好的提高消防員的動態平衡能力，對靜態平衡能力影響較小。

2.動態平衡能力與核心肌肉力量相關性較高，功能性訓練之所以能提高消防員的動態平衡能力，應該與其功能性訓練過程中獲得的核心肌肉力量水平的提高有關。

參考文獻：

[1]黎涌明,于洪軍,資薇,等.論核心肌力及其在競技體育中的訓練―起源問題發展[J].體育科學,2008，(4):20-24.

[2]郭廣越，傳統力量訓練與功能性訓練的比較研究[D].河南大學，2013.

[3]肖春梅,李陽,楊小潔,等.體育鍛煉對老年人平衡能力的影響[J].現代康復,2011,11(5):45-46.

Shi Deping1, Yang Ying2

摘要：消防作業環境惡劣，訓練與實戰轉換頻繁，經常轉換放松與緊張狀態，而且持續時間長、作業強度大，要求士兵必須具備良好的體能儲備。本研究采用一套功能性訓練方法對晉中市某消防中隊消防員進行訓練。通過三個月的訓練周期后，對消防員功能性訓練前后的平衡能力指標進行研究。研究結果表明，功能性訓練能更好地提高消防員動態平衡能力。

關鍵詞：消防員；功能性訓練；平衡能力

Abstract:Terrible firefighting environment, frequent conversion between training and actual combat, common switch between relaxation and tension, long duration and high working intensity require firefighters to have good physical energy reserves. This study adopts a set of functional training method to train firefighters of a fire squadron in Jinzhong city. After a 3- month training cycle, the paper studies balance ability index of firefighters before and after the functional training. Research results show that functional training can better improve firefighters’ dynamic balance ability.

Key words:firefighters; functional training; balance ability

作者簡介：第一史德平(1984-)，男，山西運城人，講師，碩士，研究方向：體育保健學理論與方法研究。

doi:10.3969/ j.issn.1005-0256.2016.03.023

中圖分類號：G808

文獻標識碼：A

文章編號：1005-0256(2016)03-0055-2