10件小物隨身帶，過敏日子輕松過

芝安

當我們的身體偵測到它不歡迎的外來物時，會引起過敏反應。你的鼻子將開始流鼻水，眼睛也癢得流眼淚，同時，肺部喘息、灼熱。過敏是現代人最無法避免的苦惱，但，如果我們隨身攜帶10個小物件，就可以輕松緩解過敏癥狀。

1、 口罩

對有氣喘過敏的人，隨時攜帶口罩很重要，出入公共場合、搭公交車時，只要發現有人咳嗽，就趕緊戴上，避免被傳染感冒，導致咳嗽、氣喘發作。

2、手帕

有些人一聞到特殊的味道，例如走過面包店聞到濃郁的香料味、鄰居炒菜的油煙味、剛裝潢好后滿屋子的油漆味、化學味道濃郁的車上芳香劑等等，氣喘過敏就會發作。不妨隨身帶條棉質小手帕，建議最好是素色，避免添加染料，只要一發現不對勁，立刻用手帕捂住口鼻。

3、防螨枕套

經常要出差旅行的過敏者，建議隨身攜帶防螨的枕頭套，或簡單一塊毛巾布，鋪在旅館枕頭上或床上隔絕塵螨或過重的消毒水味，避免引發過敏，讓自己安穩睡一覺。

4、保濕乳液

有異位性皮膚炎的人要加強保濕。皮膚過于干燥時，會更癢、更想搔抓，加速癥狀惡化。當皮膚最外層的角質層脂質不夠時，皮膚內的水更容易蒸發，過敏原或其他細菌、病毒更容易入侵。隨身帶保濕乳，隨時補擦，尤其手、小腿、額頭，洗澡完5分鐘內也要趕緊擦上，但發炎處暫不能擦，且要避免流汗，以免癥狀惡化。

5、眼藥水

有過敏性結膜炎的人只要一犯過敏，眼睛會又癢又紅，記得不要猛揉。猛揉會愈揉愈癢，可隨身攜帶眼藥水，緩解癥狀。

不過，一定要使用醫生開的藥物，千萬別自行去藥房買，萬一含有類固醇，雖可快速緩解癥狀，但長期不當使用會讓眼睛的抵抗力降低，更容易感染，甚至眼壓上升，嚴重還會得青光眼。如果癥狀不太嚴重時，可用人工淚液沖去過敏原，或稍微冰敷一下。

6、治鼻塞的噴劑

不論是感冒或過敏引起的鼻塞，速效型鼻噴劑（去充血劑）可讓血管收縮、止鼻塞，但不能長期使用，否則，一旦停止噴，鼻塞會更嚴重，造成藥物性的鼻炎。這類藥物一般只能使用3～5天。含有這類成分的藥物在一般藥店也買得到（例如治×鼻、鼻×樂），購買時要遵照藥師提醒，避免長期使用帶來更大的問題。

7、吸入型類固醇

因為過敏而氣喘的人，需要隨身攜帶二合一（吸入型類固醇+長效型支氣管擴張劑）藥物，當胸悶不舒服或聞到飄有強烈化學味道引起過敏時，再趕緊使用。有些人從事較激烈的運動時需先使用，因為溫度或運動時血管急速擴張也可能過敏發作。

8、支氣管擴張劑

合并使用吸入型類固醇及長效型支氣管擴張劑，是控制氣喘的正確作法。建議有氣喘過敏的人要隨身攜帶。有些人會去藥店買速效吸入型支氣管擴張劑，氣喘急性發作時使用，可緩解咳嗽喘鳴癥狀，也可預防運動誘發型氣喘，但絕對不能長期使用，否則不僅會愈來愈沒效，還可能因心跳加快、心律不整導致喪命。因為速效型只是治標，用久了氣管容易縮起來，讓氣管愈來愈敏感，癥狀控制愈來愈差。目前的長效型氣管擴張劑藥物3～5分鐘就能起作用，又可維持很長的時間，建議使用。

9 、抗組織胺藥物

抗組織胺的藥可快速緩解鼻塞、流鼻水、打噴嚏，實在很不舒服時可考慮服用，緩解過敏癥狀。如果不是新型的抗組織胺藥物，易有嗜睡副作用，從事危險工作或開車前，避免使用。也請不要自行給小孩使用（成藥更不行），尤其是含乙酰氨酚的解熱劑（可治發燒）。運用健保數據庫針對超過26萬名嬰兒長期追蹤到6歲，結果發現，一歲內吃過含乙酰氨酚成分的藥，長大后得異位性皮膚炎的風險增高2.02倍，氣喘是1.66倍，過敏性鼻炎1.7倍。

10、自我注射型腎上腺素筆針（SIE）

當過敏急性發作時，尤其兒童的食物過敏，來得快又猛。在國外，很多人隨身攜帶SIE，如果在荒郊野外突然發生致命性的休克過敏（例如突然被蟲咬、蜜蜂螫、食物或藥物）過敏來不及就醫，可趕緊使用，但打完藥還是得送急診。

責編/昕莉