高中生學習勞逸結合新辦法探索

高開云

（山東沂源一中 山東沂源 256100）

高中生學習勞逸結合新辦法探索

高開云

（山東沂源一中 山東沂源 256100）

進入到我們高中生這個階段以后，一方面要面對學習上的壓力，另一方面也要對自己的生活和興趣有所規劃。勞逸結合是我認為在高中生階段最有幫助效益的一個新辦法，因為它不僅僅可以鍛煉我們的興趣，同時也能夠讓學習能力有所長進，這種結合的關鍵性在于勞逸有度，懂得學習與生活相融洽的重要意義。

高中生 學習 勞逸結合

引言

一旦進入到高中以后，我們高中生需要面臨很大的壓力與學業上的困難，但是在生活上一定要擁有自己的風格與改變困難的辦法。所以我認為學習上的勞逸結合是一個很好的策略，它可以使我們的生活擁有一定的質量，同時也可以提升學業上的效率，真正的為高考做準備，對于這方面，筆者想到了一些新的辦法，下面我想重點闡述以下幾點內容。[1]

一、尋找高中生目前存在的困難問題

我們在高中生涯的過程當中，會遇到許多存在的困難，比如說面對升學的壓力與課業的負擔，高中階段的學習任務非常沉重，老師也會安排許多課題與學習任務指標交給我們。同時也讓高中生的業余活動時間越來越少，把大多的時間都放在學業方面，這樣也造成了不少高中生的內心負擔較大，不能在輕松的氛圍之下完成學業任務。對于我們所面臨的困難，我總結了一下，一共分為以下幾個方面：

首先，課業任務較大，作業安排時間非常緊湊。在曾經的中學階段，我們的時間比較輕松，不論是在作業，還是在課堂知識的學習上，總是有寬裕的時間去用來做自己的事情。但是進到高中這個緊密的時間段以后，我們在這方面不得不面臨著高考成績的負擔。從高二上學期以后，就要為高考做足準備，不能夠再輕松的去游玩和發揮自己的興趣。因此我認為課業任務的負擔是我們進入高中階段以后一個非常重要的難題。[2]

其次，心理方面的壓力。我認為高中的生活其實有很多障礙都非常難以克服，尤其當我們進入青春期以后，這個時間我們的心理特征呈現出一種小大人的狀態，雖然已經開始趨于成熟的青年階段，但是又對未來充滿了未知與恐懼。所以我們可以從社會的層面上看到不少高中生的內心擁有一定的負擔，進而也導致了生活與學業不能平衡。

第三，不能擁有自己的高中生業余生活。進入高中階段以后，同許多同學進行溝通過，他們都反映在這個時間沒有自己的生活，把所有的任務都放在了學習與考試當中，可是在這個過程當中也沒有起到太大的效率。因此我不斷的思考是不是我們在求學和生活的方式當中出現了某種錯誤，我們沒有采用勞逸結合的方式去面臨我們的學業與生活，也讓自己的內心產生了高度的壓力。[3]

二、高中生學習勞逸結合的策略研究

1．在學習當中要懂得抓住重點

為什么我們會感覺到課業的壓力？其實是我們在學習方法當中出現了錯誤，比如說我們在學習的過程當中不容易抓住重點，只是松懈地去看待考試和老師交代的任務，把學業的升級當成一種心理負擔。所以我想提出一個學習的新辦法，那就是在我們每一個課程當中，懂得抓住重點，把握學習的每個要點，然后進行一個匯總。這樣才能夠提升我們每個人的學習效率，只有在抓住學習效率的前提下，才能更好的發展課外活動，讓自己的高中生活多姿多彩。

2．參加豐富多彩的課外實踐活動

那么在學習的基礎上，我認為高中生也要擁有自己的生活，都去參加一些豐富多彩的課外實踐活動，有助于我們的身心發展，比如這幾年非常流行的體育游泳比賽、畫展、名人講座等等。課外活動不是讓我們去脫離課堂，而是一種更好的方式去親近課堂，我認為一些豐富多彩的課外活動不僅僅可以調節內心的平衡，同樣也能開闊眼界，讓我們更好的去接受課堂學習的知識，這樣有助于緩解疲勞，真正的釋放內心的壓力。我認為課外實踐活動是豐富多彩的，關鍵在于我們怎么去融入其中，我們一方面可以參加學校組織的課外活動，另一方面也可以自己去探索尋找生活中的另一種樂趣。

3．合理的安排學習與休息的時間

不少高中生進入到高中階段的二三年級以后，他們每晚都要熬夜學習，我認為在這方面一定要合理的規劃，也就是說充分安排自己的休息時間與學習時間，將兩者進行調和，這樣才能達到真正的學習狀態。勞逸結合就是充分的規劃好時間，在一定的時間內投入學習熱情，當我們感覺到困乏與疲倦時，又能夠適當的休息與調整，以最好的狀態去備戰考試和我們接下來就要面臨的任務。

結語

我們的求學生涯有學業的壓力與考試的困難，這些都是我們高中生在這個階段需要面對的難題，大家現在應該把握的重點是運用勞逸結合的方法去提升內心的素質，將學習看成是一種內心的磨練，去平衡它與生活兩者之間的關系。

[1]羅祖兵,鄒艷. 高中綜合素質評價的矛盾探析[J]. 教育理論與實踐. 2013(08)

[2]劉志軍,張紅霞. 普通高中學生綜合素質評價:現狀、問題與展望[J]. 課程·教材·教法. 2013(01)

[3]沙麗華,崔建京. 大連市普通高中學生綜合素質評價現狀、問題及建議——基于大連市普通高中學生綜合素質評價調查研究[J].中小學教師培訓. 2016(09)