小議雜技基本功訓(xùn)練

文／林偉（福建省雜技團(tuán)）

小議
雜技基本功訓(xùn)練

文／林偉（福建省雜技團(tuán)）

為了繼承和發(fā)展中國雜技，保持雜技的生命力，對雜技學(xué)員的基本功和技巧訓(xùn)練等相關(guān)內(nèi)容進(jìn)行分析研究具有重要意義。

一、雜技基本功的訓(xùn)練

1，腰功。腰功是雜技重要的基本功之一。練習(xí)腰功就是練習(xí)人體腰部的柔韌性和松軟度，通常可分為練上腰和練下腰，通過日積月累的向后仰彎訓(xùn)練，可以使腰的相反定勢輕松形成，柔軟度達(dá)到常人無法達(dá)到的程度，乃至超出極限。腰功的訓(xùn)練除了向后下腰還有左右側(cè)體下腰，只有練到前后左右各種定勢都具柔韌性和松軟度，才能達(dá)到雜技表演的要求。

2，腿功。腿功訓(xùn)練是指胯部到腳尖的訓(xùn)練，包括胯部、大腿、小腿和腳尖。胯部的訓(xùn)練主要是開度，靠循序漸進(jìn)的壓胯來實(shí)現(xiàn)。大小腿訓(xùn)練主要是練柔軟度，使腿腳可以輕松地前后左右伸展，靠壓腿、踢腿來實(shí)現(xiàn)。此外還要進(jìn)行壓腳面的訓(xùn)練，使腳尖能繃得很直，過去腿功訓(xùn)練中不太重視對腳面的訓(xùn)練，導(dǎo)致雜技表演中腿部動作不完美，現(xiàn)在則強(qiáng)調(diào)這一點(diǎn)。

3，跟頭。雜技基本功中的跟頭功也叫“毯子功”，主要分為“大跟頭”和“小跟頭”。“大跟頭”是指通過助跑、插毽子后翻出的跟頭；“小跟頭”是指不用通過助跑、插毽子，原地直接就可以翻出的跟頭。雜技跟頭基本功的訓(xùn)練由毽子和跺子開始，一般來說只要準(zhǔn)備動作做得好，后面的跟頭也會翻得較好，前面做得不好，跟頭打不好不說，還非常容易摔跤。翻跟頭是講究爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性的，要有好的腰功和腿功為基礎(chǔ)，有了好腰好腿，跟頭學(xué)起來就比較容易。女生身體天生較柔軟，腰功和腿功比較好，但爆發(fā)力和彈跳力沒有男生強(qiáng)，在跟頭種類上和男生的不一樣，當(dāng)然有需要的話，有些男生的跟頭女生也是可以翻的。

4，頂功。頂功指的是支撐倒立技巧，可分為單手頂和雙手頂，其中雙手頂還可分為塌腰頂和直頂。頂功是雜技基本功訓(xùn)練中最難的項(xiàng)目，也是雜技基礎(chǔ)訓(xùn)練的重點(diǎn)科目，不斷增加練習(xí)者雙臂和腰腹力量，可逐漸掌握身體處于倒立狀態(tài)下自控平衡的能力。練頂功首先要練“靠墻頂”，增加臂力和平衡力，直到能離開墻根，自己直立起來，然后再到板凳上，開始各種頂形和能力的訓(xùn)練。在雜技頂功訓(xùn)練中，雜技老師要針對學(xué)員頂?shù)淖藙荨幼鳌⑹帜_姿態(tài)等不同的特征提出不同要求。在現(xiàn)實(shí)雜技表演中，需要有針對性地訓(xùn)練，才能不斷提高頂功的基本功。

二、雜技基本功訓(xùn)練的未來發(fā)展

雜技是一項(xiàng)訓(xùn)練強(qiáng)度很大的項(xiàng)目，是以技術(shù)為核心的綜合性表演藝術(shù)，技巧是否完美、協(xié)調(diào)，直接影響雜技表演的成敗；而技巧質(zhì)量的好壞又取決于雜技表演者的基本功是否扎實(shí)，由此可以看出，基本功在雜技表演中的地位是非常重要的。

目前的雜技教學(xué)普遍存在口傳身授的形式，未來的雜技教學(xué)應(yīng)向科學(xué)化、理論化、系統(tǒng)化發(fā)展。要加強(qiáng)對雜技基本功教學(xué)的分析研究，明確標(biāo)準(zhǔn)，如腰功要達(dá)到柔軟、堅(jiān)韌、穩(wěn)健，腿功要剛健有力、柔韌、靈活，頂功要起落輕盈、形態(tài)穩(wěn)定，跟頭要翻得高、幅度大，落地輕巧、準(zhǔn)確。要根據(jù)演員的生理特征進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，將演員的潛力發(fā)揮出來，同時(shí)不練傷身體，要注重基本功訓(xùn)練的質(zhì)量與效率，在繼承中創(chuàng)新，在創(chuàng)新中發(fā)展。

結(jié)束語：

雜技作為我國古老的表演藝術(shù)之一，近年來得到快速發(fā)展，受到越來越多人的重視。對雜技的基本功和技巧的訓(xùn)練等相關(guān)內(nèi)容進(jìn)行分析研究，使雜技基本功訓(xùn)練實(shí)現(xiàn)科學(xué)化、理論化、系統(tǒng)化，將有利于雜技技巧訓(xùn)練水平和演出水平的提高，進(jìn)一步促進(jìn)雜技表演藝術(shù)的發(fā)展。