《黃帝內經》養生觀的哲學探討

侯志琨

(陜西中醫藥大學體育部，陜西 咸陽 712046)

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《黃帝內經》養生觀的哲學探討

侯志琨

(陜西中醫藥大學體育部，陜西 咸陽 712046)

《黃帝內經》不光是簡單的一個醫學的論述，其實它是奠定了我們中華醫學的基礎。中醫學的基礎，中醫學的起源，就源于《黃帝內經》，它把陰陽學說、五行學說、藏象學說、經絡學說有效地結合起來之后，成為中華醫學的獨特體系。論文研究目的有：嘗試從哲學角度對《黃帝內經》養生觀進行解讀，深化對《黃帝內經》養生觀的理解；評論《黃帝內經》養生觀并揭示其現代意義，能為現代社會人們樹立積極的健康觀念提供些借鑒。

黃帝內經；養生哲學

《黃帝內經》分《素問》《靈柩》，各九卷八十一篇，是我國是我國現存最早，內容最豐富，影響最深的一部醫學巨著。以我國古代樸素的唯物論和辯證法思想為指導，闡發了人體生理、病理診斷、治療、預防等醫學理論。內容廣泛，涉及天文、歷法、氣象、星象、物候、農事、地理醫學、時間生物學、兵學及軍事思想等等，并論及醫生的職業道德問題、醫事人員的培養及與醫學相關的各個邊緣知識等，為以后中醫學發展奠定了理論基礎。

《黃帝內經》是我國現存中醫學文獻中最早的一部醫學著作，它集醫理、醫論、醫方于一體，是我國古代人民長期同疾病斗爭的經驗結晶，蘊涵著極為豐富的哲學思想，是中國醫學史上最早研究形而上的醫學哲學問題的著作，被稱為“醫學哲學之宗”。其蘊涵的哲學思想主要由“天人合一”的整體觀念和“陰陽”相互對立轉化的觀念兩大基本內容組成。

《黃帝內經》對于人類生命有著精妙的觀察和科學的概括。它指出“精”是構成人體的原始物質，又是人體生命活動的原動力。同時，“氣”對生命也具有同樣的意義，“氣”之盛衰與人之健康息息相關。它認為人生于天地之間，一切生命活動與自然密切相關，因此，天人相應思想貫徹始終，表現在各個方面。此外，它還論述了晝夜晨昏、日月星辰、地理環境等對人體的影響。

《黃帝內經》提出了“治未病”的養生觀念，它主張水平高明的醫生應該著眼于疾病尚未形成、發作之前采取措施，有效預防疾病，控制疾病發展。養生應當置于治療之先，應當積極主動預防疾病。

《黃帝內經》創造了不少養生理論和方法。其中有幾大觀點：

1　自然觀

“天人合一”。人體要順應自然規律，才能維持正常生命活動。“逆之則災害生，從之則茍疾不起，是謂得道。”根據四時不同，采用春養生，夏養長，秋養收，冬養藏，以及春夏養陽，秋冬養陰的方法，即以自然之道，養自然之生，取得人與自然的整體統一。

2　防治觀

“圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬擾渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎！”提出了未病先防的預防思想。“虛邪賊風，避之有時；恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來！”外避六淫之邪，內免精神刺激，情志變動，達到未病先防。

3　意志觀

“意志者，收魂魄，適寒溫，和喜怒者也。”發揮人的意志作用結合季節特點，調養精神意志。“春三月，此謂發陳，以使志生”；“夏三月，此謂蕃秀，使志無怒”；“秋三月，此謂容平，使志安寧”；“冬三月，此謂伏藏，使志若伏若匿”。概言之，人的精神意志，春應舒暢，夏當充實，秋要安定，冬宜伏藏，從而保持“身無奇痛，萬物不失生氣不竭，精神專直，魂魄不散，悔怒不起，五臟不受邪矣”。

4　精氣觀

“嗜欲無窮，而憂患不止，精氣馳壞，榮澀已除，故而去之，而疾不愈也。”精氣的盛衰決定人體的生長衰老過程，又是機體抗病的源泉。因此，養生必慎房室，積精全神。

5　動靜觀

“能動能靜，解以長生。”主張形神兼養。按四時不同，養形調神。春天“夜臥早起，廣步于庭”；夏天“夜臥早起，無厭于日”；秋天“早臥早起，與雞俱興”；冬天“早臥晚起，必待日光”。

6　食療觀

民以食為天。提倡“飲食有節”，維持后天脾胃之源。如“飲食自倍，脾胃乃傷”，傷則化源不足，易生百病。同時諄諄告誡人們，謹慎地調和五味，切忌偏嗜。“毒藥攻邪，五谷為養，五果為助，五菜為充。氣味合而服之，以補精益氣。”“是故謹和五味，骨正筋柔，氣血以流，腠理以密。如是則骨氣以精，謹道如法，長有天命。”

《黃帝內經》闡述了養生的基本原則和方法。它主張養生應該順應自然，把握人與自然的關系，一年之中要順時養生。陰陽平衡是健康的基本標志和長壽的基礎，要協調人與天地陰陽的和諧，還要協調人體內部陰陽的和諧。“精”、 “氣”、 “神”是維持生命的三大要素，養生應該注重保養之。只有人之身心和諧統一，才能達到養生的最高境界。

《黃帝內經》構建了完整的經絡學說，認為人體除了臟腑外，還有許多經絡，其中主要有十二經脈及奇經八脈。每一經絡又各與內在臟腑相聯屬，人體通過這些經絡把內外各部組織器官聯系起來，構成一個整體。所以，養生的關鍵就是疏通經絡，保持氣血暢通。

在長期的養生實踐中，《黃帝內經》獨創了許多行之有效的養生方法和技巧，一直沿用至今。由此可見，《黃帝內經》確立了中醫養生學說，成為養生史上的里程碑。

大家都希望自己健康,不得病。但什么是健康呢?古人認為健康可以用一個字概括:“和”,即“血和” “營衛和” “志意和” “寒溫和”人體氣血通暢,皮膚致密,肌腠開合正常,保持良好的心態,適應寒溫變化(適應環境),這些就是古人提出的健康標準,完全適應現代人養生。

侯志琨(1984-)，男，漢族，陜西人，講師，碩士研究生，陜西中醫藥大學，研究方向：體育教育訓練學。

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1671-1602(2016)18-0156-01