“力不從心”的更女楊歡：我要樂活的能力

丁嵐

國內首部反映更年期女性生存狀態的紀錄片《女人五十》，近日在中央電視臺紀錄片頻道播出。片中女主人公楊歡的更年期經歷，更是贏得了觀眾們的一致贊許。

在連續經歷了工作變動、更年期情緒燥動等一系列突發情況后，人到中年的大連女子楊歡，強迫自己科學、理性地對待這一人生必經之坎，并在網上開博客，寫下自己的《樂更更博客》，半年時間便收獲6萬多粉絲。如今，已經順利度過更年期的楊歡，出版了《我的更年期博客》、《我的更年期筆記》兩本書，還憑借這兩本書加入了大連市作家協會。她用自己的行動告訴姐妹們：更年期是女人的另一道風景！

一

2009年7月初的一天上午，作為大連友誼醫院一名中層干部的楊歡，像往常一樣走進辦公室，打開電腦，準備為醫院的院報《友誼之聲》編輯稿件。一名年輕女同事看似乎不經意的一句話，讓楊歡正在打字的雙手一下子僵在了那里，女同事告訴她：“歡姐，別編了，你的這份工作已經有人替代了……”

1962年12月出生的楊歡，在大連友誼醫院當過多年護士。之后的這些年，楊歡始終沒有放松過學習，一路拼博拿到了遼寧大學新聞專業本科學歷、中國人民大學工商管理研究生課程班學歷，并考取了國家高級心理咨詢師、高級健康管理師，成為大連市心理咨詢師協會會員。之后，醫院領導充分發揮楊歡的文字特長，將她調至醫院宣傳科工作，兼任院報《友誼之聲》編輯。業余時間，楊歡還是《大連廣播電視報》“堂外醫”的專欄作者。

一直忙碌、充實的楊歡，一下子沒有了具體的崗位，成了一個標準“閑人”，這讓她很難適應。晚上下班回家，楊歡整個人像蔫了一樣，半句話都不想多說。丈夫老董問她：“今晚咱做點啥吃的？”楊歡回了一句“隨你便”，然后就關上房門一個人發起了呆。老董納悶了：一向快樂的妻子，怎么突然像變了一個人似的？老董很快還發現，之后的日子，妻子楊歡又有很多地方出現了異常：經常整夜整夜地失眠、情緒敏感易怒，有時會突然暴躁起來……

此時的楊歡，也清楚地意識到自己的情緒變化，她在內心甚至無數次提醒自己“不要沖動”，但好像總是收效甚微。一天晚上，楊歡強迫自己坐到沙發上看起了連續劇，希望能通過這樣的方式“磨一磨自己的性子”，但劇中人物的一句看似普通的臺詞，卻讓她突然淚流滿面。連坐在一旁的老董，也感覺到了問題的嚴重性，小心翼翼地問道：“你最近情緒很不穩定，是不是到了特定時期？要不要去看看醫生？”

楊歡明白，丈夫的言語雖然婉轉，但核心內容還是非常清楚的，“不就是說我到更年期了嗎？”學醫出身的楊歡盡管明白，這是每一個女人必經的生理過程，但這一天真的來臨時，她內心深處還是有太多的抗拒和些許的不甘心，“我真的到更年期了？那也就是意味著，我真的老了？不一定呢，說不定我最近只是一點點情緒變化，不關更年期的事兒?！?/p>

正是這份不甘心，讓楊歡決定去醫院檢查一下，“說不定更年期離我還遠著呢！”但是，去哪家醫院檢查呢？這讓楊歡一下子犯了難，但有一點，楊歡早已確定，那就是決不能在自己所工作的醫院檢查，“不然不出半天，全醫院的人都知道我到更年期了，我是一個更年期的女人……”

幾天后的一個上午，楊歡特意請了半天假，到離家好幾公里之外的大連另一家醫院去檢查。出門前，她特意戴上了帽子和墨鏡，生怕被熟人認出來。臨進診室前，楊歡還警覺地朝四周看了看，確認沒有認識的人之后，才敢推門進去。遺憾的是，當天的檢查報告，擊碎了楊歡心底的最后一點幻想。醫生告訴她：“你確實已經進入更年期了，接下來也許這些癥狀會越來越明顯，你自己要注意調整?！?/p>

離開醫院后，楊歡直接把車開到了海邊，任海風肆意地吹亂自己的頭發，眼淚更是怎么也止不住。她對著大海吼道：“你們都來嘲笑我吧，我是個更年期的女人……”

上班無所事事、連續整夜失眠、動輒心慌潮熱……楊歡覺得自己的生活整個亂套了，煩躁的她，好幾次因為一點點小事，極其反常地與人發生爭執，事后又非常后悔自己的失態，她不知道自己究竟應該怎么辦。理智告訴楊歡，一定要控制自己的情緒，否則不管是傷害了親人或同事，都是自己不愿意發生的事，但處于特殊生理時期的她，又迫切需要一個情緒的宣泄地，否則她覺得自己憋得難受，會憋出更多的病來。那么，哪里才是自己的情感宣泄地呢？一向喜愛文字的楊歡，想到了在網上寫博客。她給自己的博客取名為“樂更更”，是希望自己能夠盡可能樂觀地度過更年期。

二

2009年8月6日晚上，楊歡寫下了“樂更更”的第一篇博客，標題為《更年期，給她一個出口》。在這篇博客中，楊歡真實地記錄了自己的近況：月經紊亂3個月，心中滿是不安，但又無法向外人啟齒；偷偷地到婦產醫院接受檢查，有一項指標真有問題，同時化驗單上還有一些內容看不懂，即使這樣她也不想問任何人，因為不想當面被告之：你這是更年期?！澳贻p時恨死了‘大姨媽，盼著什么時候不來了就開心了；但現在，我內心又是多么熱切地盼望著‘大姨媽能每月都來啊，這就是一個更年期女人最真實的想法?！睏顨g在博客中寫道。

在另一篇標題為《憤怒來得沒有準備》的博客中，楊歡寫道：“我向來不是急脾氣，也自認為是個講理的人，但最近我發現自己變得有點不像話了。比如那天去一家餐廳吃飯，僅僅是服務員回答得慢了一點，我就當眾發火了，事后想想真的是好失態、好沒有風度。但是，當時自己真的控制不住……”與此同時，失眠、潮熱、焦躁等一系列更年期的生理現象，還是像潮水般撲向楊歡，嚴重時她甚至一個晚上要反復地起來、睡下10多次，蓋上被子嫌熱、不蓋被子又冷，于是一會兒蓋一會兒掀，經常折騰到天大亮。

為了緩解自己的焦燥情緒，楊歡專門請了老師學習古箏，反復練習彈奏那首著名的《漁舟唱晚》。她還去藝校學畫畫，回家后拿著顏料東一筆、西一下地涂來涂去，自己都不知道畫的是啥。為了盡可能地讓自己忙碌起來，楊歡又給自己定了一個作息時間表，每天下班以后去運動健身，雙休日或去陪伴父母，或與同學舊友聚會、學畫畫練習彈琴，總之不能讓自己閑著，“否則指不定要出什么亂子?！?

忙碌的生活讓楊歡暫時忘記了自己的更年期癥狀，但彼時她依然沒有明確的工作崗位，上班時間幾乎就處于“閑置”狀態。楊歡強迫自己調整好心態，“與其進行無用的抱怨，還不如把時間用在讀書、寫作上，反正不能浪費?！蹦嵌螘r間，楊歡一邊繼續給《大連廣播電視報》“堂外醫”專欄寫稿，一邊閱讀了大量的醫學書籍，了解并分析更年期的各種癥狀及對策，然后利用晚上的時間，結合自己正好處于更年期的一些親身體驗了的生理現象，在博客中翔實地記錄一個女人更年期的真實狀況，同時介紹相關的醫學知識及舒緩對策。在一篇標題為《力不從心的“更女”》的博客中，楊歡承認自己到了更年期以后，精力明顯不如從前，“經常會忘事兒，有時上班前家人跟我說了兩三遍的事情，到單位以后我還是忘記了；情緒變化也非常明顯，人會突然變得異常敏感，經常會為別人的一句話突然掉眼淚，事后自己也覺得有些莫名其妙?！倍诹硪黄獦祟}為《把更年期當“病”看》的博客中，楊歡倡導正處于更年期的女性朋友，應當科學地對待更年期出現的身體問題，及時就醫尋求正確的解決辦法。她寫道：“之前我是非常忌諱別人在我面前提‘更年期女人這幾個字的，連好多影視作品里也把這句話當作是罵人的。但是，今天，當自己進入更年期以后，我才覺得更年期的癥狀其實也是一種特定的病癥，作為女人應該正確面對這個特殊的生理現象，積極地尋醫就診，這樣才會最大程度地減輕病癥，順利度過更年期。千萬不要回避，因為回避解決不了任何問題，只會讓自己更痛苦，也許還會連累家庭，讓親人們也跟著受折磨?！睏顨g還在一篇標題為《“更女”需要每天感恩》的博客中寫道：“進入更年期的女人，要比平日多一份感恩之心。感恩家人、親朋對我們的包容、理解和關心，同時還應用力所能及的方式回報大家，這樣才能家庭和諧，生活美滿?！?/p>

讓楊歡沒有想到的是，原本只是為了記錄自己更年期心情而寫下的這些博客，竟然很快吸引了大量的讀者，半年不到粉絲竟然超過了6萬。更讓楊歡沒有想到的是，原本以為只有女性、特別是更年期女性才關心這個話題，卻沒想她的粉絲里竟有一半是男性。一名26歲的小伙子在楊歡的博客后面跟帖說：“讀了您的博客，我才明白最近這1年多，我母親為什么會變得如此‘不可理喻。作為兒子，我有責任在這幾年多關心一下老媽，陪伴她一起度過更年期。”還有一名32歲的男士給楊歡留言說：“這下我知道，我們公司的‘一姐為什么動不動就對我們發火了。看樣子，她應該是進入更年期了。算了，不跟她計較了，誰讓咱是男人呢！”而一名中年男士則在楊歡的一篇博客后面留言說：“這1年多，我妻子在家里也是變得陰晴不定、招惹不得，最厲害的時候我甚至都想過跟她離婚?？戳四愕牟┛?，我突然覺得欠她太多。這個女人年輕時陪我吃過很多苦，現在她到了更年期，我理應多關心、包容她。謝謝您！”

三

有那么多人喜歡看自己的博客、并且愿意與自己真心交流，楊歡更新博客的干勁更足了。這之后，她又連續寫下了《讓自己漂亮起來》、《感謝更年期提高了我的逆商》、《讓男人學會收拾家》、《獎勵自己一個中國紅的大皮包》、《被先生的女友崇拜》等文章，與同處更年期的女性們，交流自己的人生感悟以及生活智慧，吸引了更多的讀者。

2010年4月，沈陽出版社將楊歡的博客結集出版，書名為《我的更年期博客》。一位上海讀者讀完此書后，給楊歡寫了一封長信，信中寫道：“你的書中沒有任何華麗的語言，只是很真實地記錄了一個更年期女人的喜怒哀樂，有工作的煩惱、有生活的瑣碎，更有一個親歷者平靜對待更年期的感受和心得。讀你的書，就如同在與一位閨蜜聊天，內心有很多可以相通的東西。”

《我的更年期博客》上柜以后很快銷售一空。2011年11月，楊歡又應大連出版社之約，出版了《我的更年期筆記》。該書在《我的更年期博客》一本書的基礎上進行了擴充，以女性作者的體驗及其心理咨詢師、健康管理師的視角，對更年期女性面臨的心理與生理、家庭與社會等問題作出了探索性的解答。當年，楊歡帶著60萬字的這兩部書，加入了大連市作家協會。

2013年8月，中央電視臺紀錄片導演劉二妞，籌劃拍攝一部關注更年期女性話題的紀錄片。在前期準備時，劉二妞偶然在網上看到了楊歡的故事，于是幾經輾轉聯系上了楊歡。當年11月，導演劉二妞專程趕到大連，與楊歡相處了整整一個星期。她告訴楊歡，自己關注更年期女性這個特殊群體，是因為發現許多正值更年期的女性都在隱忍，她們不去醫院，也不真正了解自己在這個階段的生理變化和需要注意的事情，“我希望能用紀錄片的形式來關注這些女性，同時希望那些還沒有經歷更年期的女性，能夠從中知道如何應對自己的未來，也讓男性能夠更加理解他們的母親和妻子，子女更加理解自己的母親，引發更年期群體之外的人們關于家庭和社會的思考，讓整個社會給予更年期女性更多的關注和理解。”這與楊歡的想法不謀而和，楊歡當即同意“本色出鏡”。

2015年11月15日，國內首部反映更年期女性生存狀態的紀錄片《女人五十》正式在央視播出，“更女”楊歡的故事再次吸引了眾人的目光。一時間，楊歡成了“明星”，連小區里的清潔阿姨都說：“我在電視上看到了你！”而楊歡本人對此卻極為淡然，“我還是我，喜歡活出自我?！?/p>

如今，已經安然度過更年期的楊歡，上班時間是大連友誼醫院的宣傳科科長，業余時間則是大家的“知心姐姐”。她依然會用博客、微信等方式，不時與朋友們交流自己的生活感悟，她的微信簽名是“更年期是女人的另一道風景”。在給一位海南粉絲的回信中，楊歡寫道：“中年女人，一定要像邂逅人生每一個普通的階段一樣，去善待我們的更年期生活。不要害怕，也不必害怕，因為人生春華秋實，每一個季節都有各自的芬芳。能夠把握住夕陽抵達之前、天邊那一抹絢爛的云彩，其實也很好??！”

除此之外，楊歡還是大連電臺《女性家園》節目的特邀嘉賓，每周定期與聽眾們交流一些健康話題?！案昶诩热皇腔乇懿坏舻囊粋€自然生理現象，那就應該坦然、積極地面對，活出自我，活得精彩?！睏顨g說。

在總結自己順利度過更年期的“獨門秘笈”時，楊歡再三強調，處于更年期的女性一定要學會培養自己的‘樂活能力，不要將自己的生活限定在丈夫、孩子的小天地里，應該打開視野，通過培養自己練書法、養花、旅游等各種方式，提高自己的生活品質和樂趣，同時去幫助更多需要幫助的人，這樣才會對生活充滿感激。

（責編/朱茂星）

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