如何對(duì)孩子進(jìn)行健康教育

劉律廷

主持人語(yǔ)：

不少家長(zhǎng)都認(rèn)為，孩子的健康是大人操心的事，與孩子無(wú)關(guān)，比如孩子的飲食搭配、洗漱刷牙、視力保護(hù)、衣服增減、日常作息，以及鍛煉、體檢等所有的事，都該家長(zhǎng)操心。其實(shí)不然。孩子也應(yīng)該從小對(duì)自己的健康“負(fù)責(zé)”，樹立科學(xué)的健康觀念，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這自然離不開家長(zhǎng)對(duì)孩子的健康教育。隨著年齡增長(zhǎng)，孩子會(huì)認(rèn)同父母的健康意識(shí)，愿意追求更健康的生活方式，并一步步為自己的健康負(fù)起責(zé)任。

全家總動(dòng)員的“健康教育”

（王女士，34歲，兒童攝影師）

我女兒芊芊出生后，體弱多病，我做了4年全職媽媽。本來(lái)，我女兒兩歲多時(shí)，我公公婆婆雙雙退休，兩人主動(dòng)請(qǐng)纓要帶孩子，但我擔(dān)心他們會(huì)把孩子帶得更加“弱不禁風(fēng)”，沒(méi)有同意，而是跟老公未雨綢繆，提出全家人一起接受“全方位的健康教育”。

我們選擇的“教材”是日本著名兒童科普畫家加古里子著的《我的全方位健康書》。這套書一共10冊(cè)，講述了生命的起源和健康的重要，介紹了牙齒、血液、眼睛、骨骼、內(nèi)臟、大腦等身體部位。作者用幽默的語(yǔ)言和繪本的形式，教孩子在流血、受傷、蛀牙、近視、拉肚子時(shí)如何保護(hù)自己、照顧自己。

在閱讀中，我們一致認(rèn)為要在生活習(xí)慣、飲食衛(wèi)生、身體鍛煉等方面，糾正芊芊的壞習(xí)慣，讓她樹立健康意識(shí)，提高自理能力。

首先要改變的是芊芊“摸著肚臍睡覺(jué)”的習(xí)慣。

芊芊的肚臍經(jīng)常被她自己摳得發(fā)炎。在《肚臍眼的秘密》一節(jié)中，作者啟發(fā)孩子：小雞、金魚和烏龜都沒(méi)有肚臍眼兒，為什么我們?nèi)祟悤?huì)有呢？一個(gè)看似平常的現(xiàn)象，卻隱藏著一個(gè)重大秘密。原來(lái)，小雞、金魚和烏龜都是卵生的，我們?nèi)祟愂翘ド模悄氀劬褪俏覀冊(cè)趮寢尪亲永锷孢^(guò)的證據(jù)。

當(dāng)芊芊再摳肚臍眼兒玩時(shí)，我不像從前那樣恐嚇?biāo)耍乔f重平靜地說(shuō)：“這是生命的源頭，不是玩具哦！”感到我話語(yǔ)中對(duì)生命和健康的敬畏，芊芊對(duì)自己的小肚臍漸漸有了“尊重”，夜里不再摸肚臍，而是改成了“摸著洋娃娃”入睡。

其次要對(duì)付的健康敵人是“iPad和電視機(jī)”。

在《我會(huì)保護(hù)眼睛》分冊(cè)中，《眼睛的內(nèi)部結(jié)構(gòu)圖》幫助芊芊了解了近視眼是怎么回事，以及近視為什么難以矯正等問(wèn)題。芊芊打心眼兒里認(rèn)同“保護(hù)眼睛”的理念后，對(duì)大人提出的“不許用臟手揉眼睛”“不許久看電子屏”“不許戴大人的眼鏡玩”“不能離電視太近”等要求便能漸漸地遵守了。

一次，當(dāng)她坐在電視機(jī)前不愿挪動(dòng)時(shí)，我朗讀書里的一段話給她聽：“眼睛的上面有眉毛吧？眉毛可以防止灰塵、汗水進(jìn)入眼睛里。為了防止異物進(jìn)入眼睛，以及遮擋耀眼的光線，眼睛周圍還長(zhǎng)著睫毛，當(dāng)小蟲子飛過(guò)來(lái)時(shí)，我們可以迅速閉上眼睛擋住它們……”然后我問(wèn)芊芊：“眉毛和睫毛都能如此保護(hù)眼睛，那么小主人芊芊呢？是不是應(yīng)該做得更好啊？”芊芊聽了，摸摸自己的眼睛，主動(dòng)離開了電視機(jī)。

再次，需要改變芊芊“懶得走路、不愿起床”的壞毛病。

芊芊常賴床，并以要遲到為借口要人用手推車、自行車送她去幼兒園。在《走、跑、跳》分冊(cè)中，作者畫了同手同腳、弓腰、外八字、內(nèi)八字等錯(cuò)誤走路姿勢(shì)。我夸張地學(xué)給芊芊看，她笑得前仰后合。書中也畫了“跑得快，跳得快”等正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，芊芊很愿意“示范”給大家看。除了灌輸“多運(yùn)動(dòng)，少生病、少打針”的理念外，我們還約了鄰居小朋友一起上幼兒園。有了同伴做比較，早睡早起對(duì)孩子來(lái)說(shuō)就變得容易了！

此外，一個(gè)很困擾我們的問(wèn)題是“垃圾食品”。

通過(guò)《食物的神奇旅行》分冊(cè)中對(duì)食物進(jìn)入“粉紅色食道、胃袋公園、小腸公園、大腸街道”的描寫，芊芊了解到吃飯不能急，需要細(xì)嚼慢咽，營(yíng)養(yǎng)要均衡，不能挑食等道理。

當(dāng)然，芊芊還是迷戀肯德基、麥當(dāng)勞，想以零食代替正餐。但是她會(huì)在餐后喝鮮榨的果蔬汁。因?yàn)闀姓劦搅舜蟊恪⑿”愕漠a(chǎn)生，還說(shuō)吃油炸雞塊后會(huì)有便秘的痛苦，教導(dǎo)孩子均衡搭配飲食，要吃各種寡味的蔬菜，在不渴的時(shí)候也要喝水等。

最后解決的是“口腔健康”問(wèn)題。

爺爺奶奶是老觀念，認(rèn)為小孩的乳牙遲早會(huì)換掉，不用刻意保護(hù)。然而，在一起閱讀《牙細(xì)菌大冒險(xiǎn)》這冊(cè)書后，老人和孩子的觀念都有了變化。

作者故意說(shuō)反話，說(shuō)食物殘?jiān)茄兰?xì)菌的“美食”，“鼓勵(lì)”孩子不要刷牙，好讓“牙細(xì)菌大冒險(xiǎn)”能夠成功。芊芊在讀完書后就二話不說(shuō)去刷牙了，還有理有據(jù)地批評(píng)爺爺刷牙不認(rèn)真。從此，芊芊成了爺爺奶奶刷牙的老師，興致勃勃地為他們示范“豎著刷牙”的方法。

在以上實(shí)踐中，專家的“評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)”讓老人自動(dòng)更新了健康觀念，進(jìn)而引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

現(xiàn)在，我已朝九晚五地去上班。上幼兒園大班的芊芊則按時(shí)起床、自己洗漱、走路上學(xué)。她身體壯壯的、吃飯不挑食、洗手很認(rèn)真，成了自己身體的“好管家”。

趕走邋遢健康來(lái)

（越女士，25歲，全職媽媽）

一天，5歲的兒子小寶邀我一起玩“吐口水”的“游戲”。我搖頭，找出很多理由不跟他玩：“幼兒園老師不讓玩吐口水;吐口水不衛(wèi)生，噴到臉上會(huì)長(zhǎng)皮癬……”

小寶聽不進(jìn)去，嘟著嘴往我臉上吐口水。我很生氣，揍了他一頓，忍不住琢磨一個(gè)問(wèn)題：小寶為什么喜歡玩不衛(wèi)生的游戲？

不只是玩吐口水，小寶還有吐痰、摳鼻孔、揉眼睛、打赤腳、用手抓飯、睡前吃夜宵、用嘴發(fā)出“放屁”聲等不良習(xí)慣。或許正因?yàn)檫@些不衛(wèi)生的壞習(xí)慣，他的眼角膜經(jīng)常發(fā)炎，幼兒園一有孩子感冒，他就跟著生病。

被人批評(píng)時(shí)，他拉老人做擋箭牌：“為什么爺爺隨地吐痰？”“為什么我要天天換褲子，奶奶不用換？”

我跟老公都是城鄉(xiāng)結(jié)合部長(zhǎng)大的“拆二代”，一到法定年齡便結(jié)婚生子。我們年輕貪玩，把教養(yǎng)孩子的事交給文化程度很低的老人和保姆，無(wú)暇糾正他們“鄉(xiāng)下人帶娃”的方式。

我愛(ài)美，常打扮得光鮮亮麗，跟女友們爭(zhēng)奇斗艷。隨著年齡的增長(zhǎng)，女友們不再秀恩愛(ài)、秀自拍，而是“秀”起了寶寶的好習(xí)慣、好品格。看到別人的孩子講衛(wèi)生懂禮貌，偶爾感受人們向臟兮兮的小寶投來(lái)詫異的目光，我漸漸意識(shí)到，自己必須調(diào)整生活的重心，花時(shí)間陪伴小寶，糾正他邋遢粗鄙的習(xí)慣，為他一輩子的健康打好基礎(chǔ)。向閨蜜媽媽們“取經(jīng)”之后，我從以下幾方面著手努力。

第一步，教小寶保持整潔。

一開始，我“屢戰(zhàn)屢敗”。好在，閨蜜媽媽雪中送炭，送了我一套《大衛(wèi)，不可以》的繪本。書里面，一個(gè)叫大衛(wèi)的小男孩把自己搞得一團(tuán)糟，他隨心所欲地在墻壁上亂畫、把浴室變成沼澤地、用臟鞋子在潔凈的地上踩、穿臟褲子上媽媽的床……這些事，小寶都特別愛(ài)做，而且屢禁不止。我過(guò)去的處理方式是“叫奶奶和保姆來(lái)制止”，或是“罵一通、打幾下”。然而，書里的媽媽在堅(jiān)定地制止、耐心地講道理之后，把兒子緊緊摟在懷里，說(shuō)：“大衛(wèi)乖，我愛(ài)你！”

我如法炮制。剛開始，我一制止，小寶就嗷嗷叫、滿屋跑。我耐心地抓住他，不許他繼續(xù)“與臟為伍”。我陪小寶看《小邋遢》的動(dòng)畫片——那個(gè)臟兮兮、臭烘烘、被蒼蠅追趕、被伙伴嫌棄的小男孩，后來(lái)成了人見人愛(ài)的“衛(wèi)生寶寶”。這個(gè)故事讓小寶受到啟發(fā)，也激發(fā)了他改變的欲望。

第二步，遠(yuǎn)離“不衛(wèi)生”的小動(dòng)作，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。

在小寶生病的時(shí)候，我趁機(jī)帶他看兒童醫(yī)院的健康宣傳畫和健康科普片，讓他懂得，骯臟會(huì)滋生細(xì)菌，引發(fā)疾病，并最終導(dǎo)致打針吃藥的后果。

我請(qǐng)做醫(yī)生的另一位閨蜜跟小寶聊天，告訴他冬天不能打赤腳、洗手應(yīng)該幾步走、打噴嚏的時(shí)候要用手捂著嘴巴等道理;我還請(qǐng)幼兒園的老師關(guān)注小寶“揉眼睛、咬指甲、摳鼻孔”等習(xí)慣，隨時(shí)糾正。

在醫(yī)生和老師的幫助下，小寶懂得了“干干凈凈不生病”的道理。他愿意在被人提醒的時(shí)候不對(duì)抗，而是認(rèn)錯(cuò)、服從并洗手。我也想出一些很實(shí)用的辦法幫助他。比如：我訓(xùn)練他一邊搓洗手液一邊唱《祝你生日快樂(lè)》歌。四句歌詞唱完，才開始沖水，沖水時(shí)要把歌曲再唱一遍。

第三步，積極與家人溝通，不再事事代勞。

我?guī)椭胰艘庾R(shí)到過(guò)度溺愛(ài)會(huì)使小寶手腳協(xié)調(diào)能力變差;動(dòng)輒帶著孩子以車代步不利于孩子骨骼的發(fā)育;強(qiáng)行給他增減衣服、戴上口罩，會(huì)讓他變得逆反，缺少判斷力。

我設(shè)計(jì)了一個(gè)“我是天氣預(yù)報(bào)員”的游戲。讓小寶像電視里《天氣預(yù)報(bào)》的播音員一樣，按著我手機(jī)上的天氣預(yù)報(bào)播報(bào)氣溫和污染指數(shù)，告訴爺爺奶奶該穿幾件衣服和是否需要戴口罩。漸漸地，小寶對(duì)冷熱有了概念，懂得了增減衣服，也意識(shí)到保持后背干爽可以預(yù)防感冒。在幼兒園運(yùn)動(dòng)出汗后，他會(huì)要求老師給他換件內(nèi)衣。

家人們給予小寶更多的空間，也給予我更多的信任。漸漸地，我承擔(dān)起教育小寶的責(zé)任，老人們則將精力花在家務(wù)和做飯等雜事上。看到小寶的飲食更營(yíng)養(yǎng)均衡、作息更規(guī)律正常、刷牙洗手更自覺(jué)認(rèn)真、感冒發(fā)燒越來(lái)越少，我們一家人都無(wú)比欣慰。

注重自主性和趣味性

（路老師，幼兒園高級(jí)教師）

相關(guān)調(diào)查顯示，每逢冬季，“媽媽覺(jué)得冷”都是幼兒感冒的罪魁禍?zhǔn)住＿@一方面是由于家長(zhǎng)們給孩子穿得過(guò)多，另一方面是由于孩子不懂得增減衣服、不操心自己的健康。

很多家長(zhǎng)極其關(guān)心孩子的身體，卻缺乏對(duì)孩子進(jìn)行健康教育的意識(shí)。其實(shí)，健康教育作為生活教育的重要組成部分，是需要社會(huì)、學(xué)校與家庭共同努力來(lái)完成的。

那么，家長(zhǎng)要如何帶孩子認(rèn)識(shí)身體的需要，激發(fā)孩子對(duì)保持健康、預(yù)防疾病的需求呢？我今天要從“激發(fā)孩子的自主性”和“提高教育的趣味性”兩個(gè)方面來(lái)談。

每逢疾病多發(fā)季節(jié)，我們幼兒園都對(duì)幼兒進(jìn)行晨檢。一開始，很多小朋友不喜歡測(cè)體溫，甚至哭鬧拒絕。當(dāng)老師耐心地講明疾病傳染的可怕性以后，孩子們的態(tài)度就轉(zhuǎn)變了。他們紛紛配合、有序排隊(duì)，主動(dòng)佩戴晨檢牌。當(dāng)老師們根據(jù)晨檢牌的顏色（綠色代表健康，黃色代表感冒癥狀，紅色代表需要在園服藥等），進(jìn)行相應(yīng)的護(hù)理時(shí)，他們發(fā)自內(nèi)心地表示感謝。有些孩子因罹患傳染類疾病不能上學(xué)，他也會(huì)在小區(qū)里避讓同齡小朋友，以防傳染。這說(shuō)明，幼兒們?cè)敢鉃樽约旱慕】地?fù)責(zé)，也愿意幫助他人保持健康。

案例中的越女士在發(fā)現(xiàn)孩子存在不衛(wèi)生的壞習(xí)慣和小動(dòng)作時(shí)，沒(méi)有一味責(zé)罵，而是先跟孩子講清楚“為什么”，再動(dòng)用各種資源，使用各種方法來(lái)予以糾正。孩子意識(shí)到自己生病受罪與邋遢習(xí)性有關(guān)后，便愿意主動(dòng)改變自己。越女士之所以能取得良好效果，是因?yàn)樗晒ぐl(fā)了孩子“做衛(wèi)生寶寶”的主動(dòng)性。

所以，家中的健康教育要讓孩子意識(shí)到自己的角色是“身體的小主人，健康的小衛(wèi)士”。在這個(gè)基礎(chǔ)上，家長(zhǎng)再帶孩子認(rèn)識(shí)身體的重要部位，了解人體為何需要吃、喝、拉、撒、睡，讓孩子懂得基本的健康常識(shí)。比如：生病會(huì)痊愈、損傷會(huì)愈合、血液是流動(dòng)的、骨頭會(huì)折斷、眼睛會(huì)近視、牙齒會(huì)蛀掉、補(bǔ)鈣需要日曬、免疫系統(tǒng)需要運(yùn)動(dòng)、呼吸系統(tǒng)會(huì)被細(xì)菌攻擊、消化系統(tǒng)會(huì)發(fā)出“惡心、胃疼、拉肚子”之類的警報(bào)等。

我們幼兒園的健康教育，多以寓教于樂(lè)的方式開展。比如組織“食物的旅行”活動(dòng)，讓幼兒在喝豆?jié){、吃餅干之后，說(shuō)出食物在身體中經(jīng)過(guò)了哪些地方;通過(guò)體驗(yàn)餅干在口腔中變軟變碎的過(guò)程，了解我們的牙齒，再引出保護(hù)牙齒、預(yù)防齲齒的話題。

情景表演、聽故事、念兒歌、畫洗手步驟圖、玩滅絕細(xì)菌的游戲等形式，能夠讓幼兒回顧生活經(jīng)驗(yàn)，形成初步的健康意識(shí)，養(yǎng)成健康的行為方式。

家長(zhǎng)可以借鑒幼兒園的做法，避免教條，努力營(yíng)造趣味性。案例中的王女士，使用兒童健康類的繪本作為載體，非常值得借鑒。事實(shí)上，健康教育的載體形式多種多樣，比如健康管理的軟件、人體科普的動(dòng)畫片、帶孩子打預(yù)防針、家人看病吃藥的過(guò)程等，都可以拿來(lái)做“教材”。

我再舉兩個(gè)有趣的向兒童傳遞健康理念的方式。

一個(gè)是“洗手”。不少家長(zhǎng)用“死盯”或“代勞”的方式處理孩子洗手的問(wèn)題。然而有一個(gè)幼兒家長(zhǎng)找到一款名為“超人大戰(zhàn)細(xì)菌”的APP游戲。在玩游戲的過(guò)程中，孩子切身體會(huì)到洗手的重要性，主動(dòng)堅(jiān)持用肥皂洗手。這時(shí)，老師、家長(zhǎng)們?cè)偈痉墩_的洗手方法，效果就特別好。

另一個(gè)是“戴口罩”。我所在的城市霧霾嚴(yán)重，很多孩子卻千方百計(jì)地逃避戴口罩。后來(lái)，幼兒園推薦家長(zhǎng)下載“吹霧霾”的APP。孩子可對(duì)著手機(jī)的話筒吹氣，把屏幕上的霧霾圖像吹走，順便關(guān)心一下霧霾指數(shù)，看看本市在全國(guó)的霧霾指數(shù)排行。這個(gè)貌似“肺活量大比拼”的游戲，卻讓幼兒關(guān)心起自己的呼吸系統(tǒng)健康，自覺(jué)地戴起口罩來(lái)！

總之，健康教育的核心是樹立孩子的健康意識(shí)，促使他們改變不健康的生活方式，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。在這個(gè)過(guò)程中，孩子要學(xué)著做選擇，學(xué)著負(fù)責(zé)任。其實(shí)，正常兒童都有自我保護(hù)的本能，若家長(zhǎng)過(guò)度保護(hù)、事事代辦，孩子的這種本能就會(huì)弱化。所以，家長(zhǎng)要懂得放手，讓孩子一點(diǎn)一點(diǎn)地學(xué)會(huì)承擔(dān)。

〔編輯：馮士軍〕