你知道嗎

截至2015年10月底，中國報告存活的艾滋病病毒（HIV）感染者和艾滋病（AIDS）病人數達到57.5萬例，死亡17.7萬例。

近年來，中國青年學生艾滋病疫情增長較快，2015年1～10月份共報告2662例學生感染者和病人，比去年同期增加27.8%。（美國華盛頓大學健康指標與評估研究所/IHME）

美國婦產科醫師學會（ACOG）于2015年11月發布的最新推薦意見中，鼓勵非異常妊娠孕婦積極參加有氧和力量體能鍛煉，目標應設為每天或一周數次20～30分鐘中等強度的動作。

指定步行、游泳、騎健身車、低強度有氧運動、改進版瑜伽或普拉提、跑步、慢跑、球拍運動、以及力量訓練為妊娠期相對安全的運動行為。

并指出孕婦應避免進行接觸性競技運動、潛水、跳傘、高溫瑜伽或高溫普拉提，以及跌倒高危運動，例如體操和滑雪等等。（愛唯醫學網/ElsevierMed）

研究顯示，如果中國的男性青年繼續抽煙的話，他們中的三分之一將死于與吸煙相關疾病。2010年中國30歲及以上的成年人中有近100萬死于吸煙相關的疾病（肺癌、心臟病等），其中男性84萬，女性13萬。20歲以前開始吸煙者，全因死亡風險是不吸煙者的1.98倍，其中因肺癌死亡的風險增至3.78倍。如果在罹患嚴重疾病前主動戒煙5年，吸煙者的全因死亡風險可從2.12倍降低至1.21倍，經戒煙10年左右才可恢復到非吸煙者水平。《柳葉刀/Lancet》

中國CDC研究數據顯示，2010年室外空氣污染導致123.5萬中國人過早死亡。

數據顯示，我國5年內診斷為癌癥且仍存活的癌癥患者中，女性乳腺癌患者最多，達102萬人，其次是結直腸癌、肺癌、胃癌和食道癌，這5種常見癌癥占總數的56.1%。《癌癥通訊/Cancer Letters》

研究發現

喝咖啡可降低死亡風險

在從不吸煙的受試者中，與不飲咖啡者相比，每日飲用咖啡≤1杯、1.1～3杯、3.1～5杯

和>5杯受試者的死亡風險比分別為0.94、0.92、0.85和0.88。

此外，研究還發現咖啡攝入量與心血管疾病死亡率、神經系統疾病死亡率和自殺死亡率均呈負相關，但與癌癥死亡率無關。《循環/Circulation》

高強度的間歇沖刺短跑才是點燃脂肪的最佳方式，它能讓身體里的頑固脂肪快速燃燒。當你極速跑個30秒左右，最好能夠休息20～30秒再進行下一次沖刺，這種突進反復的沖刺會刺激心率急速上升，加快身體的新陳代謝，并讓你體內的脂肪在短時間內燃燒到極致。將30分鐘的沖刺與長跑做比較，沖刺燃燒的脂肪量是長跑的9倍。（MensXP網）