照海穴——讓你告別咽痛和失眠的強腎降火妙穴

武國忠

我有一位唱京劇的朋友，有一天深夜打來電話，電話那邊傳來他干澀沙啞的聲音，很不好意思地跟我說，武大夫，我嗓子疼得實在受不了，要不是明天有演出，不會這么晚來電話打擾您，看您有什么好辦法來幫我解決一下。

我在電話里簡單地詢問了他嗓子疼痛的發(fā)病情況，主要是問他嗓子干不干，他告訴我有干痛的感覺。并且前兩天感覺有點著涼，忽然間覺得嗓子就不舒服，腫起來了，聲音變得沙啞，說話也很費力。

聽完他的主訴，我讓他坐在床上，把兩只腳心對齊，告訴他在內(nèi)踝下有一個小坑，用力往下摁，并且神秘地告訴他，摁的時候要閉嘴不能說話，待感覺到有津液出現(xiàn)的時候一定要把它咽下去，否則就不靈了，十分鐘以后你再告訴我有沒有效。

一會兒，電話就打過來了，他高興地說您這一招真靈，我現(xiàn)在嗓子雖然還有點腫，但已經(jīng)不疼了，非常感謝。演出結(jié)束后，他特地來謝我，鑒于他是要經(jīng)常用到嗓子的特殊工作性質(zhì)，我建議他每次趕場演出前或熬夜演出后，如果感覺嗓子不舒服，就用手揉摁照海穴，來進行預防和治療嗓子干疼。并且還給他開了一個小方，每天用金環(huán)石斛10g泡水喝，長期堅持，可保嗓子無憂。

為什么嗓子疼點揉照海穴就會有這么好的效果呢？因為照海穴在奇經(jīng)八脈中屬陰蹺，與足少陰腎經(jīng)交會，為八脈交會要穴之一，有滋腎清熱、通調(diào)三焦之功，既補益又清熱。點揉這一個穴位既可以調(diào)理陰蹺脈又可以調(diào)理腎經(jīng)，可謂一舉兩得的妙法。孫思邈在《千金要方》里稱此穴為“漏陰”，就是說這個穴位出了問題，人的腎水減少了，會造成腎陰虧虛，引起虛火上升。像胸隔滿悶、嗓子干疼，慢性咽炎，聲音嘶啞等臨床癥狀都屬于這個穴的治療范圍之內(nèi)。所以按摩此穴往往會收到立竿見影的功效。

這里可以透露一個小竅門給大家，以便更好地使用照海穴來保養(yǎng)自己的身體，就是在按摩這個穴位的時候，要閉口不能說話，感覺到嘴里有津液出現(xiàn)，一定要咽到肚子里去。一般來說，點揉三到五分鐘后就會感覺到喉嚨里有津液出現(xiàn)，疼痛也會馬上隨之緩解，古代修煉家都講究煉津化精，津液生發(fā)多了，人體的腎精自然充盈，客觀上也起到了滋陰固腎的作用，是真正調(diào)動了人體的大藥。閉口不說話，并沒有什么玄機，只是為了使生發(fā)的津液易于滋潤喉嚨，這也就是古人所說的吞津法。陰蹺主人一身的水液，交會于照海穴，既滋腎清熱、又能通調(diào)三焦，所以揉按照海穴會激發(fā)腎中精氣，引水液上行，滋潤喉嚨，虛火得到腎水的滋潤則下行，嗓子疼痛自然就“水到病除”了。但如果已經(jīng)潰爛發(fā)炎比較嚴重的，還要及時到醫(yī)院就診以免貽誤病情。

在以后的臨床中我發(fā)現(xiàn)，按揉照海穴不僅能治療嗓子干痛，還能治肩周炎。一位五十多歲的一個老大姐，剛退休，本來想可以好好休息休息了，結(jié)果退休不到兩個月，忽然覺得肩膀疼得很厲害，到門診一檢查是肩周炎，除了按照常規(guī)治療以外，我還告訴她一個治療和預防肩周炎輔助竅門。就是讓她回家后坐在床上，屈膝，足掌平踏床面，自己用雙手拇指分別揉摁兩側(cè)內(nèi)踝下的照海穴兩至三分鐘，刺激量以自己有酸脹的得氣感覺為宜。每日一到三次，堅持一段時間會有很好的效果。沒想到，這位大姐一周后來到門診找我，非常激動地說，她不僅肩周炎好了，多年的失眠癥也好了，太神奇了。由此，我也得到啟發(fā)，在臨床中有意無意地使用這個穴位治療一些經(jīng)久不愈的失眠患者，居然取得了意想不到的效果。

后來我把它做了一個變通的方法，建議有被失眠困擾的朋友，在睡覺前點揉照海穴幾分鐘，不僅可以滋陰降火，補腎益氣，而且還可以讓你舒舒服服地睡個好覺，何樂而不為呢？

在明代有一部非常有名的關(guān)于針灸方面的醫(yī)籍叫《針灸大成》，里面收錄了一篇名為《通玄指要賦》的歌訣。“四肢之懈惰，憑照海以消除”，就是其中的一句，說得是四肢不想動，懶洋洋的感覺，可以用照海來治理。特別是工作勞累后四肢無力懶動，或者亞健康狀態(tài)的懶動以及肥胖患者的不想動，照海都有很好的治療作用。

另外，照海和奇經(jīng)八脈的陰蹺脈相通，陰蹺脈與眼睛相連，主管睡眠，因此照海可以用來滋陰安神，對于陰虛火旺導致的心神不安，難以入睡，照海是首選穴位。中醫(yī)認為失眠是陰不入陽，除了吃得太飽或者太餓而難以入睡外，其他原因引起來的失眠都可以選用照海來治療。

照海也屬于“八脈交會穴”之一，通陰蹺脈，八脈交會歌訣云：列缺任脈通肺系，陰蹺照海膈喉嚨，因此照海穴可以用來治療咽喉腫痛，這種咽喉腫痛的特點是“干”痛，多數(shù)人同時伴有聲音嘶啞，講話的時候沙啞粗糙，而且您會注意到一個細節(jié)，患者經(jīng)常一邊講話一邊咽唾沫，這是比較典型的腎陰（水）不足，陰虛火旺，虛火上炎，蒸騰于咽喉部，導致咽喉缺乏腎水滋潤，而出現(xiàn)腫痛、干痛癥狀，由于照海通陰蹺，具有滋補腎陰之功，陰足則水旺，虛火自然消退，暗合五行水克火之意。按揉的時候要求同時閉口，舌抵上顎，一會兒就會感覺到唾液越積越多，感覺津液盈口后，便慢慢地咽下。

具有補陰作用的穴位中有三個穴位很常用，即太溪、三陰交和照海，太溪為腎經(jīng)原穴，三陰交則是肝、脾、腎三經(jīng)的交會穴，而照海通奇經(jīng)八脈之陰蹺脈，陰蹺、陽蹺脈左右成對，有“分主一身左右陰陽”之說。因此有學者認為，太溪補一經(jīng)之陰（即腎經(jīng)），三陰交補三經(jīng)之陰（即足三陰經(jīng)一肝經(jīng)、脾經(jīng)及腎經(jīng)），而照海補六經(jīng)之陰（手三陰經(jīng)一心經(jīng)、肺經(jīng)、心包經(jīng)和足三陰經(jīng)一肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)）。

刺激方式以揉按、按壓為主，以局部酸痛為適，時間每次2-3分鐘即可，貴在堅持。