如何走過高三“高原期”？

小耗子

我認為“克服高原期”的過程，就是“悟”的過程。用咱們高中哲學上常用的話來說，就是一個從量變到質變的過程。

我算是才走出“高原期”，期中考試我的年級排名下降了160多名，當時我自己都懵了，雖然那段時間的學習狀態是不太好，但也不至于下降那么多啊。受了打擊之后，我在學習上一切都不順利了，不管哪科做題的正確率部在下降，仿佛陷入泥潭之中，情緒很低落，躲在寢室哭了好幾次。花了一個多月的時間才調整過來，所以現在把我的心得告訴給你們，希望大家都能挺過難關。

首先，要樹立自己一定能度過學習高原期的信心，始終相信自己的學習能力。不要因某次成績不理想就感到緊張焦慮甚至失眠，誤認為自己腦子不行了，使自己時時刻刻籠罩在失敗的陰影里。而應該盡最大可能挖掘自己的有利因素，為自己加油。另外還要制定切實可行、高而可攀的目標，使自己經過努力可以取得一次次哪怕很小的成功，在每一次進步中體驗到自己正在向目標奮進。

其次，要優化、改善自己的學習方法。如果這時還是采用一成不變的學習方法，用過去習慣性的思維去對待后一階段的復習內容，往往會產生學習方法、思維方式與學習內容的不適應，效果肯定大打折扣。因此要根據不同階段的復習內容和所要求的思維方法與策略，適當地對學習方法、思維方式和策略進行調整。

再次，找出自己知識和能力中的“弱點”。針對自己的“弱點”，準備一定數量的質量較高的針對_生資料或訓練材料。為此，要仔細分析，認真篩選，擇優錄用。同時，拿出一定時間，針對自己的“弱點”進行定點訓練。

我是一上高三就進入了高原期，上學期成績還不錯，一到高三反而找不到學習的感覺了。當時困擾了我好幾周，完全被自己的狀態嚇壞了。后來我與老師進行溝通，老師一下就找準了我的問題——太急于求成。老師建議我在短期內適當減少做高難度的練習或套題，暫時回到基礎練習上來。我逐漸從練題的狀態變成以復習為主的狀態，讓大腦有減壓和補氧的機會，從而逐步恢復到正常的狀態。并且我適當增加了課外調節和放松的活動時間，如在大課間約同桌去操場慢跑，聽聽音樂，和同學聊聊天，進行一些輕松的課外閱讀，其主要目的是為大腦補氧。通過這樣的調節，兩個星期之后基本上就能恢復到正常的備考狀態。

我的經驗就是，出現“高原反應”大家千萬不要慌張，一定要找準原因，可以和關系比較好的老師溝通交流，也許他們會給出正確的解決方案幫助你渡過難關。

只要采取適當措施去加以解決，就會從“山重水復疑無路”，走入“柳岸花明又一村”。因為世界上沒有一件有價值的事是一蹴而就的，暫時的停頓其實正是取得新突破的轉機。總之，只要我們能針對產生“高原現象”的原因，有效地采取以上措施，就可以平穩地走出“高原期”，獲得高考的最后勝利。我們下期談論的話題是“如何在短時間內快速提高成績”，我相信一定有同學總結出了一套適合自己的學習方法后成績突飛猛進，趕快和大家分享—下你的小訣竅吧。

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