為什么認為自己丑會對你不利

在這個號稱靠“顏值”的時代，我們真的需要改變自我迎合大眾對美麗的共識嗎？

來看看Dove自我評價項目董事梅根·拉姆齊在TED的演講。

我的侄女斯特拉，剛滿一歲并開始學走路，她正在用一歲的小孩通常使用的非常酷的方式走路，那種搖搖晃晃、身體比腿移動得快得多的方式。這真的很有意思。她最喜歡做的事情之一就是盯著鏡子里的自己。

她非常喜歡自己在鏡子里的影像。她邊笑邊叫，然后給了鏡子中的自己一些大大的、濕濕的吻。很顯然，她所有的朋友都這樣做，然后我媽說我小時候也是這樣的，這讓我想到一個問題：我是什么時候停止這樣做的？從什么時候開始，突然間我們不再喜歡自己的長相了？

你搜索過“我丑嗎”？

每個月都有一萬人在谷歌上搜索“我丑嗎？”

這是法耶，她13歲，住在丹佛。就像其他所有的青少年一樣，她也想被別人喜歡并與人相處融洽。這是星期天晚上，她正在為下周的學校生活做準備。她有些害怕，并且有一點困惑，因為盡管媽媽一直告訴她她很漂亮，但是在學校每天都會有人說她長得難看。

因為媽媽告訴她的和她在學校的朋友或同齡人告訴她的是不同的，所以她不知道該相信誰。因此，她為自己拍攝了一個視頻并放到了YouTube上，然后她讓大家評論：“我長得漂亮還是難看？”

截至目前，法耶共收到超過13000個評論。它們中的一些很下流，不值一提。這是一個普通的、看起來很健康的少女在她生命中情感最脆弱的時光收到的回復。有成千上萬的人們上傳這樣的視頻，他們中大部分是十幾歲的女孩，用這種方式接觸外界。

難以區分現實與虛擬

然而是什么導致他們這樣做的呢？今天的青少年很少獨處。他們被迫上網并隨時保持在線，聊天、發信息、點贊、評論、分享、上傳——無休無止。我們之前從來沒有如此被緊密地聯系，而且是如此地無休無止、如此快速，如此年輕。

正如一位媽媽跟我說的，似乎每天晚上他們的臥室里都有聚會。簡直毫無隱私。由此伴隨而來的社會壓力也是殘酷的。這種永遠在線的環境將我們的孩子訓練成要靠通過他們獲得的點贊數量和收到的評論肯定自己的價值。

你可以看看那些今天出現在各種新聞中女孩的形象。“零號尺寸”模特仍然統治著T形臺。修飾照片現在也很常見。現在的趨勢是大腿間距、比基尼橋和安娜運動。要跟那些不明白這些的人提一下，安娜運動的意思是支持厭食。這些趨勢與今天的流行文化中對女性的刻板印象和公然物化結合在一起。從中不難看出女孩子們是怎樣定位自己的。但是男孩子們對此也不能幸免。

他們渴望擁有輪廓分明的下巴線條和英雄般的體育明星，以及花花公子音樂藝術家擁有的六塊腹肌。但是，所有的這些表現的問題是什么呢？

漂亮的代價

單獨的空談，也就只能到此為止了。它本身是不夠的。如果你真的想有所改變，你得去做點什么。

我們了解到這里有三個關鍵的方法：

首先我們得培養自己對身體充滿信心。我們得幫助青少年想出策略去克服跟形象有關的壓力并且建立他們的自尊心。好消息是現在已經有許多這樣的項目。壞消息是大多數這樣的項目沒有效。

我很震驚地了解到許多善意的項目卻無意中使得情況更糟糕了。因此我們要確保我們的孩子們正在接受的項目不僅是對他們有積極影響的，還要有持續的影響。研究表明最好的項目跟六個關鍵領域有關：先是家人和親朋好友的影響。其次是媒體和名人文化，如何處理調侃和欺凌，同其他人基于長相的競爭和比較的方式，對相貌的討論——有些人稱之為“身材談話”或“肥胖談話”。

最后一點，是你尊重和看待自己的基礎。這對那些真正想要實現有效的身體信心教育的人來說是至關重要的起點。教育是很重要的，但是解決這個問題需要我們所有人提升自己，并且成為我們生活中的婦女和女孩們更好的榜樣。

不做靠顏值自滿的女性

如何看待和談論女性的現狀？我們不能僅憑政治家的發型和胸圍判斷她的貢獻大小，或者因為長相不佳而推斷一個奧運會運動員不會成功。我們需要根據人們的所做所為評判一個人，而不是他們的長相。我們可以從對我們發布在社交網絡上的圖片和評論擔起責任開始做起。我們可以基于人們的努力和行動去贊美他們，而不是他們的相貌。讓我來問問你，你上一次對著鏡子親吻是什么時候？

最終，我們需要跟社區、政府和企業一起努力去改變我們的這些文化，這樣我們的孩子才能在成長中獲得完整的自我，重視個性、多元和包容。我們要讓那些正在改變我們的現狀的人去改變真實的世界。

想一下這對你生命中的某個人可能意味著什么。你腦海中出現了誰？你的妻子？你妹妹？你女兒？你侄女？還是你的某個朋友？也可能只是今天跟你隔著幾個座位的某個女性。這將對她意味著什么呢？如果她能擺脫內心挑剔的聲音嘮叨她要有更長更細的大腿，更瘦的肚子和更短的腳。如果我們能克服這些并打開她在哪方面的潛力，那對她來說又將意味著什么？

現在，我們的文化中對形象的癡迷阻礙了我們所有人。但是讓我們向孩子們展示真相。讓我們向他們表明長相只是身份的一部分，事實是我們愛他們是因為他們是誰和他們的所做所為以及他們給我們的感覺。讓我們在學校設置自尊心科目。

讓我們每一個人改變我們談論自己和跟他人比較的方式。讓我們作為團體一起努力，從基層到政府，以便這些今天一歲大的快樂的孩子成為明天自信的變革者。

讓我們這樣做吧。