高中女生健美操有效教學策略的研究

謝偉先

摘要：大眾健美操作為健美操運動的一個分支，深受廣大中學生的喜愛。通過對正在學習健美操課程的高中女生進行問卷調查，了解她們對健美操的愛好程度觀察她們在進行健美操練習的不同狀態下自信心的變化情況，對于如何提高高中女生學習健美操的自信心和改進健美操課程，提出可行性的建議。

關鍵詞：健美操;高中女生;大眾健美操

桂林第十九中學是廣西桂林市一所普通高完中學，學校注重德、智、體全面發展，文化和體育成績都桂林市中學的各項比賽中都取較好的成績。健美操具有增強體質、增進健康、塑造形體、完善個性品格以及健身、健心、健美的功能，其新穎的鍛煉方式，良好的健身效果，很快成為女生非常喜愛的體育運動項目，廣大學生對健美操運動的喜愛與積極參與，對健美操教師的需求量就大大增加，本文就健美操教學現狀及學生對健美操認識的基礎上進行分析，以便提高健美操教學水平，推動學校健美操教學發展。

一、研究對象與研究方法

1. 研究對象

桂林市第十九中高二年級女生共198名。

2.研究方法

2.1 問卷調查法

通過隨堂的問卷調查形式來了解學生對健美操的一些感想。發放問卷198份，回收198份，學生填寫調查問卷在課堂上當場完成，有效率為100%。

2.2 現場觀察法

在體育課堂教學中對學生進行觀察。

二、研究結果與分析

1.高二學生對健美操的喜好情況

調查結果表明，將近有 50%的女生對健美操的喜愛程度只是一般， 如此結果， 課程設置的不合理是直接原因 。大約 25.25%的女生是對健美操感興趣的，對于 26.77%不太喜歡甚至討厭健美操的學生， 教師更應在編排動作和主觀鼓勵中提高她們對健美操的興趣， 使這些學生在學習健美操的過程中， 逐漸提高自我表現欲， 從形體上的變化來增加女生內在的自信心，外表的改善來培養內在的各方面的素養 ，形成良好的自我表象。

2.對健美操動作難易的選擇

由表2統計結果中可知，中等的動作難度， 最能激發學生的喚醒水平，中等的喚醒水平對體育學習和體育成績最為有效，高二女生對健美操適宜的動作難度期望值是中等的，有少數學生希望健美操的動作是低難度 ，一學就會的 ，這樣能讓她們更快更容易地體會到成功的快感，增強自己的信心，而絕大多數女生不希望教師傳授一些中等難度和中高等難度的動作，是想通過自己的努力來獲得成功，這樣的學生對自己有一定的期望，同時當她們在獲得成功后，能更多地體驗到滿足感，從認知學習的基礎上逐漸轉化為對學習內容進行信息加工， 期望在課上能不斷提高自己的健美操水平另外， 健美操的動作難度可以通過音樂的節奏速度來調節低難度的動作配上節奏快的音樂， 那么難度就提高了。

三、教學對策

1擺脫“應試教育”的束縛

在課程的實施中，課程知識結構應根據學生的興趣與喜好安排課程，這樣才能吸引學生的參與，才能調動學生在學習中的主體地位，改變在“應試教育”下的被動狀態，才能調動學生愿學、想學、主動學習的激情，讓健美操課上的充滿激情。同時，學生對健美操的激情與求知的欲望，可促進教師不斷的豐富自己的專業知識、技能與不斷的學習新的項目，使自己成為社會需要的“多能一專”型人才，從而促進健美操教學的持續發展。

2.增加健美操理論課，加強女生對健美操的認識

在健美操技能教學中，應精心備課，注重教學模式的新穎，可根據女生的興趣與特長，補充搏擊、健身舞、街舞、舞蹈等素材為教學內容，從而提高女生對健美操的興趣，讓更多的女生喜愛并選修健美操課。

3.運動強度由淺到深，逐步深入

對于初學者可先安排些比較輕松愉快，節奏較慢，簡單易學的健美操、熱身操，控制在60%—70%的運動強度，隨著動作熟練，體力增強，可逐漸加大運動量、運動密度和強度，如控制在70%—80%左右強度。這樣使練習頻率加快，難度加大，變化更多、更新，學生越來越想學，越學越來勁，從而達到鍛煉身體之目的。同時還可提高學生的韻率感、協調性、表現力與創造力。

四、結論

1、在健美操教學中實施美育滲透，能激發學生學習健美操的興趣，提高學生學習體育的自信心和自覺性，從而有效地促進學生體育成績和健身能力的提高。

2、在健美操教學中實施美育滲透能引導學生在體育活動中主動地去認識美、探求美和創造美，學生在審美認識，審美情趣和審美技能上，均有顯著收效。證實了美育滲透原則，美育滲透策略等研究實施方案具有可行性，科學性和實效性。

3、體育審美教育的根本目的在于提高體育課的教學效果。教學實驗證明，根據不同教材的特點與要求，有意識地運用教材進行美育滲透，不僅能使學生在學習練習的過程中體驗美的各種形式，而且對學生學習體育知識、技術和技能，提高體育健身功效起著推進作用。

參考文獻：

[1]高林洲.對普通高校體育教學評價的理論思考[J].浙江體育科學，2006.