籃球運動對學生體質的積極作用探究

任利敏

籃球運動對學生體質的積極作用探究

任利敏

隨著體育教學的不斷深入，籃球運動受到廣大大學生的喜愛，并且在促進學生體質方面發揮著一定的積極作用。本文總結了大學生體質健康現狀，并針對籃球運動對學生體質的積極作用作出全面闡述和分析，以促進大學生身體、心理、及個人素質的提升，從而不斷加強大學生的運動能力。

籃球運動；大學生；體質；積極作用

1.前言

近年來，隨著社會經濟水平的發展，我國大學生體質問題受到社會各界人士的關注及重視，比如肺活量下降、身形發胖、體能下降等諸多問題，因此如何改善大學生的體質問題是目前亟需解決的重大難題。籃球運動是一種集合健身性、趣味性、集體性等眾多特點的運動項目，適當的籃球運動不僅能促進人的生理機能，提高內臟器官的功能，還能增進身體健康，提升人的身體素質及心理素質。以下就籃球運動在大學生體質中的積極作用進行探究，并提出若干針對性建議，以供參考。

2.大學生體質健康現狀分析

就目前而言，我國大學生體質問題主要表現在以下幾個方面：其一，身形。身形即身體的形態，是人們成長發育的重要觀察指標，主要通過長度、重量等方面體現。在飲食結構及社會環境的影響下，我國當代大學生身形已呈兩極化趨勢，要么過胖，要么過瘦，通常肥胖者較多。其二，肺活量。肺活量是衡量人體生長發育水平的重要機能指標之一，同時也是評價體質健康的關鍵指標。由于運動過少或者不當運動等因素導致大學生肺活量降低的情況逐年增加，因此如何提升大學生的肺活量尤為重要。其三，體能。體能指的是人體基本的運動能力，主要通過耐力、速度、力量等運動素質表現。而大學生體能指標下降也是當前嚴重的體質問題。其四，視力。視力下降是大學生體質問題的主要表現，據不完全統計大學生近視發生率已超過80%。

3.籃球運動對學生體質的積極作用分析

調查發現，籃球運動是大學生最為喜愛的運動項目，既能拉近學生之間的互動交流，增進友誼，還能培養集體榮譽感，緩解精神壓力，可以說籃球運動是一種積極向上的運動項目［1］。籃球運動對學生體質的積極作用表現在諸多方面，具體分析如下。

3.1 培養及提升學生的意志品質

籃球運動經常以兩兩對抗形式進行比賽，通常會存在身體碰撞的局面，參與者為了在對抗中能夠更好地發揮水平，通常需要掌握并運用各種技術進行比賽。從這里可以看出，籃球運動不僅能增強學生的身體鍛煉，還能培養學生機智果斷的意志品質。同時，參與者在籃球運動訓練活動時，會存在較大的精神壓力，并且會面臨失敗的局面，很大程度上會使參與者心靈受挫［2］。這便需要運動員具備強大的內心，以及培養自身的抗挫能力，提高自己的意志品質。因此，大學生適當參與籃球運動，可有效提升自己的身心健康。另一方面，籃球運動是一項競爭性極強的活動項目，還能培養大學生的競爭意識，從而積極改善大學生的體質問題。

3.2 積極改善學生的身體器官功能

我們知道，籃球運動也是一種速度力量對抗，并且需要不停地變速變向，這對長期參與籃球運動的人來說，不但能提高自身的反應能力，還能增強自身的體格，使肌肉更加結實。根據一些資料得出，籃球運動要求參與者機體具備較強的代謝功能，因此在改善心腦血管系統方面具有良好的促進作用，加之籃球技術的復雜多變，還能進一步增強機體的心肌彈性以及協調各器官的能力。除此之外，對于一些長期參與籃球運動的人，還能擴大心室容積，進而有效維持心臟活力。鑒于此，大學生積極參與籃球運動，可積極改善自身的身體器官功能。

3.3 增強學生之間的團結協作及社會適應能力

綜上說到，籃球是一種具有集體性特點的運動項目，通過合作及競爭展開籃球活動，不僅能增進學生之間的互動與交流，還能共同分享成功和失敗，從而有效增強學生之間的團隊協作能力［3］。大學好比一個小型社會，同樣需要處理人際關系，也照樣存在相似地學習壓力和工作壓力。而在籃球運動中，需要學生共同學習籃球技術和戰術來完成運動實踐，一方面可以創建良好的群體關系，另一方面則能促使學生意識到互相合作的重要性，從而為提高學生的社會適應能力創造積極的條件。

3.4 提高學生的心理素質

籃球運動除了需要具備良好的籃球技術以及身體素質之外，還需要參與者具備一定的心理素質。具體而言，在兩兩比賽過程中，不僅是籃球技術的較量，同時還是一場心理較量，也就是說在比賽時要求參與者加強攻防、變速變向、反應能力等各項素質［4］。這對大學生來說，既可以促使大腦功能得到積極鍛煉，還可以促進學生的心理素質發展。另外，大學生參與籃球運動，還能通過運動感知覺增強學生的運動記憶，并且還能增強學生的自信心，提高其判斷能力和情緒控制能力。

3.5 提高學生的競爭能力

籃球運動精神既包括團結、合作，也包括競爭、拼搏，這在現實社會中是難以避免的。社會向前進步發展，很大一部分得益于人們的互相競爭，有競爭才有進步。所以，通過籃球運動有利于提高學生的競爭能力，并且還能激發學生的潛能，從而有效培養學生的綜合素質。

4.改善大學生體質問題的幾點建議

4.1 加大對籃球運動的宣傳

學校作為廣大大學生重要的生活場所，在引導學生建立積極、健康的生活方式方面具有十分重要的作用。第一，加大對籃球運動的宣傳，通過宣傳橫幅、海報等多樣形式進行宣傳，讓學生意識到參與籃球運動的必要性，以促使學生積極參與。第二，重視籃球比賽的組織與管理，確保籃球比賽的公平性。同時，通過建立良好的

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