高校輔導員引導大學生制定體育鍛煉目標路徑的探討

蔡祥雨

高校輔導員引導大學生制定體育鍛煉目標路徑的探討

蔡祥雨

目標是指個人、部門或整個組織所期望的成果。高校輔導員作為學生思想政治工作的骨干力量，肩負著為黨和國家培養德、智、體全面發展的專業型人才的重任，而體育作為高等教育的重要組成部分，及時的引導、培養大學生制定合理有效的體育鍛煉分期目標和總體目標，使其有足夠的動力逐步實現在高校中所期望的成果具有深遠的意義，對于提升大學生的綜合能力具有積極的作用。

高校新生；目標教育；體育鍛煉目標

1.前言

明確的目標是大學生奮發向上、積極進取的動力。對于大學生而言，存在普遍性問題就是對于目標的缺失現象。為此，眾多高校對大學生進行了相應的目標教育，以期促進其全面素質的發展，進而培養出合格的人才，高校輔導員作為大學生思想教育和行為管理工作的核心領航者，對于引導大學生的目標制定起著關鍵的作用。而體育作為高等教育的重要組成部分，對大學生的身心素質發展，團隊合作精神的培養，集體榮譽感的形成等方面起著積極的促進作用。因此，高校輔導員積極培養大學生設立體育鍛煉目標及階段性目標的意識，并對設立的鍛煉目標進行有效的引導，使其有足夠的動力參與到體育鍛煉或各類體育競賽當中具有深遠的意義。

2.大學生階段性體育鍛煉目標的制定與踐行

2.1 一年級大學生體育鍛煉目標的設立重在了解和適應

對于經歷殘酷高考步入高校的新生而言，由高中時在老師、家長嚴格監督下的埋頭苦讀轉變為獨立自由的大學生活，這使得入校新生存在的普遍性問題就是對奮斗目標認識的缺失，而產生迷茫感。同時，很多新生由于存在大學生活諸多不適應、對專業不了解等原因，對未來發展目標并不明確，導致他們學習懶散、心理迷茫，缺乏自律，嚴重影響了自身的成長［3］。因此，引導大一新生確立合理的目標規劃顯的尤為重要，在體育鍛煉目標引導教育方面，應協調各相關部門，列如組織新生參觀學校體育部門歷屆榮獲的具有代表性的體育成績和榮譽，以及所舉辦的各項鍛煉活動等內容，建立起學生對學校體育工作的初步了解，以促使新生投入更多的心理期望來制定目標。開展有關于體育鍛煉功能的理論認知講座，讓新生對其有更深入的了解。舉辦以班級為單位的共同參與團體活動，促進新生之間的團隊凝聚力和集體榮譽歸屬感，以最短的時間淡化新生之間的陌生感，完成新生從高中到大學的角色轉變及對新環境的適應性。引導大一新生根據所選體育必修課程制定出迎合個人興趣愛好、鍛煉需求的目標計劃，更好的利用興趣愛好與目標激勵所產生的雙重推動效應，來促使自己進行積極的目標鍛煉。

2.2 二年級大學生體育鍛煉目標的設立應進行合理分配和安排

步入二年級，大學生已不再對高校環境具有陌生感，隨之而來的是專業課程及各方面資格證書考試相對較多的階段，需要他們面對繁重的課程學習和考試準備，更需要充足的精力和積極的自我態度投入其中。因此，在體育鍛煉目標制定方面應根據自身情況合理分配時間，協調好各方面的進度。輔導員應與體育部門教師聯合組織學生開展有關體育專題的講座，在鍛煉負荷、鍛煉時間和頻度安排方面及運動損傷的預防和處理方面進行重點講解，以指導大學生制定科學合理的課余鍛煉計劃。學生應結合自身所選體育課程內容制定一些參加體育活動或競技比賽等目標，以此來豐富自身閱歷，展現自己的存在感、收獲感。通過體育鍛煉或比賽的參與重點促進心理健康的發展，培養擁有熱愛生活，積極進取的樂觀態度，以緩解各方面帶來的壓力。

調查顯示：近年來我國大學生體質持續下降是一個不爭的事實［4］。因此，此階段大學生還應增強身體素質方面的鍛煉意識，制定提高身體素質的鍛煉目標，在國家所規定的體能測試內容方面努力獲取優異的成績。

2.3 三年級大學生體育鍛煉目標的設立應重在提高和鞏固

由于我國大學課程的設置，大一和大二體育課作為公共必修課，是衡量學生德智體美勞全面發展的重要方面，有專業老師的講授與指導，因此學生參與體育鍛煉既具有學分的需要，也有客觀上的師資和體育器材的硬件條件的滿足［5］。但是步入三年級其體育必修課程隨之被取消，在沒有硬性要求的情況下學生的體育鍛煉意識也容易被淡化。因此，在制定體育鍛煉目標方面應引起足夠的重視，以提高和鞏固學生的體育鍛煉意識，輔導員與相關教師應對此階段的學生加強課外體育鍛煉的組織與管理，根據學生的興趣愛好進行分組指導，與各班班委協同配合組建課余體育鍛煉小組或協會。學生在制定體育鍛煉目標時以培養自行組織舉辦體育活動的能力為主，通過親自實踐來培養自己的組織協調能力。進一步提高身體素質，掌握更多的運動技能及科學鍛煉方法。運用體育鍛煉目標的推動力及激勵作用逐步養成終身體育鍛煉的意識。

2.4 四年級大學生體育鍛煉目標的設立以增強自信和緩解壓力為主

隨著社會經濟的快速發展和個人素質等競爭的加劇，大四學生在面臨更多機遇的同時，也承受著較大的心理壓力。四年級大學生課程比較少，空余時間較多，但是他們卻面臨著一系列的人生抉擇問題，面對著撰寫畢業論文、就業、考研、出國、考試等來自各方面的壓力，這易使得他們無心堅持體育鍛煉，更無心設立體育鍛煉目標。因此，輔導員及相關教師方面應及時鼓勵他們通過設立體育鍛煉目標進行積極的鍛煉以此來推進大四學生克服受挫的心理情緒，增強承受挫折、適應困難環境的能力，培養他們堅強的心理素質和身體素質。大四學生在體育鍛煉目標設立方面則以適應個體自身所面臨的實際需求為主，通過體育鍛煉來分散所面臨的各種壓力，增強自己的抗壓能力。主動組織同學參加集體運動項目，通過集體的參與把自己調整到最佳狀態，充分展示出自己所擅長的運動技能及保持健康的身體素質，促使自己在應聘工作中及其它方面以積極的態度展示出競爭優勢和綜合能力。

3.總結

大學四年是大學生掌握科學學習方法及提升綜合能力的關鍵時期，大學生擁有著優越的學習、生活環境，充足的課余時間。科學合理的分配空余時間，制定明確的體育鍛煉目標來鼓勵自己積極主動的投入到體育鍛煉中，以此來推進身心素質、團隊合作及溝通交際等方面的能力。高校輔導員作為學生思想、生活、工作等方面的直接引導者，有義務也有必要在提高大學生身體素質等綜合方面起到應有的作用，當然這也需要高校及高校教育工作者共同努力對其大學生進行及時引導，引導他們制定體育鍛煉目標及階段性目標，更需要大學生個人積極主動的參與到目標設立當中，以此來爭取在大學期間收獲更多的成果，促使自己在大學四年中掌握科學的體育鍛煉技能，養成終身鍛煉的意識，為走向社會打下堅實的基礎。

［1］楊敏軍.大學生目標設置與選擇的影響因素探析［J］.財經政法資訊.2014（01）：54.

［2］張念軍，郝蕓蕓，董峪曉.大學生目標教育體系構建探析［J］.中國成人教育.2014（16）：11.

［3］周祥龍，張憶琳.關于引導大學生確立和實現大學目標規劃的思考［J］.教育與職業.2007（03）：47.

［4］韓坤.我國大學生體質下降的理性認識及其系統干預構想［J］.浙江體育科學.2013（02）：47.

［5］董小燕.大學生體育鍛煉自我管理技能與課外體育鍛煉階段研究［J］.浙江體育科學，2014.36（01）：75.

10.16730 ／j.cnki.61－1019／g8.2016.10.071

蔡祥雨（1986.1－），男，漢族，山東泗水人，碩士研究生，研究方向：體育經濟與體育教學，助教，西安財經學院。