高校乒乓球步法教學發展研究

鄭宏偉

高校乒乓球步法教學發展研究

鄭宏偉

乒乓球的腳步移動，是乒乓球運動中的重要環節，沒有腳步的移動，就沒有準確的擊球。乒乓球移動步法的教學，就成為掌握腳步移動的關鍵步驟。在高校乒乓球選項課的教學中，移動步法的教學是是乒乓球整體教學中重要的環節，移動步法的熟練掌握能夠提高學生的擊球能力，從而提高學生乒乓球的整體水平。而在選項課的步法教學中，其重要性容易被忽視，導致了步法教學不能夠有效的提高學生的整體水平。本文采用文獻資料法，結合教學實際情況，對高校乒乓球教學存在的問題進行分析，并提出建議，期望對高校乒乓球步法教學的提高有所幫助。

乒乓球；高校乒乓球；步法教學

1.步法的重要性

乒乓球的步法教學，在乒乓球的教學中占有重要的位置。在定點的練習中，看似相同的落點，也會有細微的差別，在全臺的情況下，乒乓球的落點更是不相同。假如不移動腳步，而是單純的用手去擊打乒乓球，就會出現回擊球不準確，質量不高，甚至會出現失誤。在這種情況下，為了能夠更準確的擊球，保持回球的質量，就需要用到移動步法。步法的流暢運用，能夠使回擊球不失誤，準確，有質量。步法的移動，經過訓練，已經成為一種下意識的反應。在乒乓球選項課的教學中，經常會出現學生手法嫻熟，但是步法生疏，學生在擊球的過程中遇到乒乓球不同的落點，不會快速的移動腳步，就會出現擊球不準確，甚至于失誤。提高學生對步法運用的熟練性，在乒乓球步法的教學中至關重要。

2.步法的定義

步法是指在乒乓球移動的過程中，為了能夠準確的擊球，根據不同的落點，快速的移動腳步，選擇適當的擊球位置，所采用的移動方法。步法的移動，是準確擊球的關鍵。

3.步法教學中存在的問題

3.1 學生缺乏移動意識

在乒乓球教學中，步法教學和手法教學同樣重要。在不定點的練習中，只有步子跑到位，才有合理的擊球位置，能夠打出有質量的球。而同學們在乒乓球的學習中，掌握了手法上的技術以后，往往認為只要能夠將球打上球臺就可以了，而不重視步法移動的教學，經常會出現在打移動球的時候出現手動腳不動，導致了擊球的失誤，影響了擊球的效果。隨著后期的學習，步法就會凸顯出其重要性，當乒乓球落在球臺上不同的位置的時候，很多同學會出現不適應的情況。或者用手臂來彌補距離上的不足，或者是不知道怎樣去打。一旦缺乏這種移動的意識以后，會限制技術的提高。使乒乓球的技術僅僅停留在打上臺的層面上，而沒有辦法走向更高的層次。

3.2 學生缺乏移動步法的實際運用

在平時的教學中，雖然能夠接觸到步法的教學，但是在實際中，一旦遇到需要應用到步法的時候，卻不知道怎樣去移動。尤其是涉及到組合步法的運用，更是不知道怎樣去跑動。手法與步法的配合出現銜接不流暢，導致擊球的失誤。這就需要學生在練習的時候，多多練習不定點的擊球，在不定點的練習中，需要大量移動步法的運用，手法與步法相結合，增加移動步法的熟練性。

3.3 教師對步法教學的重要性認識不夠

教師在乒乓球教學中，往往重點集中在手法上的教學，認為這才是教學的重點。其實手法與步法相輔相成，沒有手法，不會打球，沒有步法，技術會發展到瓶頸，無法提高。教師在初期教學中，就應該重視步法的重要性。手法與步法的練習同時進行，加強同學對步法重要性的認識，提高乒乓球技術。

3.4 教師對步法教學練習沒有持續性

教師在進行乒乓球教學的時候，也會涉及到步法教學，但是步法教學的練習比例過少，有時候僅僅是單純的“教”，而沒有“練”，步法應該貫穿在每節課的教學中，每次手法練習的時候，都應該布置與手法相配合的步法練習，使學生練習手法與步法的銜接，增加熟練運用步法。

4.提高步法教學的對策

4.1 增加步法教學的課時量

首先在步法教學的課時上，要給予充分的時間。許多的乒乓球選項課在步法教學的課時上給予的時間太少，或者根本沒有涉及到。這就出現了一旦要使用移動步法，就不知道怎樣移動，移動步法生疏，從而導致擊球的不穩定，甚至擊球失誤。所謂熟能生巧，只有給學生充分的練習時間，增加步法教學的課時量。使學生在反復的練習步法，體會步法，才能夠熟練地應用。

4.2 進行步法的專門性練習

4.2.1 徒手步法練習

在剛開始進行步法教學的時候，以徒手步法練習為主，如啟動步，碎步，單步，滑步，交叉步等步法的練習，逐一練習各種步法，使學生熟記于心，熟練地掌握。

4.2.2 結合手法的步法練習

當徒手步法練習能夠熟練掌握以后，就需要結合手法進行步法練習了。結合手法的步法練習可以分為兩個層次，第一層次是無球步法練習，即學生持拍，手做擊球的動作，同時腳下做移動的練習，步法練習的方式可以分為單一步法練習和組合步法練習。無球步法練習進一步加強學生對步法的掌握，增強移動步法的熟練性。第二層次就是有球步法練習。當學生對無球步法練習有了一定的掌握以后，這時候就需要有球步法練習的實際運用了。有球步法練習可以使學生結合球的落點，進行步法的移動。增加實際應用的熟練性，隨著練習次數的增加，移動的能力也會隨之加強。

4.3 培養學生移動的意識

首先需要灌輸學生移動的意識，認識到移動的重要性。應該讓學生認識到步法與手法同樣的重要。步法的快速移動，為擊球提供了最合適的位置，能夠將球準確無誤的擊打到位，避免了擊球質量不高，甚至擊球的失誤。良好的移動意識，需要長期的訓練，才能夠達到反應迅速，跑動到位。

4.4 提高教師的重視程度

教師作為學生練習的引導者，首先應當認識到步法的重要性。從教學設計到課時的分配上對步法教學進行合理的安排。在實際的教學中，應該循序漸進，從徒手步法到無球步法再到有球步法練習。從單一步法再到組合步法練習。由簡單到復雜，易于學生的掌握，打好扎實的基礎。

［1］章司路.乒乓球教學中步法練習的研究［J］.上海體育學院學報，2003，06：125－126.

［2］郝加泰.普通高校乒乓球步法教學探析［J］.長春理工大學學報（綜合版），2005，02：140－141＋128.

［3］張輝.淺談乒乓球選修課中的步法訓練［J］.才智，2009，10：122－123.

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鄭宏偉（1980－），男，碩士研究生，研究方向：體育人文社會學、體育教學，講師，徐州醫科大學。