做做“擴胸運動”

紀慎言

眼下，廣播體操做到第九套還是第十套了實在是說不清楚了，不過唯一能夠說得清楚的是每一套里都有一節“擴胸運動”——把雙臂抬起，然后一齊后振，意在使胸部橫向擴展一些。做這些動作到底能不能使胸部擴展沒聽人說過，但用力稍微大一些就會弄得肩胛很疼這個我是有記憶的。由此倒想起了胸懷擴展的話題。

“胸懷寬廣”是人們常用于別人的溢美之詞。與之相關的還有“心大量寬”“君子坦蕩蕩”“量小非君子，無度不丈夫”及“宰相肚里能撐船”等等。大凡溢美之詞，多是給人們指出了努力方向，就像“德高望重”一樣，是需要人們執著追求以達及的目標，不是嘴上說說就能夠做到的事情。那么，怎么才能夠做到“胸懷寬廣”呢？人的胸部肌體除醫學手術之外是很難使其改變的，但是人的胸懷則是可以擴展的，最好的辦法就是做做心理上的“擴胸運動”。

“擴胸運動”的第一節是擺正自己。自己要給自己一個準確的定位，知道自己多輕多重，了解自己的“飯量”即能吃幾碗干飯。這是為人的“自知之明”，不明此“自知”，就不會有一個好的心態，那就難免會事事不如意，人人不對眼。因此，感覺心情不爽的時候要記得提醒自己：“你以為你是誰？”

“擴胸運動”的第二節是糾正自己。老年人大多以“自尊”“自重”“自愛”“自信”為要、為榮，但是，卻常常會忽視自身特有的“自負”和“自戀”，奢信自己走過的橋比人走過的路還長，自己吃的鹽比人吃的飯還多，所以遇事總以為自己是正確的，都是別人的不對，于是生氣、著急、罵大街，慣于斥責別人。而這常常卻是自己在折磨自己，而非像哲人說的那樣，是“用別人的錯誤懲罰自己”。因此，適當做做“擴胸運動”，擴展一下自己的胸懷，少一些斤斤計較，多一些自我檢點，糾正經驗的偏見，當會“海闊天空”。

“擴胸運動”的第三節是做正自己。不是不可以批評別人，但應如古語所說“正人先正己”，而不能像俗話說的那樣，自己半身不遂卻給別人治瘋癱。自己行的端坐的正，就是對那些不端正行為的斥責，堂堂正正就是最好的胸懷展示。

“擴胸運動”的最后一節是撫正自己。這個“撫”字很重要，就是自己安撫自己、寬慰自己，不向權貴拋媚眼，不把閑事當正事。許多自不順眼的人或事，只要你不拿他當回事，他們就不是事了。非是自欺欺人，阿Q精神，有時也是自我救贖的良藥。

最后，引用一句詩人的句子：“不要心小，但要小心?！睌U展胸懷是必要的，但也不必“胸無遮攔”，還是要留一分保全自己的“小心”。