超市生鮮購買秘笈

超市生鮮購買秘笈

超市里，不少生鮮肉、海鮮、肉餡等與其他包裝好的食物有所不同，它們均號稱是新鮮的，但有時很難找到真正的生產日期，存在一定的食品安全隱患。食品營養專家認為，生鮮食品尤其是肉餡類標記生產日期、保質期很有必要。本文列舉一些在購買生鮮食品及保質期較短的食物時的注意事項。

畜禽肉類看“顏值”，肉餡要少買。肉類存在的安全風險主要是其中存在導致食源性疾病的致病菌和導致食品腐敗變質的腐敗菌。肉類一般都是成塊出售、較易看出肉品質量。對生鮮肉來講，肉餡經過絞碎、攪拌、轉移等操作，與器具、刀具、案板、操作者等有更多接觸機會，交叉污染風險更高，甚至還存在將不新鮮甚至過期的原料肉混入肉餡的安全問題。此外，超市還售賣有大塊的畜禽肉，現買現切。還有一種是包裝好的冷鮮肉，儲存在0～4℃條件下。以買豬肉為例，選淡紅色或淡粉色，表皮肥肉部分呈有光澤白色的，觸摸新鮮的豬肉表面，感覺微干或稍濕，但不黏手的比較新鮮。建議消費者買肉以“即購即食”為主，一次性最多買足一周吃的量，不要買很多冷凍囤貨。因為冷凍會造成鮮肉收縮，一些水溶性的營養素會相應減少，甚至一些風味物質會隨著汁液流走，口感會下降。正確的做法是吃不完的放在0℃左右的冰箱冷藏，盡快吃完。

水產品多摸多聞搶“鮮”吃。海鮮控們對魚、蝦、扇貝都很鐘愛。但是，專家提醒，生海鮮食品中存在一些可以引起腸道感染的細菌，如副溶血性弧菌等。別太相信超市中冰塊方式保鮮，此法并不能完全抑制有害微生物生長和繁殖。超市售賣的水產品中，河魚和基圍蝦，盡量選活的買；像海魚、青蝦等只有冰塊保鮮的，超市有可能反復結凍售賣，因此盡量通過看顏色、聞氣味和手觸摸等方式挑選。如挑選海魚類時可仔細看下魚鱗的新鮮度，選魚鰓鮮紅的；挑蝦選外殼較硬的，選扇貝肉則要選蓋緊閉、無腥臭味的；冰凍的帶魚選表面較白、魚眼睛較鼓的。吃的時候別貪生，魚、蝦、蟹、貝類，蒸煮時需加熱至100℃，持續30分鐘。適合涼拌的海鮮要反復清洗干凈后，在100℃沸水中焯燙數分鐘，以殺滅細菌。

熟食類選完好包裝冷藏的。超市的熟食制品一般分兩類，一類是散裝的熱熟食，如果沒有較好的保存收藏，滋生微生物的風險較高；還有一類是包裝好的冷藏類熟食，一般包裝較好或者用保鮮膜封裝，置于冷藏柜中。挑選熟食時，建議：一是優先選大品牌、包裝完好且在保質期內的產品，注意買生產日期較近的；二是買散裝熱熟食，一定選擇當天制作的，注意加工日期和保質期；三是別買超市打折促銷的。買回家的熟食一定要煮沸后再熱5分鐘，冷藏的肉類熟食也建議回家后加熱再吃。熟食存在鹽及脂肪等含量過高的問題，不宜經常吃，建議只偶爾吃些。如果非常愛吃這類食品，不妨自己買新鮮肉回家制作。

（本刊綜合）

責編/花語