論高校體育教學對學生心理健康的影響

王 鹿

新疆大學體育部，新疆 烏魯木齊 830046

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論高校體育教學對學生心理健康的影響

王 鹿

新疆大學體育部，新疆 烏魯木齊 830046

高校學生作為國家培養的人才，其身體健康和心理健康的情況一直受到人們的重視。而體育鍛煉不僅可以增強學生的體質，對他們的心理健康也有著不可忽視的作用。因此高校體育教學的發展對學生來說有著極其重要的意義。本研究針對高校體育教學對學生心理健康的影響進行研究，簡要介紹高校體育教學的發展現狀，闡述高校體育教學對高校學生心理健康的影響和獨特的作用。

高校體育教學；心理健康；影響

一、高校體育教學的發展現狀

(一)高校體育教學指導思想不清晰

調查顯示，目前我國個高校的體育仍受到傳統觀念的束縛，仍停留在競技體育和運動素養的概念。在進行體育教育的過程中，通過高強度和高負荷的訓練，在短期內提高學生的運動素質，對學生身心健康發展的重視程度不夠，忽視了全面提高學生的綜合能力。而且目前高校體育教學的指導思想大都以“增強學生體魄”和”掌握運動技能”作為體育教學的指導思想，并沒有具體的說明如何增強學生的身體素質和心理素質，有效的體育理論知識教學比例比較小，不能很好的轉變學生的思想，形成正確的體育觀。此外，高校體育仍舊是重視實踐忽視了體育理論知識的傳授，在教學中以教師為中心，忽視素質教育中學生的主體地位，讓大部分學生對體育活動參與的積極性不高。

(二)高校體育教學管理不嚴格，課程安排不合理

由于教育體制的問題，長期以來教學都是注重理論教學和書面知識傳授，而對體育方面的教學管理并沒有像其他文化課一樣嚴格。從老師方面來說，造成了老師管理方面的不嚴格，對考勤的記錄不到位，容忍遲到早退甚至曠課等現象，教學態度不認真。從學生方面來說，造成了學生學習態度不認真，認為體育課可有可無的現象，也會出現上課態度不積極的想法。在課程的選擇方面，很多學生對體育課程的理解不夠全面，加上對自己身體狀況和心理狀況了解也并不透徹，所以容易出現隨波逐流、隨大流的選課現象，經常找不到真正適合自己的體育課程。從課程的內容安排上來說，很多課程對學生的性別、體質、年齡等方面都沒有加以區分，課程內容沒有做到具有針對性，所以對學生的具體影響效果并不是很好。從課程時間的安排上來說，由于文化課專業課的需要，體育課程經常被設置的比較少，時間安排也并不是十分合理，這從一定程度上也使體育的地位在整體教學中顯得比較低。

二、高校體育教學對學生心理健康的影響

(一)增強學生身體素質，為心理健康成長打下基礎

高校體育活動，尤其是體育教學及各類競賽等最大的特點，就是能夠通過體育活動，調動全身器官的參與，促進腦的開發和利用，增強神經系統的功能，同時減緩應激反應，提高腦力勞動的工作效率，并且在一定程度上消除腦力勞動引起的疲勞，緩解大學生緊張的內在機制。通過體育鍛煉能夠改善神經系統的工作功能，學生可以通過體育鍛煉達到釋放壓力，減輕負擔的效果。有研究結果表明，經常參加體育鍛煉，不僅能使運動者的注意力、記憶力、反應力、思維等能力提高，還能幫助其形成穩定的情緒，開朗的性格。好的身體素質，會帶來好的心理素質，因此高校體育教學能通過增強學生的身體素質，間接的提高學生的心理素質。

(二)幫助學生處理情緒問題，減輕心理壓力

通過體育鍛煉能夠放松人的心情，使人的情緒處于比較穩定的狀態。形成長期穩定的體育鍛煉習慣，不僅對學生的身體健康有好處，更對學生的心理健康有很大的幫助。學生往往可以通過參加不同的體育項目，達到不同的減壓的目的，同時在參加體育活動的過程中還可以和同伴一起，更有助于舒緩自己的壓力，在與其他同伴的交往過程中，相互監督，改變自己之前不好的習慣，形成更好的生活習慣，陶冶情操，穩定情緒，激發生活的自信心和進取心，隨著學生自身個性的發展，心理健康水平的提高，學生會逐漸認識到自己的潛能，從而促進自己身心全面健康發展。

(三)鍛煉學生頑強意志，增強抗壓能力

很多學生會出現一些心理健康問題，比如失眠、抑郁等問題，很大程度上是因為學生的抗壓能力比較低，一個原因是自身的意志不夠堅定，經常是想要完成一個目標，卻因為意志不堅定就半途而廢，另一個原因就是抗壓能力差，在自己的目標無法實現的時候，就會感覺到挫敗感，累積到一定程度，就會出現各種程度的心理問題，不利于學生的心理健康。而體育鍛煉是需要學生長期堅持的活動，在進行體育鍛煉的過程中，也是對學生的意志進行磨練。

(四)改善人際關系，增強適應能力

良好的人際關系是維護心理健康的外在條件，高校學生在成長的過程中必不可少的面臨著處理人際關系的問題，不恰當的人際關系會對學生的心理健康帶來十分不好的影響。體育運動作為一種獨特的教學方式，能夠通過不同的項目將同學和教師組織起來，以班級為單位，進行平等友好的訓練和比賽，在這個過程中，老師和同學之間，同學和同學之間會產生多向互動，人際交往比較頻繁的發生，彼此能夠產生信任感和集體榮譽感，可以鍛煉和增強學生的人際交往能力，容易形成和諧融洽的人際關系。它還有一個比較特別的優勢就是能夠通過組織不同的比賽活動、競技項目等，培養學生的團結互助的能力，也提供了一個更為廣泛的人際交往的活動平臺。從社會化的角度來看，各種類型的體育項目也是不同的社會生活的模擬，教師在引導學生進行這些內容的時候，如果同時加以有深度的教育和啟發，就能夠讓學生對體育、對生活有更清晰、更直觀的認識，從而增強他們的社會適應能力。

三、結語

高校體育教育對學生的心理健康成長有著不容小覷的影響，發展高校體育教學有著增強學生心理素質，提高學生適應能力，鍛煉學生頑強意志等強大功能，但是目前高校體育發展的現狀并不樂觀，很多地方不完善，存在漏洞，還沒有完全達到預期效果，因此要重視高校體育教學的發展，進一步推動高校教學體制的完善，為國家培養全能型人才。

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