“順著來”，才是最好的

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“順著來”，才是最好的

邵逸夫先生于107歲高齡時離世，他直到九十多歲時身體一直很健康，當有人向他討教養生的秘訣時，他總是笑瞇瞇地說：“我是三不做的：第一不賭錢，第二不喝酒，第三不做不正常的事。”何謂不正常的事？邵逸夫解釋說：“就是一切要順著來，要生活正常。”

一切都“順著來”這句話包含著養生大哲理，也是養生的最高境界。什么東西吃了感覺好、舒服；什么事情做了感覺不好、難受。自己多觀察、多留意。感覺舒服的，繼續吃繼續做，順著來；不好的、難受的，少做不吃。順著身體的感受，每個人都可以是自己的養生專家。

順體質養生每個人體質各有不同，依據自己的身體需求來選擇適合自己的食物，這一點相當重要。有些人吃些寒涼的食物就會腹瀉，那么，提示體內有寒，我們在飲食上就應該注意避免食用這類食物。痛風患者食用嘌呤含量高的食物，就會出現關節疼痛，那么，這部分患者就應該低嘌呤飲食。常態下人的體質是相對穩定的，但在疾病狀態下，應避免不良刺激，如感冒咳嗽時，應避免甜食、肥膩或生冷食物等，若不注意戒口，就容易讓咳嗽反復，纏綿不愈。

順地域養生一方水土養一方人，養最適合我們食用的食物應該是當地出產的時令食物，這些東西對身體而言是最好的。不要去追求那些昂貴的或者稀有的食物，它們并不一定適合我們的身體。

比如，四川盆地環境多濕，當地人嗜食麻辣而不上火。如果不是處于那樣的環境而吃大量的辛辣之物，可能就會出現上火等不適了。廣東地處熱帶，當地人喜歡飲用涼茶，可是如果在東北，天天喝涼茶，身體就可能吃不消。這就是一方水土養一方人的道理。

順季節養生由于自然環境的四季陰陽不同，養生時也應順著四季陰陽寒熱的變化。春季多風，內應于肝，當防風養陽，飲食上要多吃養肝溫陽的食物，如枸杞、豬肝、蔥、蒜、韭菜等，少吃寒性食品，如黃瓜、茭白等，以使肝氣順。夏季炎熱，易挾濕邪，內應于心，養生當戒濕熱，飲食宜清淡，以低脂、易消化食物為主，多吃蔬菜、粗糧，多煲湯水，少吃動物內臟和肥肉，少吃過咸的食物如咸魚、咸菜等。秋季涼燥，內應于肺，當養陰潤肺，飲食應以養陰清熱、潤燥止渴、靜心安神的食物為主，如玉竹、石斛、蜂蜜、百合等。秋季肺氣宜收不宜散，故可多食酸味果蔬，盡量少吃蔥、蒜等辛味之品。冬季寒凝，其氣閉藏，內應于腎，飲食養生上要辨證進補，畏寒體質補陽，虛火體質滋陰，不可盲目進補。

與其說養生是一門科學，不如說養生是一種生活態度，是一種自然法則，凡事順其自然，隨著天地陰陽走，就是最好的養生之道！

（《家庭百事通·健康一點通》）