6類(lèi)體質(zhì)的夏季養(yǎng)生原則

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6類(lèi)體質(zhì)的夏季養(yǎng)生原則

痰濕質(zhì)此類(lèi)人多腰腹部肥滿，肢體沉重，調(diào)養(yǎng)應(yīng)以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

陽(yáng)虛質(zhì)此類(lèi)人怕冷，肢體不溫，經(jīng)常感到背部和膝關(guān)節(jié)以下寒冷。宜食溫?zé)岬氖澄铮热缋笾?、龍眼、羊肉等?/p>

氣虛質(zhì)此類(lèi)人四肢倦怠、肌肉松軟、不喜運(yùn)動(dòng)。飲食上宜食性質(zhì)平和、偏溫之物，如山藥、龍眼肉、蓮子等。

陰虛質(zhì)多為瘦小或瘦長(zhǎng)體形的人，此類(lèi)人怕熱，手足心熱，皮膚偏干或偏油。飲食上，宜食清潤(rùn)之物，如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。

濕熱質(zhì)此類(lèi)人膚色多偏黃，有“濁”而不清爽之感。飲食上宜食清淡去濕之物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。

陽(yáng)熱質(zhì)此類(lèi)人體格壯實(shí)、面色紅潤(rùn)、聲高氣粗。飲食上宜多食水果蔬菜，尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋(píng)果等。