功能性運動測試運用到大學生體質健康測試中的理論研究

陶 行

（三江學院體育部，江蘇 南京 210012）

功能性運動測試運用到大學生體質健康測試中的理論研究

陶 行

（三江學院體育部，江蘇 南京 210012）

本文主要研究功能性運動測試在大學體質健康測試中的具體應用價值，同時在研究中解決學生體育健康方面出現的問題，旨在提高大學生的身體素養，讓他們未來能擁有健康的體魄，積極投入到大眾創業萬眾創新的社會建設中。

功能性：測試運用；大學生體質；測試

功能性運動測試與體育測試有很多相同之處，如果使用時可以將兩者結合對評定系統的準確性有著至關重要的意義。高校的體能測試中，在完善測試項目的前提下，2種方法的運用勢必讓測試結果更具全面性和準確性。本文初步研究大學生體能測試問題，并了解出現問題的原因和體能測試應用時的注意要點，由于大學生的身體健康已經受到社會各級的廣泛關注，因而大學生體能測試是將來高校體育教學的研究重點。

1 功能性運動測試作為大學生體能測試的理論研究

1.1 功能性運動能力的概述

功能性運動能力關乎基礎活動性和穩定性，這些內容能構成身體素質發育的基礎，更代表運動的質量。這些基礎性的運動模式能體現在正常的生產和發展過程中，作為基礎性的活動模式而存在。活動性不僅能體現在單獨的肌肉伸展上面，更可能涉及相關的多個環節中，如大腿、骨盆和軀干等部位。在肌體活動時，這些部位都跟著一起運動，因而單個肌肉評測所得到的數據不足以描述軀體活動，部分活動雖然存在有限的功能性價值，但是與實際運動的關聯不大。活動性則體現為肌肉的伸展、關節活動的幅度以及功能性的姿勢運動等多個環環相扣的內容。穩定不是力量的代表，主要代表肌體的活動力量和協調性能，身體的穩定能分解為動態穩定和靜態穩定這2大類，靜態穩定能確保身體維系平衡的狀態，動態穩定主要是活動的產物和活動的控制要素，涉及的內容有活動性、柔韌性、力量和協調性等。故此，可以肯定集體功能性運動能力作為人體正常的發育過程而存在的人體基礎活動能力，保護身體素質的基礎性活動，并且也是穩定性的代表。功能性運動能力能客觀的反映出體質的健康與否，也是體質健康測試的重要指標。功能性運動能力是構成運動能力的關鍵性要素，特別是在正常身體發育的過程中，功能性運動能力也會隨著年齡的增長而增長，但若不配合體育鍛煉，會伴隨著某些功能性運動能力的喪失，這就會妨礙肌體健康。

1.2 體育選測項目的運動學依據

第一，肌肉力學的組成部分包含于人體的柔韌素質和力學素質這2大類，并且這2大類都是作為肌肉外在表現形式而存在的。第二，肌肉收縮前的初期長度會影響整個肌肉的收縮狀況，運動時不同的姿態會影響肌肉的整體走勢和力量收縮，如此在評定肌肉力量時，要評定不同情況下的肌肉力量，這樣得出的結論才能稱之為科學。第三，肌肉的柔韌性和肌肉的力量兩者之間的關系主要是肌肉的柔韌狀況和力量狀況的對比，但是不能指代肌肉兩者間的相互關系。第四，雖然肌肉的柔韌性與肌肉的力量性兩者之間可以同時存在，但是卻不能機械性地將其割裂，由于沒有哪個動作只需要柔韌性而不需要力量，故每次肌肉運動是，都表現出肌肉的2種特性。在此，柔韌素質和力量素質不能被簡單地歸結為肌肉的柔韌狀況和肌肉的力量狀況，但是為表現出肌肉柔韌素質和力量素質的優劣，可以通過體育鍛煉加強相關肌肉的狀態改善，讓人體的柔韌力量加大，進而有效地提升肌體的健康水準。

2 我國當前大學生體能測試的現狀

隨著社會經濟的逐年發展，人們生活水平逐步提升，與此同時青少年身體發育狀況也呈現新的變化形式，以往營養不良和身體瘦弱的情況較少，但是與此同時新的問題也涌現出來，即學生的耐力、握力、肺活量等相關身體指數呈現逐年遞減的狀況，并且大學生肥胖率和近視率每年則呈現上升的態勢，為有效解決當前青少年體質問題，國家有明確規定國家的健康標準和健康指數，并針對學生當前的體質狀況，添加與當前學生發展相適應的體質測試指標，即綜合運動能力的檢測標準，并在此期間添加力量和穩定性方面的測試。目的是讓體育測試和健康測試融合在一起，這將提升學生的健康水準，更能帶動學生綜合素養的發展。

3 影響大學生體質測試的因素

3.1 前期準備

測試前先要做好必要的準備工作，這將有助于學生快速的進入到體育學習狀態中，我國大學體能測試中，有90%左右的學生在測試開展前應做必要的準備，但是實際準備中大部分學生沒能達到規定的要求，準備時前提工作不能到位。例如，慢跑能激活學生的肺活量，學生在運動開展前若能進行慢跑訓練，能在激活肺部功能的情況下，讓測試結果更趨向準確。

3.2 合理安排測試內容

學生接受的測試內容較多，同時也很繁雜，那么測試的順序及數量就變得尤為重要，如果學生短時間內接受多項測試，學生由于前期消耗的體力過多，導致體能消耗較大，必然會降低測試的準確性。雖然國家體質健康標準中沒能準確地提出各個測試項目之間的順序安排，讓順序更趨向于合理，這將是推進測試準確性的關鍵步驟。據調查可獲悉，我國高等院校中由于測試的內容偏多，故此很多項目需要耗費學生大量體能，若在項目測試初期就像測試這些項目，勢必會影響接下來項目的準確與否，如800m/1 000m長跑中，學校要求學生連續地進行測試，但是這樣的測試方式讓學生后期測試受到較為嚴重的影響，最終有30%的學生不能根據要求進行測試，學生在完成800m測試后，稍作休息就開始50m的快跑測試，那么得到的結果一定有所偏差。

3.3 測試過程規范性

測試時，場地的選擇變得尤為重要，測試場地需要確保學生在測試過程中安全，并且各個項目之間的間隔距離也需注意，這能讓學生有足夠時間恢復消耗掉的體能，保障測試結果的準確性。測試時應規范總場地的狀況，各個學校受到自身條件限制，設備的條件也各有不同，故此測試中存在著很多不能提前預支的影響因素，在測試過程中會凸顯出來。例如，有些學校的基礎設施建設較好，自己有體育場館，那么測試時就可以在體育場館內完成測試活動，但是有的學校則測試設備落差，因而體能測試就要在露臺的體育場館內進行，但是體育場館內受到天氣因素影響也會出現諸多不可控因素，這會影響到測試的結果準確性。測試儀器也是影響測試結果的重要因素，測試儀器的干擾主要是相關人員是否規范化的操作測試的一起，測試之前先要了解儀器的初始數據是否存在合理性，因而要統一地為學生做出具體的操作規范，因而工作人員在統一規劃中要正確地使用測試儀器，這是讓測試結果更具準確性的關鍵要素。

4 功能性運動測試在大學生體質健康測試中的具體應用

4.1 功能性測試—基本測試內容

功能性測試靈活性比較大，并有意無固定測試內容，所以評價都集中基本的動作狀況的完成上面，在每次動作結束后，就需身體的各個肌肉都應共同參加，所以不是某一個肌肉單獨構成的，但是這也能客觀的展現出身體的協調性。身體動作的變化帶來身體肌肉的變化，因而在測試初期應結合測試狀況開展相應的測試動作，進而獲得較為準確的測試數據。基礎測試內容包括旋轉平衡、深蹲，這能分別測定被測者的穩定性，并且根據動作完成狀況給出分數。

4.2 功能性測試與大學生體質測試的關系

功能性測試是屬于體質健康測試的一個部分而存在的，主要的測試狀況是根據測試能力進行考察，這里最重要的是體現測試時人員的身體素養，所以功能性測試是基于體質測試的內容而存在的測試模式。

4.3 功能性測試作為大學生體質測試的優勢

功能性測試作為大學測試的基本內容主要是由于功能性測試是符合大學生測試標準而存在的測試形式，其中包括對稱性的測試模式，如通過深蹲能初步了解人體的腿部力量，并由此判斷人體的運動能力，這樣學生能了解自己的身體狀況，最終獲得較好的體質健康結果，對日后增強工作中的高度適應性有著積極作用。

5 結論與建議

5.1 結 論

體質健康測試是判斷學生身體健康狀況的一種測試模式，不但能獲悉學生的身心健康情況，更能初步檢查學生的體質，讓學生對自己的身體有客觀的評述，很多學生總自認為自己的身體較好，故此通過測試學生能摒棄主觀認識，運用客觀的方式了解自己的身體狀況，并針對實際身體情況制訂合適的鍛煉方式。學校方面也要重視學生的身心健康，并在體育教學的設置上進行調整，改變傳統單調和乏味的課程模式，用以提升學生的主觀體育意識，充分調動學生的學習積極性。

5.2 建 議

（1）讓學生充分理解體能測試的重要性，就此學生才能重視體質測試，否則很多學生將體質測試看成是“走過場”，而不去重視；（2）培養有較好專業化素養的功能性測試人員；（3）管理測試儀器，避免測試儀器使用不當導致測試結果的誤差。

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G804.49

A

1674-151X（2016）10-084-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.19.044

投稿日期：2016-08-27

陶行（1981—），講師，碩士。研究方向：體育教學。