每天揉10分鐘支溝穴，治便秘

陳淼

老年人便秘，排除藥物性、食物性，或如腸癌等器質性病后，一般都是因為臟腑功能虧虛，腸道蠕動減慢所致。如果其他常規方法效果不佳，不妨試著揉揉支溝穴。

嘗試排便前，用拇指分別按壓雙側支溝穴，由輕到重，按摩指壓處有酸麻脹痛感。反應靈敏者，10～15分鐘后即感腸蠕動開始加強，有便意產生，則嘗試排便。如不成功，則第二天再行嘗試，10次為一療程。

支溝穴位于腕背橫紋上3寸，尺骨與橈骨之間的中線上。這個穴治療便秘有悠久的歷史，早在針灸名典《玉龍歌》中就有記載：“大便閉結不能通……更把支溝來瀉動，方知妙穴有神功。”中醫認為便秘病因雖然復雜，但總由大腸傳導失職而成，同時與肺、脾、胃、肝、腎等臟腑功能失調均可能相關。支溝穴是手少陽三焦經的腧穴，具有調節上焦、中焦、下焦的三焦臟腑功能的功效。通過調理三焦點氣機，達到調節大腸的功效，大便自然就通暢了。

（摘自《健康時報》）