“臺球奶奶”的健身經：堅持鍛煉 心態豁達

孟海鷹

誰說臺球是年輕人的專利？長春市近80歲的老奶奶馮化庚60多歲時開始學習打臺球，現在已是吉林省中老年臺球選手中的“常勝將軍”，是臺球項目國家二級裁判員，她還免費教身邊的老人、孩子學打臺球，調教出不少民間高手。

花甲之后學臺球，成為“常勝將軍”

馮奶奶參過軍，參加過抗美援朝，轉業后在單位工會工作，一直熱愛體育運動。老人學臺球，始于退休后。那時，馮奶奶一直在吉林省老干部活動中心一樓打乒乓球，二樓雖然有臺球室，卻從未去過。

有一天，馮奶奶打乒乓球出了一身汗，感覺太累了，忽然想到“也許臺球的運動強度更適合自己”。于是，馮奶奶信步走上了二樓，從此“運動生涯”開啟了另一番天地。

“就在那兒看，看人家怎么打。看著看著，好像挺簡單，我也應該能打。”于是馮奶奶就試著拿起了球桿。

“別人能干的事，我就能干，我有這個要強心。”馮奶奶說，接下來，她開始了自學之路，看別人咋打，就咋打，然后又買書、買資料、看電視轉播，研究人家怎么打。

幾年過去，馮奶奶居然學有所成，在2009年8月長春市首屆老年運動會臺球比賽中取得了第二名的好成績。后來，她先后在省市中老年臺球比賽中拿了不少獎牌，成了“常勝將軍”。有了一定水平后，馮奶奶又在社區活動中心辦了臺球學習班，免費教大家打臺球，“不僅免費，還搭錢呢！活動室的臺子就是我換的，還給大家免費發資料。”

天天練，用心學，心里時時想著它

聽馮奶奶講述學習臺球的經歷，其實并不簡單。“得天天練，用心學。具體是什么時候打得有點模樣，我記不住了。”馮奶奶說，自從迷上了臺球，就天天想著它。電視上只要有臺球的比賽轉播，她就一邊看一邊比劃。

多年來，無論冬夏，馮奶奶的作息時間都是這樣：凌晨4點多準時起床，喝上一大杯白開水“洗腸”；簡單吃點早飯，料理家務；6點左右出發，徒步半小時到公車站點，然后坐1個小時的汽車去打球。“遠是遠點，習慣了，有一些志同道合的老朋友，只要有時間就去。”

長春的冬天，經常零下二三十攝氏度，早上五六點天還是黑的。天寒地凍，很多老年人甚至年輕人都是要“貓冬”的。天氣不好時，兒子說，別去了，要不打車吧。“得去，打啥車呀，走走還鍛煉了。”活動室7點半開門，馮奶奶常常提前到達，大家都說，這老太太咋來這么早呢？

每次開始打球前，馮奶奶都堅持先去換衣服：“這套紅色的是打乒乓球穿的，這套黑色的才是打臺球的。臺球是高雅的運動，必須得正式，干啥得有啥樣。我教學生也都要講究這些的。”

堅持鍛煉，心態豁達，人就不會老

耳不聾，眼不花。紅手鏈、紅發卡、白襯衫、黑馬甲，笑容爽朗，身板挺拔，怎么看，馮奶奶都比實際年齡年輕得多。

“別看我快80歲了，可是我真不感覺自己老，還年輕著呢！”馮奶奶說，打球不僅身體好，而且結交到許多朋友，身體健康，心態豁達，人就不會老。在采訪中，馮奶奶幾次說起，自己的人生是豐富多彩的，臺球只是一部分。即便是退休后，她也一直沒閑著，開始是賣毛衣編織機、養兔子，2002年又上了老年大學，學了計算機、中醫保健、中醫按摩、電子琴、剪紙、口琴等8門課程。“為啥我現在手機玩得這么溜，學過計算機呀，我的微信上有好幾個群呢。”的確，馮奶奶在朋友圈轉發了很多文章，還不時配上各種點評。

“這老太太了不得！老當益壯，我們都佩服馮大姐。”社區活動室內，60歲的范東林沖著馮奶奶豎起了大拇指。

馮奶奶說，希望更多的老年人走出來，總是把自己憋在家中沒意思，不能讓自己閑著，運動不僅讓人擁有健康，還會結識很多朋友，日子會過得越來越充實。

（摘自《人民日報》）

小貼士

臺球健身快樂多

臺球是一項在國際上廣泛流行的室內體育運動，是一種用球桿在臺上擊球、依靠計算得分確定比賽勝負的娛樂體育項目。

臺球可以細分為中式8球、俄式落袋臺球、英式落袋臺球、開倫臺球、美式落袋臺球和斯諾克，其中斯諾克已成為一項世界性競技比賽項目。

臺球運動靜中有動，動中有靜，帶來的不僅僅是身體局部的鍛煉，也考驗人全身的協調能力，而且該運動還需要一定的幾何學物理學知識，很能鍛煉人的大腦思維，對身心健康有良好的作用。所以，這項運動還是很適合老年人的。