“熱”養腹部不衰老

左拾遺

寒是造成女人身體衰老的“頭號殺手”，寒則損耗陽氣，造成氣血淤滯。很多女人被稱為“冰美人”，不僅手腳冰冷、胃寒、宮寒，而且性情冷淡。她們普遍腹部溫度低。腹溫每低1℃，代謝就會減少12%，血液循環差，免疫力降低，得子宮肌瘤和不孕癥的概率就增多，也直接加速身體衰老。

受寒女性易衰老

女人靠血養，血是脾胃“消化”所吃的食物轉化而來。其中，“消”如同冰塊溶解成水，食物通過胃磨成乳糜狀；“化”才是將乳糜狀食物吸收、轉化成營養物質及血。這個過程如同水加熱變成氣，整個“化”的過程在小腸中進行，并且需要依靠消化酶才能完成。但消化酶對溫度非常敏感，腹腔溫度一低，酶就怠工了，食物就難以轉化，造成胃部不適。

同時，女性的子宮被腹部包圍著。宮寒后，就會引起女性腹部受涼。腹部有很多重要經脈，如脾胃經、肝腎經穿過，任沖督三脈起于腹腔內，腹腔、盆腔內的血液占人體血流的70%左右，流到這里血液速度都減慢，女人腹溫低，腹部經脈氣血淤滯不通， 血液流速會更加慢，毒素清理速度自然變慢，毒素淤積自然也會加快女人衰老。

溫暖腹部有4招

對于女人來說，“熱”養腹部是一生的保養課題。以下幾招可以幫助女性溫暖腹部：

1.老姜黑糖水：每日清晨喝老姜紅糖水驅寒，升發腎陽溫暖脾胃，非常利于小腸“化”解早餐食物，滿足身體的一天營養物質能量的供給。

2.熏蒸：姜黃、檸檬香茅等陽性植物熏蒸全身，這些芳香藥草通過熱氣熏蒸不但溫暖了腹部的經脈，溫熱丹田推動淤滯血液，代謝毒素，同時暖胃促進小腸吸收。

3.艾灸：在氣海穴（強壯穴）、神闕穴（寒易積聚穴位）、關元穴（溫煦丹田）、八髎穴艾灸15分鐘。宮寒嚴重的，在神闕穴上隔姜灸，可以加強效果。

4.肚兜加暖寶寶：穿上肚兜溫暖腹部，整體身體都很溫暖，很冷的時候腹部和后腰貼個暖寶寶，就等于是隨時給腹部做個熱敷。

（摘自《自我保健》）