被忽視的傷“心”事

心臟是身體的“勞模”，一輩子工作不停，但多數人對它的關懷非常不夠。很少有人知道，一些看似與心臟不沾邊的事，卻會影響心臟健康。以下一些“小事”，可能增加心臟病風險。

不注重口腔衛生 國外研究發現，患齲齒或牙齦炎會使心臟病風險增加2～3倍，口腔中的致病菌會隨著血流傳播至心臟，導致心肌發炎，還會使血壓波動。

怕曬太陽 美國的研究發現，每天接受30分鐘的日光浴能有效降低心臟病風險。皮膚在陽光的刺激下合成維生素D，能減少血管斑塊形成。建議在每天上午10點至下午3點間，不采取任何防曬措施，在陽光下活動至少20分鐘。

不愛吃豆制品 豆類中富含大豆異黃酮，對心臟有很好的保護作用。黑豆、四季豆等豆類還能提供豐富的蛋白質和可溶性膳食纖維，能降低膽固醇。

乳制品吃得少 澳大利亞專家發現，每天攝入充足的奶制品，能有效降低心臟病風險。建議每天喝1杯牛奶或酸奶。

愛喝甜飲料 甜飲料中碳水化合物含量在5～15克不等。攝入過多糖會導致體內甘油三酯水平上升，增加血液黏稠度。建議多喝白開水、檸檬水、茶水等健康飲品。

工作太拼命 國外一項研究表明，每6年休1次假的女性，患心臟病的風險比每兩年休1次假的人高出至少50%。