如何讓寶寶遠離冬季不適

糖果

冬天來了，寶寶的身體要接受新挑戰了，“暖氣病”、“冬中暑”、皮膚干燥皸裂等問題接踵而至，對于這些新挑戰，媽媽們應如何科學應對呢？

挑戰一、暖氣病

冬季來臨，北方開始集中供暖，可若是室內溫度過高，加之通風不暢，會使得室內空氣變得格外干燥，同時為病菌的孳生和傳播提供“溫床”，導致寶寶很容易因患上“暖氣病”而出現各種不適。

癥狀表現

寶寶生活環境過熱，很容易患上呼吸系統、泌尿系統等方面的疾病。室內空氣干燥且通風不暢時，容易導致呼吸道黏膜分泌物減少，灰塵、細菌等都易于附著在黏膜上并且不易被清理，會刺激寶寶喉部，引起為鼻咽干燥、咳嗽，并容易誘發呼吸道感染，一些支氣管炎、哮喘等也容易復發。此外，在干燥的室內如果寶寶飲水不足，還會導致寶寶尿量減少，增加泌尿道感染等風險。

教你科學擊退“暖氣病”

攻略1.控制好室內溫度和濕度

想讓寶寶遠離“暖氣病”，媽媽首先要注意控制好室內的溫度和濕度。盡量讓室溫保持在18℃～24℃之間，濕度以保持在50%～60%為宜。在天氣晴好的日子堅持每日通風，可以早晚各開一次窗，每次通風時間不宜少于15分鐘，通風時，可將寶寶先抱離到另一個房間，逐個房間依次通風。增加室內濕度時，除使用加濕器外，媽媽們還可在床前放盆清水，或是將洗干凈的寶寶衣物晾在暖氣上方以增加室內濕度。

攻略2.增加戶外運動時間

北方天氣寒冷，一入冬，寶寶們便會習慣性地“貓冬”了，如此反倒會增加寶寶患暖氣病的概率。冬季堅持適當的戶外活動，能幫助寶寶更好的適應冷空氣，增強血液循環，提高免疫力。帶寶寶外出，注意選擇空氣質量良好的時段，霧霾等不良天氣狀況下不宜外出。戶外活動時間可選在上午10點到下午2點之間氣溫較高的時候，每次外出時間以15～30分鐘為宜。

攻略3.注意飲食調節

避免寶寶患上“暖氣病”，媽媽們切不可忽視寶寶的飲水量。在飲食方面可多吃一些富含水分和潤燥生津的蔬果，蔬菜中的荸薺、蘿卜、冬瓜、百合，水果中的梨、蘋果、橙子等，都是不錯的選擇，可以將以上食物做成湯品或粥品每餐食用借以補充水分。另外，要少吃油炸、甜膩等容易讓寶寶上火的食物。

TIPS：“暖氣病”并非是北方寶寶的專利，南方許多家庭在冬季也會食用電暖氣、空調等為寶寶取暖，若室內環境溫度過高，通風不暢等，同樣會誘發寶寶患上“暖氣病”。

挑戰二、凍瘡

凍瘡是寶寶冬天極易患上的皮膚病之一，相對于成人，寶寶不僅皮下血管相當發達，含水量也高于成人，加上皮膚對外界環境溫度變化非常敏感，當身體較長時間處于低溫和潮濕的刺激中時，很容易使體表血管痙攣，導致血流量減少，造成皮膚組織缺血缺氧，在肢體遠端血液循環較差的部位形成凍瘡。

癥狀表現

凍瘡主要發生在寶寶肢體遠端血液循環不良的部位，如手指、手背、腳趾、腳跟、腳邊緣、腳背、耳輪、耳垂、面頰等部位。寶寶患凍瘡時，一開始受凍部位會充血發紅，之后會形成暗紅色的斑且伴有腫脹、疼痛、發癢等表現。若是遇熱則會變得又癢又脹，嚴重者甚至會出現水泡，破潰后會形成潰瘍面，疼痛無比。

教你科學擊退“凍瘡”

攻略1.注意保暖 重點呵護暴露部位

媽媽冬季帶寶寶出門時切記注意保暖，口罩、帽子、手套都要戴好，像腳趾、腳跟、耳輪、耳垂、面頰等易被凍傷的部位可擦一些富含油脂的寶寶專用護膚品，借以保護皮膚，減少熱量散失，避免患上凍瘡。

攻略2.經常活動 按摩增加血液循環

寶寶在戶外玩耍時，媽媽要注意經常幫寶寶搓搓小手、面部、耳朵，同時不要在戶外玩得過久，也不要玩久坐不動的游戲。此外，寶寶的衣服要適當寬松，避免過緊的衣服尤其是鞋襪，以免因血液循環不佳導致局部出現凍瘡，還要注意潮濕會加重寒冷引起的損傷，所以寶寶的襪子鞋墊不要潮濕，要勤換、勤烤曬。

攻略3.注意補充營養

為免寶寶凍傷，媽媽平時可以給寶寶多吃一些高熱量和富含維生素的食物，以增強抗寒力，有助預防寶寶凍瘡的發生。

TIPS：一旦寶寶出現凍瘡要及時治療，若凍瘡沒有破潰，媽媽可在寶寶凍瘡部位遵醫囑涂抹一些凍瘡軟膏或維生素E軟膏，也可請中醫開一些活血化瘀的草藥如紅花、桑葉等，煎水外洗。若已生成水泡或是形成了潰瘍面時，應遵醫囑用5%硼酸軟膏等涂搽并輕輕包扎好，也可以外用一些抗生素藥膏避免感染。

挑戰三、冬中暑

中暑可不是夏天的專利，在冬季也時有發生，實際上就是“嬰兒捂熱綜合癥”。寒冷的冬季，家長們唯恐孩子尤其是小嬰兒凍著，衣服、包被里三層外三層的把寶寶裹得嚴嚴實實。實際上1周歲內的寶寶尤其是新生兒，體溫調節中樞功能尚未健全，并且機體散熱主要靠皮膚蒸發，捂得太久或過度保暖時，散熱受到影響，自身溫度就會升高，加之冬季門窗緊閉，室內開著空調、暖氣，局部還會用熱水袋、電熱毯等，這就讓寶寶好像處在一個“人造夏季”中，容易出現中暑的癥狀，發生 “冬中暑”。

癥狀表現

患上“冬中暑”的寶寶會表現為高熱，體溫一般在40℃以上，大汗淋漓，之后很快出現面色蒼白、呼吸急促或呼吸暫停、口唇、指甲青紫等表現。不止如此，寶寶精神狀況也極差，哭聲低弱，反應遲鈍，嚴重者甚至會出現昏迷、呼吸衰竭等表現。

教你科學擊退“冬中暑”

攻略1取暖要科學

冬季寶寶房間的溫度不要超過25℃，空調或取暖器的暖風口不要正對著寶寶，且注意定時開窗通風。夜里溫度一般較低，給寶寶保暖不宜采用穿蓋過多或局部使用電熱毯、熱寶等方式，因為這樣不容易控制保暖和散熱之間的平衡，盡量通過空調、暖氣等調節出適宜的室內環境溫度，這樣在保暖的同時，也避免寶寶因散熱不良發生“冬中暑”。

攻略2根據需求穿衣

小寶寶體溫調節能力差，媽媽們要結合寶寶的周圍環境、活動狀態給寶寶穿衣保暖，也就是說家中、外出時、早晚和午間、運動前后穿著都要注意隨時調節，不能一成不變。

TIPS：若寶寶已出現“冬中暑”，媽媽們不要驚慌，應馬上打開寶寶被子，幫寶寶擦干全身汗水，換上干燥的內衣，在穿著合理的情況下把寶寶帶到空氣新鮮且通風的地方，同時喂寶寶一些溫水。對于體溫過高的寶寶，媽媽可給寶寶洗個溫水澡，幫寶寶進行物理降溫。對于病情較重的寶寶則需要立即送醫治療，就醫途中不要把寶寶頭部捂得過嚴，以免誘發缺氧窒息。

挑戰四、冬季皮膚粗糙

寒冷、干燥、多風的冬天，對寶寶幼嫩的皮膚是個嚴峻的考驗。寶寶的皮膚角質層薄，缺乏彈性，加上真皮結締組織不成熟，皮膚對外界刺激的防御能力較差，若不注意防護，很容易造成皮膚粗糙，甚至干裂。

媽媽科學擊退皮膚粗糙干裂

攻略1.過度清潔不可取

寶寶皮膚自身會分泌皮脂層，對皮膚有很好的保護作用，過度清潔會破壞皮脂層，冬季每天早晚洗臉，兩天洗一次操即可。洗澡時間不要過長，用性質溫和的沐浴露，洗澡水溫不超過40℃為宜，時間控制在10-15分鐘。洗澡擦干后趁皮膚還濕潤，盡快涂抹油性潤膚霜，以更好的滋潤及保濕皮膚。若寶寶皮膚上已生成痂皮，清洗時應先用植物油涂擦在痂皮表面，待痂皮變軟后，再用水清洗干凈，絕不可用手將痂皮撕下來，以免造成裂口。

攻略2.貼心衣著有講究

寶寶衣物若材質不好，會與皮膚產生靜電作用，從而加重皮膚干燥表現，所以寶寶貼身衣服一定要選擇純棉材質的產品，同時確保質量安全。

攻略3.注意補充水分

冬季寶寶皮膚容易干燥，多喝水，補充水分是緩解皮膚干燥的基礎措施。飲食方面，媽媽可為寶寶多安排一些滋潤、富含維生素類的食物，如動物肝臟、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果等，比如將胡蘿卜切碎煲粥給寶寶吃有助滋潤皮膚。

TIPS：寶寶手腳部位的皮膚最容易出現皸裂，特別是掌跖和足底根部等部位，因為這些部位皮膚角質較厚，且無毛囊和皮脂腺，缺乏皮脂保護，一旦寶寶皮膚發生皸裂，媽媽可遵醫囑為寶寶涂水楊酸軟膏，之后用干凈紗布包好，避免裂口擴大。