鳳凰涅磐，破繭成蝶

馬立新

摘要：這節課是“我的生涯規劃”系列課中的一節，主要針對學生在生涯實踐中遇到挫折后產生懷疑、迷茫、不知所措的情緒體驗且結合高中學生的認知特點設計，讓學生在感受、體驗、思索、領悟中逐步培養積極樂觀的人生態度，獲得積極健康的人生。

授課年級：高二年級

一、 主題確定的主要理論及政策依據

1、教育部《中小學心理健康教育指導綱要》指出，要幫助高中學生在了解自己的能力、特長、興趣和社會就業條件的基礎上確立自己的職業志向，進行職業的選擇和準備。

2、美國生涯大師舒伯認為，高中階段正處于職業探索期，高二學生又恰逢探索期中的試探期，他們會考慮需要、興趣、能力及機會，作暫時的決定，并在幻想、討論、課業及工作中加以嘗試。

3、合理情緒療法認為引起人們情緒困擾的并不是外界發生的事件，而是人們對事件的態度、看法、評價等認知內容，因此要改變情緒困擾不是致力于改變外界事件，而是應該改變認知，通過改變認知，進而改變情緒。

4、心理彈性理論：主體對外界變化了的環境的心理及行為上的反應狀態。該狀態是一種動態形式，有其伸縮空間，它隨著環境變化而變化，并在變化中達到對環境的動態調控和適應。

5、《莊子·養生主》：“吾生也有涯，而知也無涯?！痹^生命有邊際、限度。后指生命、人生。因此生涯具有主動性和空間性，人是生涯的塑造者，它是以事業的角色為主軸，也包括了其他與工作有關的角色。

二、 學生分析

本節生涯指導課是針對高二第二學期學生設計的。高二學生的心理特點：情緒體驗較初中階段強烈，情緒內容廣泛，具有一定的連續性，形成各種心境。憧憬未來，常對活動充滿熱情，易振奮、易波動，也會感情用事，有時會出現盲目的狂熱和急躁，以致不計后果的沖動;遇到挫折會有種種消極情緒。自我意識進一步增強，要求別人了解、理解和尊重自己。自我評價比初中充實、客觀，有自我發展、自我實現的要求。但也會出現自我與社會的沖突，有的學生自尊心過強，自我中心突出，一遇挫折就會轉化為自卑。

“生涯規劃課”在我區高中校已經按計劃、成系列逐步深入。本班學生在此之前接受了“了解你的職業興趣”的學習，利用霍蘭德職業興趣理論，通過“島嶼之行”的探索，從興趣的角度對自己的職業傾向有了初步了解。接受了“了解你的個性”的學習，利用MBYI理論，從個性的角度對于自己所適應的領域有了初步的了解。在此基礎上，同學們以“職業興趣”和“職業個性”為依據，自主結成小組，利用休息時間，親身實踐，通過“跳蚤市場”“設計班主任工作室”“采訪校長”等形式對自己所喜歡的職業進行了進一步的探索。在探索的過程中學生加深了對職業的認識，初步體驗到了職業人的艱辛。全班53人，31人感受到了壓力，15人產生了挫敗感。面對學生的這種現狀，我設計了“鳳凰涅磐，破繭成蝶”的生涯指導課，旨在引導學生坦然接受挫折，能夠將挫折轉化為成長的動力，培養學生樂觀的人生態度和不屈的生命品格，獲得積極健康的人生。

三、活動目標：1、改變學生對挫折的消極認識，學會辯證的看待問題

2、激發學生積極樂觀的人生態度，直面挫折。

3、掌握應對挫折的基本方法

四、設計思路

本節課的主題設為“鳳凰涅磐，破繭成蝶”旨在從面對挫折的態度和方法兩個角度引導學生在追逐夢想的道路上坦然的面對挫折，不屈服，不退縮，將挫折轉變為成長的動力和機會。

前期準備主要是根據學生寫的“職業體驗日記”組織學生排演情景劇。制作“我的人生我做主”視頻，收集學生職業實踐的相關照片，制作演示文稿等。

本節課分為四個階段：開始階段、展開階段、深入階段、總結階段。

1、開始階段的外顯活動是通過ppt展示學生們在職業體驗中的點滴，生動的畫面與舒緩的音樂美妙結合，將學生的情緒帶回到體驗的現場，達到了觸動學生心靈，引發學生思考的內隱目的。

2、展開階段的外顯活動主要有情景劇表演、《路人甲》宣傳片欣賞、沸水煮物試驗，通過這些外顯活動力求達到引導學生樹立正確的挫折觀這一內隱目的。情景劇表演中小麗、小明、小剛經歷了暢想職業成功時的喜悅、職業體驗中的忐忑到被人質疑時的痛苦糾結這一系列的心里路程。他們的故事是很多同學這次職業體驗的一個縮影，喚起了很多同學的共鳴，從而引出了“我們該怎么辦？”的議題。在學生困惑迷茫時，我通過大家熟知的電影演員黃渤的成名故事初步引導學生樹立正確的挫折觀，使學生明確沒一帆風順的人生，每個成功的故事都有他背后的磨難。沸水煮物實驗通過雞蛋、咖啡、胡蘿卜在沸水中呈現的不同結果，展現了面對挫折的三種不同態度和結局，說明了只有經過風雨的洗禮才會有鳳凰涅槃的奇跡。加深了學生對挫折的認識，堅定了學生勇敢挑戰挫折的決心。《路人甲》宣傳片傳達了一種積極向上，樂觀追求的人生觀，它作為這一階段的第三個活動主要有兩個目的，一是激發學生情感，深化認識二是引出戰勝挫折的方法。

3、深入階段的外顯活動主要是學生討論、頭腦風暴，達到引導學生運用正確的方法戰勝挫折的內隱目的。

4、總結階段通過老師寄語與“我的人生我做主”短片相結合。其中“我的人生我做主”呈現的內容是對“追夢”情景劇的一個續寫（課前已經制作好），主要內容是小麗、小明、小剛拜師、練聲、形體訓練、讀書、開演唱會、獲獎……等畫面，在有限的時間里，使學生感受到成功的喜悅，加深了對挫折的認識，對人生的認識。

五、活動過程

六、活動評估

學生在這節課上不斷思考，不斷感受，不斷總結，完成了生命的一次成長，基本達到了我的預設目標。學生通過各項活動感受到了正確面對挫折的重要性，特別是掌握了戰勝挫折的基本方法，整個課堂洋溢的是積極的樂觀情緒，這也符合高二學生的需求。他們正處于職業探索期中的試探期，從興趣、個性對自己的職業有了暫時的確定，但這還不穩定，并且他們自我意識進一步增強。因此這節課切實的解決了學生的實際困惑，起到了正確的引導作用，有助于學生生涯的發展。

參考文獻：《高中生涯規劃與管理》北京出版社;

《認知行為療法：技術與應用》 中國人民出版社