小學生情緒影響因素及調節

宋雪靜

摘要：本文通過課堂活動的形式引導學生表現多樣和復雜的情緒，并以此研究了小學生的情緒影響因素及調節。結果發現，隨著年齡的增長和能力的發展，小學生的獨立性日益增強和性格表現得越加突出，他們的情緒影響因素主要和氣質類型、認識因素和環境有關;由于課堂環境的影響，小學生的情緒調節經歷了一個由外部調節轉到內部自我調節的過程，表現為隨意性、迅速性和復雜性。對于家長和老師，了解小學生的情緒影響因素及調節，可以在小學生在人格、性格塑造和成長方面有所幫助。

關鍵詞：課堂活動; 小學生; 情緒影響因素; 情緒調節

1 引言

隨著時代的進步和生活環境變化，當代小學生在心理和情緒能力的發展上發生了重大的變化，他們的理解能力、學習能力和情緒表達能力有了很大的發展，心理上也日趨成熟。

小學生在這段學習期間，情緒能力的發展是一個轉折點，了解他們情緒影響因素及調節，有助于他們在性格塑造和成長方面走上正確的道路。

情緒是人各種的感覺、思想和行為的一種綜合的心理和生理狀態，是對外界刺激所產生的心理反應，是個人的主觀體驗和感受，常與心情、氣質、性格、性情和環境相關。于是，情緒變化受到很多因素的制約，如認識因素，氣質類型，環境刺激等。

情緒調節能力受到小學生認知發展水平，特別是在認知能力基礎上發展起來的情緒理解能力的影響，情緒理解促進情緒調節[1]。小學生的情緒調節從依賴他人的支持性調節向參與性調節過度，最后發展到獨立進行調節。小學生在慢慢成長的過程中，對情緒調節能力增強，并逐漸趨于嫻熟而且會出現情緒偽裝這樣的高級調節策略，所以正確的引導他們對各種情緒做出良好的反應能力，可以有效的適應社會環境，維持良好的人際交往，實現與環境的協調。小學生的情緒調節能力還與學業水平有著密切的關系，并可對以后的社會適應和人格發展水平起到一定的預測作用。

本文通過課堂的形式，旨在了解小學生情緒影響因素及調節，對于家長和老師，可以在他們人格、性格塑造和成長方面有所幫助，也有助于孩子們了解情緒并能通過合理的方式表達情緒。

2 研究方法

以課堂活動形式，注重趣味性、活動性、主體性、參與性、發展性、鼓勵性的原則，讓課堂里的每個學生參與到本次活動中。

2.1 實驗內容：

第一部分：導入擊鼓傳花，引出學生的多種情緒體驗，讓學生形象而真切地直接感知情緒的多樣性和復雜性。

第二部分：通過“考試宣布成績”、“看圖片、談動作、聽聲音”等活動認識情緒，了解情緒的表情、體態和聲音。

第三部分：通過“想一想、演一演”等多種活動，讓學生聯系實際生活，體驗情緒，表達情緒。

第四部分：深入體會快樂情緒，聽歌曲，跳跳唱唱。

第五部分：說說快樂情緒的事。

2.2 實施過程

2.21 游戲導入，體會情緒

（1）. 游戲“擊鼓傳花”。 先把花放在第一個同學處依次向其他同學傳，音樂停輪到誰誰就得表演節目。

（2）. 采訪：表演了節目和沒表演節目的小朋友分別感覺如何？

2.22 認識情緒

（1）宣布成績，說心情，了解情緒是多樣的。

（2）出去玩，天下雨，不去了，了解情緒是變化的。

2.23 情緒的表達方式

（1）表情

生活中有各種各樣的情緒，高興、傷心、生氣、害怕、煩惱 ?（課件逐一出示各種情緒人的圖片）。他的情緒怎樣？（高興） 從什么地方看出他很高興？ 想象一下，他為什么這么高興呢？逐一出示圖片，再辨情緒，從什么地方看出他的情緒？想象為什么會有這種情緒？

（2）動作

人們的動作也往往可以表現自己的心情，想一想你高興時會做什么樣的動作？生氣時會做什么樣的動作？

我高興時會：大笑、搖頭晃腦、鼓掌、伸出大拇指……

我生氣時會：哭泣、咬牙、跺腳、攥拳……

（3）聲音

“媽，我回來了” ，分別用‘高興、生氣、害怕、平靜、羞愧、傷心、煩躁多種感情朗讀。

2.24 體驗，表達情緒

想一想

當你面對下面情況時，想想你當時的感受是什么？

（1）因為突然生病，不能參加好不容易盼來的秋游活動。（傷心）

（2）一道數學難題經過刻苦鉆研，終于在交卷之前解出來了。（高興）

（3）早上，你走進教室發現幾十張課桌椅全不見了。（驚訝）

（4）你從電視里看到，中國女排終于奪得了冠軍。（激動）

（5）你在小英家看到了她父母特地為她買來的一臺最新式的電腦。（羨慕）

（6）你沒有背誦古詩，上課時老師點名檢查，目光正投向你。（慚愧）

（7）深夜，你一個人孤零零地走在街上。（害怕）

演一演

游戲要求：

通過面部表情和適當的手勢動作表演出來。

認真閱讀以上各項內容，進行準備。

上臺抽簽，抽到幾號就按幾號的內容進行表演，但不能說出表演內容。

臺下同學猜表演的是哪張簽。

2.3 結果和分析

通過課堂的形式，觀察到學生們的情緒多樣和復雜性，各個孩子在不一樣情形時，會表現出不同的情緒，情緒相同時，表情、動作、聲音也會有不同，影響他們的情緒影響因素及調節主要與氣質類型、認識因素、外部環境相關。

2.31 氣質類型

現在心理學家認為，氣質是人典型的，穩定的心理特點，主要變現在情緒體驗的強弱、快慢上，表現在隱顯動作敏感或者遲鈍方面，它是高級神經活動的外部表現，人的氣質類型不同，情緒表現特點個不相同。有的學生興奮性很高，感情強烈，情緒體驗的波動性比較大，他們往往很愛表現自己的行為，很希望得到老師的表揚;有的學生情緒興奮性很低，對外界反應慢，情感不外露，遇事冷靜，情緒不會大起大落，有時表現得壓抑，但有很強的自我調節能力;有的學生情緒壓抑，感情脆弱，內心深層情感體驗強烈，經不起挫折的打擊。不同的氣質類型，其他條件一樣時，也會表現出不同的情緒。

2.32 認識因素

認識在情緒體驗中是一個非常重要的因素，相同的情境，如果做出的認識評價不同，就會產生不同的情緒體驗。對于不同的學生，得到90分成績的心情是不同的，有的學會認為這次成績考得十分好，學習上進步了不少，可有的學生認為，這次成績不夠理想，沒有達到預期的結果而產生消極的情緒體驗。由此看出，一件事情到底是好是壞，就看學生們怎么去認識它、評價它，看你做出什么樣的選擇。一定的程度上，認知決定了情緒。學生們應該充分的認識一件事情的好壞，盡量減少它對生活和學習的負面影響。

2.33 外部環境

外部環境包括家庭環境和學校環境，家庭環境占主導地位。

家庭就是一個社會的基本單元，一般而言，小學生情緒社會化是從家庭開始形成并逐漸發展起來的，尤其是父母的情緒表現對學生們的情緒發展更有深遠的影響。家庭的主導情緒氛圍是小學生情緒及表達規則認知發展的主要外部環境，積極的情緒環境有助于小學生表現更多積極情緒。小學生從父母的行為情緒中開始認識自己的行為情緒的表達，比如學會招手說再見。所以，家庭占主導地位而且父母是學生的啟蒙老師，對小學生情緒認知的發展起到了至關重要的作用。有的學生在課堂上，一言不發，不活躍也不參與到活動中來，他們的情緒一直受著壓抑的情緒控制著，這當中孩子的父母有的離異，有的經常吵架。所以，家庭成員之間有較好的情緒交流，促進小學生情緒表達，情緒調節能力的發展，而且學習和動手能力表現的相當優秀;相反，小學生在課堂上表現不好，成績不理想，也不積極主動的為班集體付出勞動。

學校環境占次要的地位。客觀的來說，一節課的好壞，主要受老師的影響，如果一個老師帶動了整個課堂氛圍，那么學生們的學習氛圍就很濃厚，積極性也很高，學習的效率也有所提高，學生們的情緒也表現的熱情，主動的配合老師完成課堂的教學任務。還有，評價一個班級怎么樣，主要看這個班級的學習氛圍和活躍度。一個好的班級，學生們互相帶動，相互促進，必定情緒能力發展和情緒的調節能力很好。

3 控制和調節消極的情緒

對于小學生，小學階段是他們自我意識情緒認知發展的重要時期，他們的理解能力、學習能力和情緒表達能力有了很大的發展，心理上也日趨成熟，在這段學習期間，情緒能力的發展是一個轉折點。小學階段的學生們，他們開始學習課本上的知識，不斷的累積所學到的知識，意識形態也不斷的發展。教師要教會小學生控制和調節自己消極的情緒，主要有以下方法：

（1）宣泄調控。宣泄調控就是當人遇到不愉快的事情而產生消極情緒時，把它釋放出來。有直接和間接兩種方式。直接宣泄即針對引發情緒的刺激來表達情感，間接宣泄是通過其他途徑使情緒得到釋放。教師要教會小學生在遇到不愉快的事情時，可以自、已痛哭一場或把心中的不平事向教師、家長或好朋友說出來，請他們開導，也可以在他們面前哭一哭，以減輕心理壓力。

（2）遺忘調控。遺忘調控就是當某種事情引起你的消極情緒時，最好能把這件事盡快地遺忘掉，不要老去想這件事。不愉快的情緒郁積于心，耿耿于懷，放不開，丟不下，只能使這種消極情緒不斷蔓延且日益加重，久而久之會影響身心健康，影響學習。所以，教師要教會小學生善于遺忘消極情緒。

（3）轉移調控。轉移調控就是當人處于消極的情緒狀態時，可做一些別的事情，通過注意力轉移而使消極情緒得到緩解。教師要教會小學生在遇到不愉快的事情時，不要老想這件事，可以看電影、打球、下棋、唱歌、畫畫等，通過其他活動來緩解消極情緒。

4 結論

小學中年級是學生情緒控制能力培養的重要時期。小學中年級學生是學生學習開始分化的一個關鍵時期，隨著學生學習任務的增加，作業負擔的逐漸加重，有的學生開始出現了學習困難現象，學習已經代替游戲成為了小學階段主要的活動方式，他們的學習質量會直接影響學生的日常情緒與生活質量。

總之，學生的心理健康，對學習，生活起到非常重要的作用，教師只要掌握好一些心理輔導的方法，是可以幫助學生解決一些心理問題的。

參考文獻：

[1] 徐西良. 兒童情緒調節能力的研究綜述. [J]社會心理科學，2012，27（134）：545.

[2] 史冰，蘇彥捷. 兒童情緒偽裝能力的發展和影響因素. [J]心理科學進展，2005，13（2）：162-168.