關于高中生心理健康狀況分析

孫一凡

（陜西省寶雞中學，陜西 寶雞 721000）

一、引言

高中生正處于身心發展急劇變化的過渡時期，在人的一生中占據極為重要的地位。本文首先分析了高中生主要存在的心理問題及可能導致的一些后果，然后分析其產生的原因，最后給出解決問題的方法，且相關部門協助落實，這樣有助于減少高中生在面臨突發狀況時想不開做的一些事情，對于他們今后的發展及當今社會的和諧有著很深遠的意義。

二、心理健康

1.心理健康的標準定義

①具有充分的適應力；②能充分地了解自己，并對自己的能力做出適當的評價；③生活的目標切合實際；④不脫離現實環境；⑤能保持人格的完整與和諧；⑥善于從經驗中學習；⑦能保持良好的人際關系；⑧能適度地發泄自己的情緒和控制自己的情緒；⑨在不違背集體利益的前提下，能夠有限度地發揮個性；⑩在不違背社會規范的前提下，能夠恰當地滿足個人的基本需求。

2.青少年心理健康標準

①智力正常。②有情緒的穩定性與協調性。③有較好的社會適應性。④有和諧的人際關系。⑤反應能力適度與行為協調。⑥心理年齡符合實際年齡。⑦有心理自控能力。⑧有健全的個性特征。⑨有自信心。⑩有心理耐受力。

三、數據分析和結論

本次調查共發放400份問卷，其中收回有效問卷341份，其中參與調查的人男生170人，女生171人；高一129人，高二64人，高三148人。

1.單項分析

1.1 適應現在的學校生活的人占83.9%，不適應的人占16.1%。

1.2 學習壓力過大的占 16.4%，過小的占 4.1%，還可以的占 76.5%，無壓力的占2.9%。對于壓力的來源，9.4%的人來源于老師，10.9%的人來源于家長，59.5%的人來源于自己，17.3%的人來自于同學，2.9%的人無壓力，所以無壓力來源。由此可以看出，過多的人壓力來源于自己。

1.3 對于睡眠質量，26.7%的人剛躺下就能睡著，62.2%的人躺下 20分鐘左右能睡著，11.1%的人經常失眠。由此可以看出，高中生的總體睡眠質量還可以。

1.4 61.6%的人認為學校有必要設立心理咨詢中心，7.6%的人認為沒有必要，30.8%的人認為無所謂。其中42.8%的人希望面對面交談，10.6%的人希望以書信的方式，21.7%的人希望通過電話、網絡的方式，還有24.9%的人認為什么方式都可以。大多數人認為學校是有必要設立心理咨詢中心的，且大多數人傾向于面對面交談。

1.5 一天中的心情，49%的人大部分時間都是好心情，5.3%的人大部分時間都是壞心情，45.7%的人心情有時好有時壞。其中52.5%的人通過自我放松來調整心情，23.2%的人通過與同學、朋友交談來調整心情，2.3%的人通過與家長、老師交談來調整心情，22%的人通過其他方式來調整心情。分析得出，一天中大部分時間都是壞心情的人比較少，但通過自我放松的人過多，而自我放松的結果存在一定的不可預見性，所以學校及家長方面應多關心學生，多與學生交流，若發現學生心情不太好時，用一些方式如轉移注意力等來調節學生的情緒。

2.就性別與各項數據之間的關系

2.1 男生不適應現在的學校生活的人數比女生稍多一點。

2.2 男生壓力過大，過小以及無壓力的人數均高于女生。對于壓力來源，男生女生大部分壓力來源于自己，但相比較而言，女生的壓力來源于自己的較男生要多，來源于家長的較男生要少。

2.3 男生的睡眠質量次于女生，其失眠人數多于女生。

2.4 女生相比男生而言，近一個月內受家里環境干擾次數多，考試前緊張次數也多。

2.5 就與家長談心次數，男生不談的人高于女生，但根據次數來說，男生談心次數總體低于女生。

2.6 相比男生而言，更多的女生認為學校設立的心理咨詢中心有必要，對于希望以什么方式去心理咨詢中心交談，男女生大多都傾向于面對面交談，但傾向于書信交談的女生明顯多于男生。

2.7 對于知心朋友數量，男生擁有的知心朋友數量高于女生。

2.8 對于一天的心情，女生心情較男生更多變一些，在調整心情的方法上，男女生大都選用自我放松的方法，男生選用這一方法的人明顯多于女生，而女生選用與同學、朋友交談的方法來調整心情的人數又明顯多于男生，至于與家長、老師交流這一方法，男生無一人選用，女生僅有8人選用。由以上分析得出：男生的心理健康狀況次于女生，尤其在壓力大小與睡眠質量方面，學校及家長也應在這些方面加強對男生的紓解，多與男生溝通交流。而對于女生，因其易受干擾，易緊張，所以應培養女生盡快集中注意力的能力。

3.就年級與各項數據的關系

3.1 不適應現在的學校生活的高一學生占總高一學生的比例明顯高于高二、高三學生。

3.2 就學習壓力而言，壓力過大、過小以及無壓力的高三學生比例明顯高于高一、高二學生。對于壓力來源，來源于老師的高一、高二學生比例高于高三學生，來源于家長的高一學生比例高于高二、高三學生，來源于自己的高二、高三學生比例高于高一學生，來源于同學的高一、高二學生比例高于高三學生。

3.3 高二學生的睡眠質量略次于高三，但高二、高三學生總體睡眠質量次于高一學生。

3.4 對于學校有沒有必要設立心理咨詢中心，認為有必要的高三學生比例明顯低于高一、高二學生。對于希望咨詢的方式，選擇面對面交談的高一、高二、高三學生比例基本無差異，選擇書信這一方式的高三學生比例明顯低于高一高二學生，選擇電話或者網絡這一方式的高二學生比例明顯低于高一、高三學生，而選擇隨便的高二學生比例最高，高三學生次之。

3.5 對于一天的心情，高一大部分都是好心情的學生比例明顯高于高二、高三學生，而高二、高三學生心情相對高一學生比較多變。對于調整心情的方式，選擇自我放松的高一、高三學生比例高于高二學生比例，選擇與同學、朋友交談的高一、高二學生比例高于高三學生比例，選擇與家長、老師交談的高三學生比例略高于高一、高二學生比例，選擇其它方式的高三學生比例最高，高二次之。

3.6 對于考試緊張次數，每次都會緊張以及從來不會緊張的高三學生比例高于高一、高二的學生，高一學生大型考試會緊張的比例高于高二、高三學生，而個別幾次會緊張的高二學生比例明顯高于高一、高三學生。

3.7 高三學生近一個月內受家庭環境干擾的比例明顯高于高一、高二學生。

3.8 對于知心朋友數量，高三學生所擁有的知心朋友數量按比例來說，總體低于高一、高二學生。

由以上分析得出：高三同學由于即將高考，所以壓力相比高一、高二學生不正常，但對于考試的緊張次數，高三學生由于經歷過很多次所以已基本習慣。而高一學生由于剛踏入高中校園所以略不適應，高二學生由于踏入了高中的分水嶺，成績可能會發生很大變化，因此在一些選項方面，心理健康狀況有些不樂觀。

結論

1.高三同學由于即將高考，所以壓力相比高一、高二學生不正常，但因為考試次數多，所以經歷考試時緊張次數少于高一高二學生。而高一學生由于剛踏入高中校園所以略不適應，高二學生剛剛進入了高中的分水嶺，成績可能會發生很大變化，因此在一些選項方面，心理健康狀況有些不樂觀。

2.男生的心理健康狀況次于女生，尤其在壓力大小與睡眠質量方面。學校及家長也應在這些方面加強對男生的紓解，多與男生溝通交流。而對于女生，因其易受干擾，易緊張，所以應培養女生盡快集中注意力的能力。

3.壓力過大會使學生難以適應學校生活。對此，學校應注意，對于這類學生，老師與他交談時要控制說話的態度、語氣，在學習生活方面應適當的放寬限制。

4.壓力過大、過小以及無壓力的人睡眠質量都次于壓力還可以的人。對此，家長應注意，如果學生已經有很大壓力了，就要注意壓力的紓解，尤其是學生回到家后不應一味的施加壓力；如果沒有壓力或壓力過小，可以通過一些合理的方式施加壓力，但也要控制力度。

5.跟家長談心，有助于緩解學習壓力，所以，家長每月應抽出一些時間，跟學生談談心，適當的緩解學生的壓力。

6.心情多變的人易緊張，所以，學校及家長應多關心學生，多與學生交流，若發現學生心情不太好時，用一些方式如轉移注意力等來調節學生的情緒。

7.大多數人認為學校是有必要設立心理咨詢中心的，且大多數人傾向于面對面交談，所以，沒有設立心理咨詢中心的學校應設立咨詢中心，已經設立咨詢中心的的學校應長期開放咨詢中心，且應增加咨詢師數量，提高咨詢師水平，而對于沒有提供網絡、電話聯系方式的學校應提供網絡、電話聯系方式，以便有的學生能通過這一渠道來進行心理咨詢。

[1]胡勝利.高中生心理健康水平及其影響因素的研究[J].心理學報,1994（5）:153-160

[2]王堅，冷淑敏，朱曉玲.“90后”高中生心理健康問題與對策研究綜述［J］.江西教育學院學報，2010（2）：51-55

[3]邱成平,吳晨曦,唐立.高中生心理健康及其影響因素，保健醫學研究與實踐，2007（3）：4-6