別忘了性愛這杯減壓咖啡

楚水

對很多人而言，性愛是為了尋求關系、獲取快樂。然而，拋卻這些，性愛還能給我們帶來什么呢？

性愛緩解我的緊張

分享者：Linda，女，32歲

剛結婚時，我一直努力扮演一個“照顧者”的角色，除了關愛家人的飲食起居，性愛時也會更多地在意他的感受和反應。能讓伴侶獲得快樂，就是我最大的快樂。

平靜的日子被一件事情打破。某天，相處20多年的閨蜜，因為一件小事和我產生誤會，我們大吵了一架，閨蜜揚言從此斷絕關系。我又傷心又氣憤，直到回到家里身體還在不停地顫抖，根本放松不下來。為了安撫我，丈夫緊緊地把我抱在懷里，我忽然由內而外產生了一種親密的渴望。

這是有史以來，我感覺最好的一次親密接觸，仿佛身體里的每一個細胞都被激活了一般。結束后，我慢慢地放松，心里非常平靜和松弛。原來，性愛不僅僅可以帶來歡樂，它也可以在我幾近崩潰時，令我迅速恢復平靜。平靜下來后，我給閨蜜去了一個電話，此時她的情緒也穩定了許多。我們敞開心扉談了很久，誤會終于解除。

減壓秘籍：

當我們處于高壓狀態，面對情感和工作中棘手的問題時，大腦會緊張，身體也會變得僵硬。這時候，兩性間的親密接觸能夠讓人們感覺放松。同時，在深層次的互動中，交感神經系統的興奮會促進大腦分泌令人快樂的內啡肽，這正是性愛能夠安撫情緒、促使人快速平靜的秘訣所在。很多時候，性愛停止了，內啡肽的分泌并沒有停止。如果你在性愛中能夠收獲高潮就更好了，那時候，你腦中儲存的內啡肽足夠讓你的快感持續更久。

放下表現欲，給性愛注入熱量

分享者：明明，男，38歲

大家都說，男人是用下半身思考的動物。可是很多時候，我卻對性愛有著完全不同的感覺，性愛的確美好，可也會讓人倍感壓力。

年輕的時候，身體好，就覺得表現英勇、令她開心是自己的“任務”。可現在，年歲大了，體力逐漸下降，方感力不從心。每一次，自己的狀態如何、姿勢是不是對方喜歡的、需不需要控制速度、應該何時達到高潮……想得越多，樂趣越少。尤其是這一切得不到伴侶的理解時，那種壓力就會令原本快樂的事情變得沉重。漸漸地，我對性愛的興趣消退了。

前段日子，公司的營業額不斷下滑，整個團隊都面臨巨大的壓力。每一次，與客戶不斷討價還價、為公司爭取利益，都讓我身心俱疲，渴望被安撫，希望得到親密的互動。

當內心的渴望蓋過一切時，所有的顧慮都變得模糊了，我只希望在水火交融中找到我的歸屬。那一刻，我超越了以往不停表現的沖動，獲得了內心超脫后的平靜。

從那以后，性愛變了模樣。我不再是執著于自己“英勇”表現的無知少年，而是從性愛中感受到“索取”的快樂，它讓我釋放掉所有的壓力，獲得了新生。

減壓秘籍：

有時候，固守追求高潮的“完美主義”，的確會令人對性愛望而生畏。相反，偶爾放棄這樣、那樣的要求，全情投入時，會獲得意想不到的美好，也能夠將性愛的減壓效果發揮到極致。

非常時期，請使用低耗能性愛

分享者：小玉，女，30歲

作為新晉媽媽，每天照顧孩子消耗了我大部分的精力。有時候，也很想和老公親熱，但和沖動一起涌入腦海的，是“麻煩”，總擔心孩子那邊的情況，又想還不如抓緊時間睡會兒，很難像從前那樣純粹地享受性愛。

難道，就沒有低耗能的親密方式嗎？我突然靈光一現，相比于性愛的繁瑣，身體上的親密則更簡單，親吻、擁抱、愛撫、按摩……不也是一種親密的表現嗎？這樣，無論我們誰有親密需要，不管對方是否有興趣，只要心理上感覺良好，就可以付諸實踐。我試著和老公溝通了這個想法，他也非常贊同。從此，無論生活壓力有多大，我們也不再害怕，反而深深愛上了這種輕松、簡單的低耗能性愛方式。

減壓秘籍：

過度的壓力會使人們喪失一部分興趣，投入性愛時變得困難重重。此時，如果僅僅是簡單地親吻、安撫，自己也能夠獲得放松嗎？很幸運，答案是肯定的。你們被彼此的語言、肢體、眼神和氣息中傳遞的愉悅感所感染，體驗到較高的“心理相容度”，這種“愛”的信號會激勵你，讓你收獲自信和關愛的良好體驗。

（珠珠摘自《婚姻與家庭·性情讀本》2015年10期）