孩子早睡早起，母子都受益

近日，澳大利亞的研究人員發現，讓孩子養成早睡早起的生活習慣，要比讓他們睡更長時間更有益于身心健康，而且，這樣做對母親也大有益處。

分析結果顯示：早睡早起的兒童，總體健康狀況更好，而且這一有益效應體現在了所有早睡的孩子中，不論他們起床時間是早還是晚。此外，早睡早起的孩子，母親的心理健康狀況也更好。因為孩子的良好睡眠模式可以讓母親擁有更多的“專屬”時間。

（摘自《生命時報》2015年11月17日）