試論舞蹈毯技訓練中傷害事故預防的探討

章麗莉

（浙江藝術職業學院 浙江 杭州 310000）

試論舞蹈毯技訓練中傷害事故預防的探討

章麗莉

（浙江藝術職業學院 浙江 杭州 310000）

毯技課作為舞蹈訓練中的必修課，主要目的是為了提高學生的身體柔軟度和身體靈敏度以及對力量、速度、爆發力的掌控。由于舞蹈毯技訓練難度較大，動作比較復雜，所以如若在教學過程中缺乏科學指導，就很容易出現慢性損傷或急性損傷。本文結合舞蹈毯技教學中的實際情況，對舞蹈毯技訓練中的傷害事故預防進行了探討。

舞蹈毯技；課堂訓練；傷害事故；預防措施

毯技課程訓練的具體內容是指在毯子上面進行各種翻、轉、撲、騰等一系列技巧方面的練習。毯技是每一名舞蹈學員都應該刻苦訓練并且掌握的基本功，但是由于毯技訓練比較復雜且難度大，所以學生想要完全熟練掌握這些技巧是一件比較困難的事。在毯技教學中，最關鍵的是要注重對傷害事故的預防。如果教師沒有在這方面做好準備工作，比如，沒有用科學合理的訓練方法和訓練手段引導學生進行課堂訓練，又或是課前準備活動不到位、訓練作風松松垮垮等，都會造成學生出現急性或慢性的損傷，如此一來，就會對學生的身體和心理都帶來嚴重傷害，并且還耽誤了訓練計劃，甚至可能讓學生失去做舞蹈演員的條件。所以教師要全面分析毯技訓練中傷害事故發生的原因，積極探討出相應事故的應對方案，切實保證學生能夠安全地進行舞蹈毯技訓練。

一、預防舞蹈毯技訓練中傷害事故的重要性

運動訓練損傷對舞蹈專業學員來說造成的影響是十分嚴重的，不但阻礙了專業成績的進步，而且還縮短了學員的舞臺壽命，最為嚴重的還會造成殘疾、死亡，給訓練人員帶來沉重的心理陰影，給藝術活動的順利開展帶來不便。因此，我們必須加強對舞蹈毯技課程中傷害事故的深入研究，提出有針對性的預防措施，把訓練中的傷害事故降到最低。

二、舞蹈毯技訓練中傷害事故的預防措施

（一）師生共同樹立安全意識

教師要懷有對學員高度負責的心態，充分做好毯技訓練中傷害事故的防范工作；切忌在思想上存在疏忽大意、麻痹現象，對各種可能會誘發傷害事故的潛在或非潛在因素都要仔細研究分析。教師本身就要具備刻苦鉆研、精通業務等綜合素質，以便在課堂或訓練中向學員傳授講解防傷之意義及方法，并且要求每一位學員都必須努力學習和牢記這些防范事故的條例和準則以及重要性，只有教師和學生雙方都高度重視安全工作，樹立安全防范意識，了解防范工作的價值和重要性，才能從根源上減少傷害事故的發生，才能切實做好防范工作。

（二）科學合理地安排舞蹈毯技訓練內容

堅持從易到難、從簡單到復雜、循序漸進的訓練原則才能夠讓學生全面科學地掌握舞蹈毯技技巧。教師要科學合理地安排舞蹈毯技教學內容，在實施具體的訓練項目時，要注意訓練的強度與密度要和學生的舞蹈專業能力相協調，這樣才能夠有效地提高舞蹈毯技的成績，否則，一旦訓練強度和負擔大幅度地超過了學生的身體接受能力和水平時，就特別容易發生傷害事故。只有在舞蹈毯技訓練中，充分兼顧到每一位學生的身心素質差異，以及年齡、性別等差異，科學系統地實施舞蹈毯技訓練，才能算作是優秀的教學。

（三）重視準備活動

人的大腦支配著人的機體運動，大腦和機體以及其他器官都存在惰性，為了提高人體機能的靈活性和反應性，就需要通過一定的時間和來自其他方面的刺激，激發出各器官各肢體的潛在能量，使得學生的身體處于良好的訓練狀態。為此，教師要重視準備工作的安排，在開始舞蹈毯技訓練之前，認真帶領學生做好準備活動，讓學生們的機體能夠從放松狀態逐漸、自然地準備進入運動狀態，從而可以適應某些訓練項目，并且能夠讓機體發揮出最大潛力。通過這些準備活動的預熱，學生的身體就會受到一些影響，身體各器官之間的興奮度和活動量就會增大，進而加快身體的新陳代謝，促進各關節、肌肉與韌帶之間的靈活性，加強肌肉與韌帶的柔韌性和彈性，甚至肌肉之粘滯性。同時，在準備活動的帶動下，學生各自體內的器官的活躍性也會增強，比如，呼吸系統與心臟血管等系統的工作能力就會提高，進而克服各內臟器官的惰性。

如果教師不重視準備活動的質量和效果或是準備工作做得不充分，就會導致學生們的運動器官和肌肉關節等難以適應各種高強度及激烈的訓練內容，最終誘發出各種各樣的傷害事故。經實踐證明，課前的準備活動對舞蹈毯技訓練來說占有非常重要的地位，教師必須要有組織、有計劃、有目的地開展各項準備活動。在安排準備活動時，要適度掌控活動量，合理安排活動時間，爭取在比較短的時間內可以讓學生的身體得到充分的釋放和運動，尤其是肩部、腕部、肘部、膝部、足部這些部位的活動要充足使其靈便有力，只有學生的整個身體輕松有力，才能夠為后面的教學訓練順利開展打下堅實基礎［1］。

（四）運用科學的訓練方法

舞蹈教師在教學中，要對每個訓練動作和內容的設定與要領思考清楚，特別是一些容易發生錯誤的環節，要進行充分的了解和評估，并且要認真學習各種練功方法。因為一旦對某一個技巧動作的練法不熟悉，或是練功方法出現偏頗，練功時間把握不準，都會給學生的身體造成影響。有些獨立的舞蹈動作，如果學生尚不能獨立完成，教師就不要輕易脫手，這個階段是學生最容易出現恍惚的時候，不少傷害事故就發生在這個階段，同樣，對于難度系數比較大的、或是危險性較強的訓練項目，教師一定要在旁監察觀看指導，并且在地面上鋪好海綿包或是海綿鋪墊再進行訓練，等學生徹底掌握并且熟練之后，再進行實地練習操作。

（五）密切關注學生的精神狀態

教師要密切關注學生的精神狀態，觀察學生是否在訓練中出現身體功能不良狀況，比如，傷病初愈、生理功能疼痛、睡眠休息質量差、運動能力下降等現象，如果有這些問題，卻還讓學生強行訓練的話，學生的精神就會萎靡不振、肌肉力量就會轉弱、反應就會遲鈍、身體協調就會失衡、注意力就會不集中、警覺性就會差，最終就會更容易受傷。

三、舞蹈毯技訓練中傷害事故的處理

在毯技訓練課上，就算教師和學生做好了充分的預防準備工作，傷害事故還是會時有發生，所以，教師必須要了解一些簡單有效的處理傷害事故的方法和手段，特別是要掌握一些急救辦法。一些小的損傷和傷害是能夠通過短時間的治療得到恢復的。急救是為了對突發的意外傷害事故進行緊急處理，保護傷員的生命安全，避免再度傷害，同時也為減輕傷員痛苦以及后續治療創傷提供幫助，因此，現場急救是十分重要的。急救時，必須抓住主要矛盾，搶救生命是首要的，做好休克的防治，因為一些骨折、關節脫位、嚴重組織損傷等都會導致學生出現休克的現象，若發生休克，必須先要爭分奪秒地搶救休克，力求做到快速有效，然后盡快送往醫院處理。

當學生的四肢小靜脈和毛細血管出現出血現象時，要采用抬高傷肢法，將學生出血的肢體部位抬高，高于心臟，降低出血部位血壓，及時止血［2］；如果是現場動脈出血，那么就在出血部位的上方，在相應的壓迫點上用拇指或其余四指，將該動脈管壓迫在附近的骨面上，隔斷血液的涌入，達到止血的效果［3］，這是動脈出血時最簡捷有效的臨時止血方法。在做一些空翻動作訓練時，學生常常在落地時容易發生骨折，教師首先要判斷學生是哪種骨折，是閉合性骨折還是開放性骨折，然后再有針對性地進行急救處理，處理辦法是：對骨折學生進行觀察，是否出現休克，是否出現流血，然后再包扎傷口，固定骨折；骨折固定時，用夾板、繃帶將受傷部位固定纏繞包扎，使傷害部位不再活動，避免再傷。

四、結束語

綜上所述，教師在舞蹈毯技訓練中千萬不可忽視對傷害事故的預防，只有在思想上重視，技術上嚴格要求，處理上科學及時才能將訓練中的傷害降到最低，最關鍵的還是要做好各項事故的預防工作，才能保障學生們安全地進行舞蹈毯技訓練。

［1］許維剛.舞蹈毯技訓練中傷害事故預防的探討［J］.科學中國人，2015，33（4）：67-68.

［2］劉軍.舞蹈毯技訓練中傷害事故的預防［J］.青海教育，2014，21（12）：111-113.

［3］楊建軍.關于舞蹈毯技教學的探討［J］.中國科教創新導刊，2014，89（5）：14-16.

J712

A

1007-0125（2015）12-0128-02

章麗莉（1961-），女，本科，高校講師，二級演員職稱，研究方向：舞蹈軟開度、毯技教學。